La pomoj estas ĝuste konsiderata unu el la plej atingeblaj, utilaj kaj dietaj produktoj. Ili provas manĝi ĉiujare. La pomoj ofte estas inkluzivitaj en diversaj dietoj. Ili ne enhavas grason kaj estas 87% de akvo. Ĉi tiu frukto estas nemalhavebla fonto de fibro kaj pektino, kaj ankaŭ havas malaltan glucemian indekson , tio estas, ĝi estas tre malrapide absorbita, kaj, sekve, la manĝita pomo ne estas stokita kiel graso. En grandaj kvantoj, pomoj enhavas vitaminon C. Verda pomoj enhavas pli da vitaminoj kaj fero, kaj en la komponado de ruĝa sukero. Verdaj varioj de pomoj ne kaŭzas alergiajn reagojn. Ne malpli utila estas bakitaj pomoj. Sur malplena stomako ili havas iomete diuretikan efikon. Bakitaj pomoj estas utilaj por estreñimiento, puffiness, malriĉa digesto kaj klekistitismo. La pomoj ankaŭ estas uzataj kiel kontraŭinflamatorio. Ili estas natura sorbento. Regula uzo de pomoj plibonigas la nervan sistemon.
Kiom da kalorioj estas en la bakita pomo?
Bakitaj pomoj estas ambaŭ sablaj kaj utilaj. Depende de la tipo de pomo kaj la recepto por bakado, la kalorioj en la bakita pomo estos malsamaj. Se vi bakos ruĝan pomon, la nombro da kalorioj estos pli alta ol verda. Ekzemple, en tri malgrandaj bakitaj pomoj sen sukero kaj aliaj aldonaĵoj enhavos 208 kcal. Kalora enhavo de bakitaj pomoj en la forno kun sukero, mielo aŭ cinamo estos pli granda kaj povas atingi de 70 kcal kaj supre por 100 gramoj da bakitaj produktoj. Se vi bakos la samajn tri pomojn kaj aspergos ilin per sukero, la kalifika valoro de la tuta plado pliiĝos al 290 kalorioj. La kaloria enhavo de bakita pomo sen sukero kaj kromaj ingrediencoj estas 67.8 kcal po 100 gramoj. Donita la malaltan kalorian enhavon de bakita pomo, ĝi povas esti manĝata per diversaj dietoj, precipe se ekzistas problemoj kun la sistemo digestivo.