La sezono de akvomelonoj estas tre mallonga kaj multaj esperas ĝui sian freŝan dolĉan guston, manĝante tre grandajn partojn de ĉi tiu frukto. Tial informoj pri kiom da sukero estas enhavita en akvomelono, estas necesa por diabetoj kaj homoj, kiuj volas perdi pezon.
Kiom da sukero estas en la akvomelono?
Akvomelono estas unu el la plej dolĉaj fruktoj. La kvanto da sukero en la akvomelono estas de 5 ĝis 10 g por 100 g de pulpo (laŭ la vario), la energia valoro de ĉi tiu parto estas de 45 kcal. La sukero enhavo en la akvomelono determinas ĉefe fruktosecon , kiu superregas sarosezon kaj glukozon.
Se vi manĝas akvomelon en malgrandaj partoj (200-300 gramoj), ĝi ne difektos vian sanon, sed ĝi levos iomete la sangan sukeron. La ĉefa problemo estas, ke homoj malfacilas limigi sin al malgranda parto de dolĉa pulpo, kaj se vi manĝas kilogramon da akvomelono samtempe, ĝi estos 50-100 g da sukero.
La danĝero de sukero en la akvomelono kreskas ankaŭ ĉar ĉi tiu frukto enhavas tre malmulte da fibro, kiu en ĝiaj riĉaj produktoj ne donas glucoseon, sakarozo kaj fruktozo trempas tre rapide.
En diabeto kaj obesidad, la kvanto da sukero devus esti limigita. Tiaj homoj povas konsumi akvomelon sur 150-200 g tri aŭ kvar fojojn tage, sed samtempe limigas aliajn karbonhidratajn manĝaĵojn.
La Profitoj de Akvomelono
Kun modera konsumo de akvomelono estas tre utila. Lia suko enhavas multajn alkalisojn, kiuj havas pozitivan efikon sur la renoj kaj urina sistemo. Lavi la renojn sablon kaj ŝtonojn, manĝi akvomelon ĉiutage dum 2 semajnoj. Ĉiutaga porcio - 1-1,5 kg, dividita en 5-6 ricevojn. Tamen, vi povas uzi ĉi tiun metodon nur post konsultado de kuracisto.
Akvomelono kaj homoj suferantaj de ŝvela helpo. Ĉi tiu frukto havas fortan diuretikan efikon kaj efike forigas troan fluidon. Nur ne staru antaŭ akvomelono estas io salaj. Pli forta
La pulpo de akvomelono helpas purigi la hepato de venenaj substancoj. Kuracistoj rekomendas manĝi ĉi tiun frukton post preni fortajn medikamentojn kaj antibióticos.
Krom sukero, akvomelono enhavas multajn utilajn substancojn. Estas tre grava por la sistemo cardiovascular, magnezio , en grandaj kvantoj en la pulpo de ĉi tiu frukto. Kaj fero, kiu estas ankaŭ riĉa en akvomelono, funkcias kiel antaŭzorgo de anemio.
Akvomelono enhavas multajn organikajn acidojn, same kiel vitaminojn. Danke al ĉi tiuj substancoj en la korpo, digestivaj kaj metabolaj procezoj estas akcelitaj.