Vi verŝajne vidis en interretaj artikoloj, kiuj rakontas pri la avantaĝoj de zingibro por pezo. Ĉi tiu planto vere tre bone disvastigas la metabolon, kaj fakte tio estas necesa kondiĉo por rapida kaj efika peza perdo. De zingibro sole vi ne fariĝos maldika, sed se vi kombinas ĝian uzon kun taŭga nutrado kaj lumo fizika praktiko, la rezulto ne longe daŭros.
Kiel manĝi zingibron por pezo perdo?
Plej ofte oni konsilas uzi zingibron en la formo de trinkaĵo, kiu estas prenita duonon de la glaso antaŭ ĉiu manĝo. Tamen, ĉi tiu planto estas universala, kaj ĝiaj posedaĵoj estas konservitaj, kiom ajn vi kuiras ĝin. Sur ĉi tiu bazo, vi facile povas uzi zingibron tute absolute, laŭ viaj propraj preferoj.
Iuj amas pika kafo kun zingibro , aliaj ŝatas sian guston en varmaj teleroj kaj salatoj, kaj ankoraŭ aliaj ne imagas vivon sen pladoj de japana kuirejo kaj pikila zingibro. Vi povas uzi zingibron en iu ajn formo, la ĉefa afero estas, ke ĝi aperas ĉiutage almenaŭ 1-2 fojojn en via menuo.
Zingibro por pezo perdo: receptoj por salatoj
Konsideru interesajn eblojn por salatoj kun freŝa zingibro pro peza perdo. Vi povas anstataŭigi ilin per la kutimaj flankoj por viando aŭ uzi kiel vespermanĝo. La pli facila via vespermanĝo - la pli intensiva via peza perdo!
Zingibra salato por peza perdo
Ingrediencoj:
- freŝaj karotoj - 300 g;
- kradrita zingibro - 4 tbsp. kuleroj;
- celerio - 100 g;
- bakitaj betoj - 200 g;
- pelas el unu oranĝo;
- citrono - 2 lobules;
- Vegetala oleo - 3 tbsp. kuleroj.
Preparado
Rubu karotojn kaj buklojn sur kruĉon, aldonu malplenigitan zeston, kraditan zingibron kaj fajne pikitan celeron. Sezonu la salaton kun miksaĵo de butero kaj citrono, malpeze salo.
Vegetala salato kun zingibro
Ingrediencoj:
- Paba brasiko - ½ brasiko;
- karotoj - 1-2 pecoj;
- kukumo - 2 pecoj;
- Verdaj cepoj - 1 grupo;
- Vinagro de rizo - 2 kuleroj;
- sukero - 1 tbsp;
- nudeloj de rizo - 100 g;
- zingibro - 2 korpon;
- ajlo - 2 trunkoj;
- suko duono de citrono.
Preparado
Kukumoj kaj karotoj frapas maldikajn striojn, ĉerpante la cepon oblikve. Marinate la karotojn en rizo vinagro, miksita kun glaso da akvo kaj sukero dum 10 minutoj. En ĉi tiu tempo, kuiri rizajn naŭtojn laŭ la instrukcioj de la pako. Prenu la Pekinan brasikon, miksi kun la resto de la ingrediencoj. Sezono kun disbatita ajlo , zingibro kaj citrono.
Zingibro por pezo perdo: alia maniero kuiri
Alternative vi povas simple aldoni plenmanon da piksa zingibro al ĉiu manĝo. Preparu ĝin sufiĉe simpla.
Ingrediencoj:
- freŝa zingibro - 100 g;
- Vinagro de rizo - 100 ml;
- salo - 1 cucharadita;
- beto - 1-2 pecoj;
- sukero - 1,5 tbsp. kuleroj;
- akvo - 3.5 tbsp. kuleroj.
Preparado
Skribu la zingibron per salo kaj foriru dum la tuta nokto. Tiam lavu ĝin, sekigu ĝin kaj dishaku la zingibron en maldikaj tranĉaĵoj. Boilu akvon kaj kuiri zingibron en ĝi dum 2-3 minutoj, kaj flipu la zingibron al kultivisto. Preparu la marinadon - miksi la vinagron, 3.5 kulerojn da akvo kaj sukero, metu la beetrooton. Metu la zingibron en kruĉon, verŝu la marinadon, malvarmeta. Post tio, la kanalo estas fermita kaj enmetita en la fridujo. Tri tagojn poste la zingibro pretas.
Zingibro por pezo perdo: receptoj klasikaj
Se vi volas uzi pli tradician metodon perdi pezon, prenu zingibran teon 3-4 fojojn tage - unua duono de la vitro, kaj se la tolero estas bona, tiam la dozo povas pliiĝi.
Klasika recepto
Ingrediencoj:
- zingibra radiko - 4 cm;
- ajlo - 2 trunkoj;
- bolanta akvo - 2 litrojn.
Preparado
Malmulte tranĉu la zingibron kaj ajlon, tiam metu ilin en tera aŭ alia taŭga ujo, verŝu bolantan akvon, lasu ĝin breĉi dum 2-3 horoj. Strenu la trinkaĵon kaj ĝi estas preta por uzo.
Uzu zingibron pro peza perdo, sed ne forgesu ĝustigi vian dieton por alporti rezultojn pli proksima.