Danca terapio estas speciala speco de psikoterapio, en kiu movadoj estas uzataj por disvolvi la emocian, fizikan, scilan aŭ socian vivon de persono. Antaŭ ĉio, ĉi tiu tekniko celas tiujn homojn, kiuj spertas gravan emocian streson, severan malsanon aŭ periodojn de malkresko de kapableco. Estas ambaŭ grupaj danco-motoro-terapio kaj individua terapio. Ĉi tio permesas vin helpi personon formi komunikajn kapablojn kaj vidi sian propran pozitivan bildon kaj fine trovi emocian trankvilon. Konsideru la eblojn por dancaj terapioj.
Danca terapio: la ekzerco "Vidigu"
Ĉi tiu tekniko daŭras 15 minutojn kaj metas la celon de empatio. La membroj de la grupo devas esti dividitaj en paroj - unu el la partoprenantoj de la paro estos la ĉefo, kaj la dua - la sklavo.
La tasko estas tre simpla: la paro devas stari unu la alian, okulojn en la okuloj. Muziko estas inkluzivita por dancoterapio, kaj la gastiganto komencas fari malrapidajn movadojn, sub la tipo de danco, ĉiuj partoj de la korpo - kaj manoj, piedoj, kaj la torso kaj kapo. Dum la movado gravas prunti atenton al viaj propraj sentoj kaj sentoj, kvankam vi ne deturnas vin de okula kontakto kun via kunulo.
Samtempe, la sklavo komencas ripeti ĉiun el la movadoj de la partnero kiel spegulo: se la gvidanto etendas sian dekstran manon, tiam la sklavo kondukas al la maldekstra mano. Gravas por ĉi tiu partoprenanto malplenigi siajn pensojn, ne pensi pri io ajn kaj senti, kiel viaj propraj pensoj kondukas vin. Post kvin minutoj, la partneroj devas ŝanĝi rolojn kaj provi sin en nova kapablo.
Terapio de Danco-Movado: Ekzerco "Bestoj"
Ĉi tiu tekniko daŭras ĉirkaŭ 30 minutojn por kompletigi kaj celas krei realigon per rolo-ludado.
La tasko estas tre simpla: ĉiu partoprenanto elektas ajnan beston, birdon aŭ reptilion, kaj reencarniĝas en ĝi dum 20 minutoj. Ĉi tio devus esti kompleta maniero: ĝi valoras pruntepreni kutimojn, formon, voĉon, movadon. Vi ne povas deklari vian elekton. Vi devas rampi, salti, flugi - faru ĉion, kion la elektita karaktero faras. Spontanea interago kun aliaj partoprenantoj ankaŭ eblas. Esprimu tiujn aspektojn de via personeco malfacile esprimi en ĉiutaga vivo, ĉu ĝi estas timo aŭ amo. Analizu vian kondiĉon, manifestu ĝin en movadoj kaj sonoj.
Fine de 20 minutoj, vi devas dividi viajn impresojn kun la grupo, analizi vian novan staton, en kiu vi jam liberigis viajn timojn.
Tekniko de dancoterapio: "Sekvante la Ĉefo"
Por ĉi tiu evento, sufiĉaj grupoj de 4-5 homoj - se ekzistas pli da prezencoj, tiam ili estas dividitaj en grupojn. La tuta ago daŭros ĉirkaŭ 30 minutojn.
Ĉiu el la grupoj de 4-5 homoj devas esti vicigitaj, ĉiu grupo devas havi sian propran gvidanton, staranta antaŭ la grupo. La anoncisto devas plenumi la dancajn movadojn de la plej nekutima karaktero kaj samtempe movi iom da direkto, kaj la resto de la grupo devas moviĝi post li, kopiante ĝin. Post kelkaj minutoj, la gastiganto eniras la finon de la serpento, kaj kiu sekvas tuj fariĝas la gvidanto, kaj devas plenumi ĉiujn samajn funkciojn. Ĉiuj devas fari siajn proprajn movojn, karakterizaĵojn. Kiel faciliganto, almenaŭ unufoje ĉiuj membroj de la grupo devus viziti.
Danca terapio: la leciono "Senpaga danco"
Ĉi tiu tekniko daŭros duonhoron. Neniu povas esti devigita partopreni, lasu tiujn, kiuj volas ĝin danci. La esenco de la tasko estas simpla: la grupo sidas en cirklo, persono eniras en la centron kaj dancas libere, sen sekvi la teknikon, esprimante sin mem. Post kelkaj minutoj li povas sidiĝi kaj inviti iun al sia loko. Fini ĉi tiun terapion sekvas kolektivan dancon. Ni rekomendas jura kaj gaja muziko.