Kio estas postparta depresio estas bone konata por preskaŭ ĉiu virino naskanta. Anstataŭ senti ĝojon kaj feliĉon, timo kaj malgajo instigxas en la animo. Konstanta angoro, kolerego, kelkfoje eĉ al la bebo, mem-dubo, apatio - ĉiuj ĉi tiuj estas simptomoj de la nomata postparta depresio.
La kialoj por la okazo de ĉi tiu malsano estas fakte multe, kaj ili estas diversaj. Depende de kiom longe daŭras la postparta depresio kaj kiaj kaŭzas, vi povas serĉi manierojn superi ĝin. Ankaŭ, kiel trakti postpartan depresion efikas la gradon de ĝia severeco.
Kiel kontrakti kun postparta depresio?
Kuracistoj distingas plurajn tipojn de lieno post naskiĝo:
- Postparta streso estas simple deprimata stato, kiu okazas en ĉiu virino kelkajn tagojn post la naskiĝo de la infano. Tia animo konsideras sufiĉe natura pro la fakto, ke la virino alfrontas al ŝi hodiaŭ ne devojn. Pliigas la senton de respondeco kaj angoro por la bebo. Ofte, milda postparta depresio preterpasas, kiam la patrino iom post iom uzas sian novan rolon, la hormona fono revenas al normala, lakto estas establita.
- Kiam la vera postparta depresio komencas, ĉi tie jam necesas pensi serioze, kiel forigi ĝin. Kun postparta depresio, virino povas renkonti ambaŭ post natura transdono kaj post cesarea. Plej ofte, la ĉefa kaŭzo de ĉi tiu kondiĉo estas fizika kaj morala laceco. Vojoj kiel eliri el postparta depresio devus esti serĉataj kune kun la edzino, kaj ankaŭ ne hezitu peti helpon de parencoj. Kiel ni povas egali kun postparta depresio:
- provu plani vian tagon tiel ke restu en ĝi, almenaŭ iomete por vi mem: estu duonhoro bani, faru manikon aŭ simple silentu;
- Ne provu fari la tutan hejmtaskon al vi mem, iuj respondecoj por la hejmo povas preni la edzinon;
- sidi kun la bebo aŭ piediri kun li sur la strato, eble bone estu avinoj, kaj dum tio vi trankviliĝu aŭ trankviliĝu por kuiri;
- forigi la postpartan depresion, se almenaŭ memoru pri vi mem kiel virinon: iru al belega salono aŭ ĝisdatigi vian vestaron - ne daŭros tre longe, sed la animo leĝos certe;
- Ne forgesu pri viaj amikoj, komunikado kiel neniam antaŭe helpos superi postpartan depresion;
- se la silueto en la spegulo ne plaĉas siajn formojn, ĝi kaŭzas negativajn sentojn, estas tempo fari taŭgecon;
- nenio ĝojos la humuron kiel promenado en la aero, krom, ĝi efike helpas batali postpartan depresion;
- La ĉefa afero estas memori, ke kvankam vi estas patrino, sed vi ne povas kontroli ĉion, kaj kiom ajn vi ŝatas, vi ne povos savi ĉion de via infano: tie estos bonaj kaj malbonaj tagoj, ĉio estas natura. Atentu kaj ami la infanon en plena povas ricevi nur de sana patrino.
Ne estas superflua noti, ke postparta depresio okazas en homoj. Paĉjoj, kompreneble, estas malpli susceptibles al ĉi tiu malsano, sed ĝi ankaŭ okazas. Post ĉio, la aspekto de la infano faras ĝustigas en la vivo de ĉiu membro de la familio.