Kontraŭe, la ĉiutaga dieto de la flegistino devus esti ĝusta, plena kaj diversa. En aparta, ĝia menuo devas nepre inkluzivi freŝajn fruktojn kaj legomojn, kiuj estas natura fonto de granda kvanto da vitaminoj kaj mineraloj. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi, ĉu ĝi eblas manĝi abrikotojn dum mambrutado, aŭ de ĉi tiu bongusta kaj sukoplena bonaĵoj estas pli bona por tempo rifuzi.
Utiloj kaj malutiloj de apricotoj dum amatiĝado
Kompreneble, maturaj kaj maturaj abrikotoj estas utilaj por ĉiuj infanoj kaj plenkreskuloj, inkluzive de flegistinoj. Ili estas nekredeble nutraj, kaj la utilaj micronutrientes en ilia kunmetaĵo povas havi la sekvajn bonajn efikojn sur la homa korpo:
- Kalio - normaligas la laboron de la koro muskolo kaj helpas fortigi la nervozan sistemon;
- fosforo kaj magnezio - aktivigas la laboron de la cerbo;
- jodo kaj fero - subtenas la funkciadon de la tiroidea glando kaj malhelpas la okazon de malsanoj asociitaj kun ĝia malfunkciigo.
Krome, ĉi tiuj malgrandaj fruktoj inkluzivas grandan numeron de vitaminoj, kiel ekzemple A, C, PP, B1 kaj B2, multajn pektinajn substancojn kaj naturajn acidojn. Ĉiuj ĉi tiuj komponantoj prenas rektan parton en la provizado de esencaj funkcioj de la organismo kaj helpas la internajn organojn alfronti la taskojn, kiujn oni konfidas al ili de naturo.
Ĉu mi povas manĝi aprikotojn dum la lactancia?
Dum la bredado de la bebo, oni ne forlasu tian utilan kaj unikan frukton. Dume, oni ne bezonas superŝarĝi malgrandan organismon, ĉar en la plej malgrandaj infanoj ĉi tiu produkto povas provoki intestinalan kolikon aŭ intensajn kramparajn dolorojn en la abdomeno.
Por eviti ke ĉi tio okazas, ne manĝu abrikotojn dum amatiĝado en la unua monato. Oni Devas atendi la ekzekuton de la trinkaĵo 2-3 monatoj, kaj nur post tio provu enkonduki en vian dieton ĉi tiun delikatan frukton, komencante kun duone malgranda frukto. Se la bebo kiel rezulto ne havis neniun adversan reagon, la nombro da apricotoj en la dieto de flegistino povas iom post iom pliiĝi al 3-4 pecoj tage.
Por konsumi ĉi tiujn fruktojn dum nutrado, la bebo povas esti ekskluzive matura kaj nur kondiĉe ke kemiaĵoj ne estas uzataj dum la tuta periodo de sia kreskado. Tial junaj patrinoj nur povas ĝui fruktojn de aprikotarbo dum pluraj monatoj, kaj la tutan reston de la tempo ili devas rezigni fruktodonajn kaj bonajn fruktojn.
Dume, se vi deziras, en la sezono vi povas prepari kompoton de apricotoj, kiuj povas esti ebriaj kun mambrutado dum la tuta jaro. Por fari tion, uzu la sekvan sekvencon de agoj:
- 10-15 fruktoj de abrikoto plene rinse kaj ekstraktas el ili tigoj.
- Metu la frukton en antaŭsteriligitan kruĉon.
- Verŝu en kaserolo 1 litro da akvo, metu sur telero kaj alportu herbon.
Aldonu 200-300 gramojn da granulaj sukero kaj atendu ĝis ĝi tute solvas. - Varma siropo enverŝas en la kruĉon al la supro kaj tuj kovru ĝin per kovrilo.
- Atendu 5-7 minutojn, poste drenu la siropo reen en la kaserolon kaj kuŝu denove.
- Kun varma siropo, verŝu la apricotojn denove en la kruĉon, ruligu ĝin per metala kovrilo, turnu ĝin kaj atendu ĝin tute malvarmeti.
Kokita komputilo povas esti ebria dum la tuta jaro, se necese, diluita per pura akvo.