Impresio de homo estas kreita ne nur de sia aspekto, manieroj kaj vestoj - lia pozicio ludas gravan rolon. Konstanta sidanta pozicio, portante troajn pezojn post vojaĝo al la vendejo, netaŭgaj fizikaj ekzercoj, zorgas pri zorgado pri la ĝardeno kaj kuirejĝardeno kaj neglektema sinteno al sano faras kuplojn kaj kurbecon de la spino unu el la plej komunaj problemoj de nia tempo. Ĉi-rilate, ĝis nun, speciale atentas la temon pri korekti pozicion.
Kaŭzoj de malĝusta pozicio
La formo de la kolumno vertebral estas tuŝita de la grando de la ŝarĝoj dum la tago, ilia daŭro, la pozicio de la korpo en diversaj specoj de homa agado. La grado de malbalanco en la disvolviĝo de la muskoloj de la brusto kaj supra reto determinas la homan staton. Ĉi-rilate, unu el la manieroj por korekti la staton estas unuforme pumpi kaj la muskulatojn de la brusto kaj la supran dorson. Ĉi tio aplikas ne nur al tiuj homoj, kiuj havas malfortan muskolon, sed ankaŭ tiujn, kiuj regule vizitas la gimnazion aŭ okupas aliajn sportajn ekzercojn. Se iuj el iliaj grupoj evoluas pli rapide kaj la dua malantaŭen, tiam pli frue aŭ pli frue estos problemo por iu ajn, kia aspektas la dorso, kaj vi bezonos rapide korekti la postenon por resti alloga en ĉiuj aspektoj.
Por determini ĉu pozicio povas esti korektita kaj korektita, ĝi meritas la domaĝon ekscii, ke persono simple kliniĝis pro muskola tono aŭ jam ekzistas gravaj malordoj, kiel ekzemple scoliosis, kiu estas kurbeco de la spino. Kompreneble, por ĉi tio plej bone povas iri al specialisto, sed ankaŭ eblas taksi la situacion ĉe hejmo antaŭen. Se la prona pozicio, kvazaŭ la persono ne ŝanĝis sian pozicion, estas kurbeco de la spina kolumno, tiam scoliosis estas sendube, kaj ĝi simple devas iri al la kuracisto. Vi ankaŭ povas rigardi la nivelon de la ŝultroj kaj oreloj, la grado de konvekseco de la klingoj kaj la interspacoj inter la manoj kaj koksoj malsupreniris libere: se ili diferencas de la dekstra kaj maldekstra flanko, tiam temas pensi pri korekti la postenon.
Eĉ se la diagnozo de scoliosis estas establita, ĝi ankoraŭ ne estas verdikto de pozicio. Sed gravas kompreni, ke en ĉi tiu kazo ĝi pli penos korekti ĝin. Specialaj, plej bone individue selektitaj ekzercoj - la plej ĝusta respondo al la demando pri korekti pozicion en ajna kazo. Ili helpos plenkreskulojn, kaj multe pli rapide - por infanoj. Sed infanoj kun malobservoj de sinteno en nia tempo estas pli kaj pli. Kaj ĉi tio ofte kondukas al difektita vizio, spirado kaj aliaj sanaj problemoj.
Kiel korekti la postenon de infano?
Por certigi, ke la infano ne sentas doloron en la dorso kaj kolo en la estonteco, kapdoloroj pro la abrazado de la vazoj kun la kervaj vertebroj kaj konservis ĝian ekstran belecon, gepatroj devus scii pli bone kiel korekti la postenon de la infano. Unue, estas tre dezirinda la plej multajn fojojn en sonĝo kuŝi sur via dorso ĝuste kun viaj manoj ĉe la kudroj. La lito devas esti tiel forta kiel eble. Ĝi ankaŭ utilas por 15-20 minutoj ĉiutage por stari kun via dorso al la muro, tute premita kontraŭ ĝi. Krome, vi povas fari simplan ekzercon 8-10 fojojn tage: vi devas meti viajn manojn malantaŭ via dorso, konektante ilin sub la ŝultroj. Tiam forigu la skapulon, kiu povas esti akompanata de krizo. Ĉi tio indikas ke antaŭ la ekzerco la vertebroj estis en delokita pozicio. En la problemo pri kiel korekti la postenon de infano, ekzercoj kun bastono malantaŭ la dorso povas helpi. Eĉ peco da ligno aŭ io simila al ĝi devus esti vundita malantaŭ via dorso, tenante ĉiun randon de ĝi en via mano. En ĉi tiu pozicio, vi povas fari cirklajn moviĝojn kaj deklivojn al la flanko, kiu favore influos la dorsajn muskolojn.
Kiel korekti la postenon por plenkreskulo?
En la demando pri korekti la postenon por plenkreskulo, la samaj konsiloj povas helpi. Sed vi ankaŭ povas rekomendi retenan masaĝon kun viaj kruroj. Bonas se la infano estas kiel kruro sur la dorso. En publika transporto, estas pli bone stari kun via dorso sur la movado kun unu aŭ du manoj malantaŭ via dorso. La deklivoj devas esti akompanataj per fleksado de la kruroj en la genuoj kaj en la kokso.
Utila en kiel korekti la postenon rajtos aŭ rajdos sur la nuda surfaco sur biciklo. Eviti seriozajn komplikaĵojn helpos permanenta malŝarĝo de la spino:
Ekzistas granda kvanto da ekzercoj por korekti kupon, sed en la demando pri korekti pozicion, vi ne povas fari sen konstanta viglado de ĉu persono rekte tenas reen aŭ ne. Kaj pli bone estas kutimi vin, precipe la infano, senĉese kontroli la flaton de la dorso - tiam estos pli facile eviti problemojn kun la malantaŭo ĉe ajna aĝo.