Urba homo, kiel regulo, estas konstante en streĉa situacio: ĉi tio estas laboro kaj pruntoj, kaj la bezono renkonti multajn postulojn de diversaj flankoj, kaj okupata horaro. Gravas povi rekoni la signojn de nervoza streso por havi tempon por neŭtrigi ĝin, kvankam ĝi ankoraŭ eblas.
Eĉ nun, kiam psikologio kiel scienco disvolvas sufiĉe bone, la signoj kaj mekanismo de la streĉiĝo estas ankoraŭ kompleksa afero. La fakto estas, ke streĉiĝo estas profunde subjektiva fenomeno, kaj kio gravas por unu persono povas esti tute nepara por alia. Ĉi tio facile konfirmas simplan ekzemplon: oni scias, ke multaj homoj "kaptas la streson". Tamen, kune kun ĉi tio, estas multaj homoj, kiuj ne povas manĝi kaj perdi pezon en streĉa situacio.
Do ni konsideru tiujn signojn, kiuj povas manifesti sin en malsamaj kombinoj en homoj.
1. Intelektaj signoj de streso:
- Problemoj kun memoranta novan informon;
- problemoj kun koncentriĝo de atento;
- forgeso, manko de organizo;
- konstanta angoro;
- angoro aŭ saltoj de pensoj;
- malordo, kiu ne ekscitas;
- malfacilaĵoj en decido;
- mallonga vido;
- sendormeco, koŝmaroj;
- pesimismo;
- maltrankvilaj sonĝoj.
2. Emociaj signoj de streso:
- Oftaj batoj de plorado aŭ pensoj pri memmortigo;
- angoro, kulpo;
- depresio kaj sento de malfeliĉo;
- kapableco;
- irritabilidad aŭ mallonga temperaĵo;
- kolero, seniluziiĝo, malamikeco;
- subita paniko atakoj;
- sento de soleco kaj izolado;
- Neeblo malstreĉiĝi;
- depresio, ofta humoro ŝvelaĵoj;
- sento de kongesto;
- angoro, nervozeco;
- troa reago al malmultaj problemoj.
3. Fizikaj signoj de streso:
- doloro en la kolo, dorso doloro, muskolaj espasmos;
- urticaroj, anseroj, erupcioj, pikado;
- kora doloro, rapida korbatato;
- kroĉado de makzeloj, kraĉante per dentoj;
- neklarigitaj kaj oftaj alergioj;
- malvarma aŭ svingita manoj, piedoj;
- seka buŝo, malfacila gluto;
- laceco, letargio, malforteco;
- naŭzo kaj kapturno;
- perdo de seksa deziro;
- Ofta ruĝeta kaj svinga;
- diareo aŭ estreñimiento;
- Ofta urinado;
- acida, abdomina doloro;
- doloro kaj suferado;
- strukturoj kaj ebenaĵoj;
- mallonga spiro;
- Oftaj malvarmoj;
- tremante de piedoj, manoj aŭ lipoj;
- sonante kaj zumante en la orelojn;
- stultaj.
4. Kutimaj signoj de streso:
- mensogi aŭ ekskuzi en malfacilaj situacioj;
- obsesiva aŭ komprenebla konduto;
- malpliigita produktiveco;
- neglektado de oficialaj kaj aliaj devoj;
- troa protekto aŭ suspekto;
- Uzo de alkoholo, fumado, drogoj;
- rapida aŭ mumblinga parolado;
- ludantaj aŭ impulsiĝaj aĉetoj;
- problemoj kun komunikado;
- Tro longa aŭ mallonga dormo;
- troo en manĝo aŭ subnutrado;
- mem-izolado de aliaj homoj
Signoj de severa streso, kiel regulo, konsistas en multaj simptomoj ĉe ĉiuj niveloj, same kiel ilia alta grado de intenseco.