Kial homoj havas ĉi tiujn aŭ tiujn malsanojn? Kiom ofte perfekte sana persono subite ekscias pri terura diagnozo? Ĝi rezultas, ke ĝi estas ĉio pri niaj pensoj kaj emocioj. Kion ni diras, kia emocia koloro estas ĉeestanta, niaj spertoj - ĉiuj ĉi tiuj momentoj influas ne nur mensan sanon, sed ankaŭ la fizikan kondiĉon de persono. Kiel forigi negativajn emociojn kaj akiri pozitivan - legu.
Karakterizaĵoj de karaktero
Forigi malagrablajn kaj "malutilaj" pensoj estas malfacile, se estas iuj trajtoj en persono. Nervozeco, kolero, rapideco kaj agreso - ĉi tiuj kvalitoj kreas negativan. Sekve, antaŭ ĉio, zorgu pri vi mem. Ŝanĝi viajn kutimojn. La karaktero de persono estas nenio pli ol aro de kutimoj reagi de unu maniero aŭ alia al specifa situacio. Malhelpi iriton dum staranta en linio ĉe la vendejo, regu koleron kaj agreson en trafikaj kadroj, aŭ ĉe la laboro, ie ajn. Iru al io stranga, agrabla. Rigardu la ĉielon, admiras la aerajn nubojn kaj ridetas ĉe la amata suno. Skribu sur via folia papero viajn pozitivajn kaj negativajn kvalitojn. Nun vi scias precize, kion vi devas labori.
Agordu en la ĝusta vojo
Por akiri ŝarĝon de pozitivaj emocioj, oni devas observi la jenajn regulojn:
- evitu provokon Kial rigardi perforton sur televidilo kaj legi la flavan gazetaron? Ĉio ĉi ĉeestas en nia vivo, sed ekzistas alia flanko. Belaj, bonaj filmoj kaj televidaj programoj, kie pli da ridado kaj humuro;
- ĉirkaŭu vin kun beleco. Krei hejmecon, akiri belajn aferojn, ŝanĝi ion ajn en la interno. La domo estas
loko kie vi povas malstreĉiĝi kaj amuzi. Ĝi devas esti varma kaj trankviligas vin post malmola ĉiutaga tago; - komuniki kun pozitivaj homoj. Viro, kiu ĉiam plendas kaj krias ĉe la ĉapelo, malfeliĉa kaj malsana, faros vin neurota. Protektu vin mem de komunikado kun tiaj homoj. Ĉirkaŭu vin kun prosperaj kaj feliĉaj homoj. Tiam vi mem fariĝos kiel ili;
- lernu ĝui malgrandajn aferojn. Ĉiam serĉu kaj ĉion bonan. Ne fokusu la mankon, admiri la valorojn. Eĉ la pluvo kaj malbona vetero ne estas tiel malbonaj. Vi povas resti hejme, forigi ĉiujn aferojn, turnu vian plej ŝatatan melodramon kaj ĝui tason da varma kakao. Kaj ĉi tiuj momentoj estas vere belaj.