Viaj infanoj amos ilin.
1. Frukta glaciaĵo
Metu la maldikan tranĉitan frukton en glaciajn muldilojn, verŝu super malalta grasa jogurto kaj kungelado dum kelkaj horoj.
2. Banana glaciaĵo
3. Sandviĉo kun ovo kaj tomato
4. Vegetaraj trinkejoj kun ĉokolado kaj muesli
5. Francaj toasts kun beroj
6. Ovo en pipro
Finfine, legomoj estas utilaj!
Simple tranĉi la paprikojn en tranĉaĵoj kaj metu ilin sur frenezulejon. Milda verŝi la ovon en ĉiu pipro kaj friti ĝis finita. Ornamu la preta telero kun herboj kaj servu tuj sur la tablo.
7. Blueberry Citrus Shake
Refresciga kaj nutra trinkaĵo povas esti kuirita en nur unu minuto.
8. Frukta parfaito
- Faru la pinton miksante muesli kun iuj semoj kaj nuksoj.
- Malplenigu vian preferatajn fruktojn.
- Metu tavolon de frukto en vitra kruĉo, verŝu ilin per greka jogurto kaj metu en la fridujon.
- Kiam servado, aspergu la finan parfaiton kun supro.
9. Mini burrito
10. Banana sandviĉo
11. Kaŝa Tostado
Metu malgrandan grasan doman fromaĝon kaj fragan maŝinon sur pecon da pano. Garni per bananoj kaj beroj.
12. Quesadilla
Faru quesadilla antaŭen kaj frostigi, kaj matene nur varmigu vian matenmanĝon en la mikroondoj.
13. Okuloj kun fragoj kaj chia semoj
Nur faru ĉi tiun matenmanĝon la antaŭan nokton.
14. Bars de cinamo kaj nuksoj
15. Mufinoj kun pomo kaj fragoj
16. Blueberry kukaĵo kun avena
17. Ruliĝas per bananoj
Vi povas eĉ envolvi ĉi tiun matenmanĝon kun vi, por ke via infano manĝu ĝin ĉe la lernejo.
Nur kuŝu sur la tritika kuko, manĝi buteron, bananojn kaj aspergi per kradrita ĉokolado. Ruligu la kukon en rulon kaj tranĉu en malgrandajn pecojn.