Ekzistas kelkaj reguloj pri kiel elekti bastonon por nordia marŝado, ĉar tio determinos la ĝustilecon de la tekniko, kaj nepra teamo povas kaŭzi malkomforton dum trejnado.
La reguloj de nórdico marŝante kun bastonoj
Ekzistas speciale evoluinta teknika movado, kiu gravas studi zorgeme por ricevi de trejnado nur profiton :
- Komencu kun la movado de la piedoj, do dum la antaŭenpuŝo, la fulko moviĝos de la kalkano al la piedfingroj. Gravas, ke la ŝarĝo estas kreita sur la tuta piedo.
- Skandinavo marŝante per bastonoj por peza perdo baziĝas ne nur sur la ĝusta movado de la kruroj, sed ankaŭ la manojn. La supraj membroj devas esti iomete klinitaj. Kiam la brako leviĝas, la angulo devas esti ĝis 45 °, kaj kiam ĝi iras malsupren, ĝi devas esti 120 °.
- Kubutoj devas esti premataj al la korpo dum marŝado, kaj tenu vian dorson rekte, apogante iomete antaŭen.
Kiel repreni bastonojn por Nordic marŝado?
Specialaj en ĉi tiu spektaklo kaj spertaj atletoj donas multajn rekomendojn, kiujn oni devas konsideri por elekti bonajn bastonojn:
- Komence, vi devas determini la tipon de bastonoj kaj la fabrikanto, ĉar ĉi tio influos la koston de la produktoj.
- En la instrukcio pri kiel rekte preni bastonojn por Nordic marŝado, oni rekomendas, ke vi unue provu la elektitan modelon ĝuste en la vendejo. Pro ĉi tio, ĝi eblas taksi la pezon kaj aliajn karakterizaĵojn.
- Taksi la kvaliton de la elementoj de la bastonoj, ekzemple, la manlibroj devus esti liberaj sidi en la palmoj kaj ne gliti. Kontrolu, ke la pikilo estas klara. Se vi aĉetas faldan varianton, tiam taksi ĝian agadon.
- Elektu bastonojn kun interŝanĝeblaj konsiletoj por malsamaj surfacoj.
Alia grava afero, kiun oni devas trakti, estas kiom estas la bastonoj por Skandinavaj marŝado, do la prezo estas malsama kaj dependas de iuj parametroj:
- Karbona modelo estas inter la plej multekostaj. Ju pli en la produkto de ĉi tiu kompona materialo, do ili estos pli multekostaj. La kosto varias en la rango de 45-120 USD.
- Se vi volas elekti la Nordajn bastonojn de mondaj fabrikistoj, kiuj havas multajn gravajn trajtojn, rimarku, ke ilia prezo estas en la rango de 30-60 cu.
- Eltrovi kiel elekti la dekstrajn bastonojn por Nordic marŝado, valoras rimarki, ke profesiaj modeloj estas pli multekostaj, sed ili estas faritaj de daŭraj materialoj kaj estas desegnitaj por ofta uzo. Plejofte ili havas forpreneblajn ligojn. La prezo komenciĝas je $ 70.
Gluu por Skandinavo marŝante de fiksa longo
La produktoj de ĉi tiu grupo estas riparitaj, do ili ne povas esti ĝustigitaj por kresko, sed ili estas konsiderataj kiel la plej fidindaj, ĉar ne ekzistas kromaj sistemoj, kiuj povas rompi. Monolitikaj produktoj estas fortaj kaj daŭraj. En ĉi tiu kazo gravas scii kiel elekti la Skandinavan bastonojn por kresko, konsiderante ankaŭ la parametron de la sola ŝuo. Por infanoj, kiuj kreskas, ĝi ne valoras aĉeti fiksajn bastonojn kaj pli bone elekti tiujn, kiuj reguligas sub kresko.
Teleskopaj bastonoj por nórdica marŝado
La produktoj de ĉi tiu grupo konsistas el pluraj sekcioj, do ili povas esti falditaj, kaj ili estas kompaktaj. Ili estas oportune preni kun ili, ĉar ili ne postulas multe da spaco en la sako. Foldaj bastonoj por nórdica marŝado povas esti riparitaj laŭlonge de la longo kaj moviĝas aparte, kio estas oportuna por marŝi. Ekzistas modeloj, kiuj havas kontraŭkonŝan sistemon - ŝoka sorĉisto ene de la bastono kaj sorbantaj vibroj, kiuj povas damaĝi unuiĝojn.
Sticks for Skandinavian walking - Kiel elekti la longecon?
Grava kriterio laŭ la elekto - la longeco, ĉar ĝi dependos de la ĝusta tekniko de marŝado kaj komforto dum trejnado. La longo de la bastonoj por nórdica marŝado estas kalkulita per la formulo: pliigo de centimetroj multiplikas per la korekta faktoro. Homoj, kiuj ŝatas marŝi rapide, devus uzi koeficienton de 0.68, kaj tiuj, kiuj preferas malrapidan ritmon, kaj eĉ pli maljunaj homoj devas elekti koeficienton de 0.66. La alteco de la bastonoj por nórdica marŝado devas esti komforta, kaj kiel kontroli ĝin indikas sur la bildo.
La plej bonaj bastonoj por Skandinavo marŝante
Ekzistas kelkaj kriterioj, kiujn vi devas atenti por elekti la plej bonan kostumon. Oni devas konsideri ne nur la grandecon de la bastonoj por nórdica marŝado, sed ankaŭ la materialon, pri kiu ili estis faritaj. Por buĝetaj elektoj uzas alumin-alojojn, kaj ili taŭgas por komencantoj kaj tiuj, kiuj ne ofte kaj por sano. Por profesiaj kaj tiuj, kiuj regule trajnas, adaptas produktojn el karbono kaj fibro. Gravas konsideri, ke modeloj kun karbono-fibroj bone ŝprucas, havas malpezajn pezojn kaj daŭras multe pli longajn ol aliajn modelojn.
Eltrovi, ke skandinavaj marŝaj piedoj estas pli bonaj, vi devas konsideri kaj ebloj por manlibroj:
- Plasto . La materialo ne sorbas ŝviton, do dum trejnado la manoj malsekigas kaj la tenilo glitos. Malplaĉa plasto kaj al la tuŝo, kaj tamen ĝi estas malfacile.
- Cork . Kontraste kun la antaŭa materialo, ĉi tiu opcio estas pli oportuna kaj agrabla al la tuŝo. Krome, la korko estas natura, do sorbas ŝvito. Oni devas konsideri, ke kun ofta uzo la tenilo komencas disigi.
- Kaŭĉuko Priskribante kiel elekti bastonojn por nórdica marŝado, vi ne povas ignori ĉi tiun materialon, kiu estas konsiderita la plej optimuma de ĉiuj ebloj. Ĝi daŭros longan tempon, sorbas la humidon kaj ne glitis en la mano. Profesiaj atletoj elektas ĉi tiun eblon.
Sticks for Skandinavian Walking Leki
Konata germana marko produktas altkvalitan marŝadon. La ĉefaj prioritatoj de ĉi tiu marko estas sekureco kaj komforto. La elekto de bastonoj por Skandinava marŝanta kompanio Leki estas grandega, do, ekzistas multaj malsamaj modeloj. Ĉar la kvalito de la produktoj de ĉi tiu fabrikanto devas pagi, do, la prezo superas 80 dolarojn:
- Danke al la uzo de ergonomiaj uziloj, la bastono estas komforta por teni.
- Por certigi sekurecon, multaj modeloj uzas retro-reflektajn elementojn.
- La fabrikanto disvolvis konsiletojn por bastonoj, kiuj provizas bonan adhesion al iu ajn grundo.
- La noveco estas ĝustigeblaj bastonoj, kiuj povas esti ĝustigitaj al sia propra kresko, la grado de siaj propraj ekipaĵo kaj kondiĉoj de la tereno.
Sticks for Nordic Walking Outventure
Alia konata marko kiu proponas fortajn produktojn faritaj de aluminio-alojoj kaj aliaj fortaj materialoj. La elekto de bastonoj por nordia marŝado konsideras la elekton de la korekta sistemo, do en la modeloj de ĉi tiu marko ili estas fidindaj kaj provizas bonan stabilecon. Ĉar teniloj uzis fortan plaston, kiu ne malvarmigas en la vintro. Modeloj povas havi du parojn da konsiletoj destinitaj por marŝi sur malmolaj vojoj kaj neĝo .
Sticks for Nordic Walking Gabel
La itala marko produktas altkvalitan bastonon por skandinavina kaj sporta marŝado. La taksado de Nordic Walking Sticks inkluzivas modelojn de ĉi tiu marko, kiuj estas faritaj de aluminio-alojo por la aeroespacia industrio kaj sep-tavola alta-modulo-karbono. Por fabriki tiajn teamojn, oni uzas plurajn sistemojn, kiuj estas daŭraj kaj komfortaj.