Kiel vi scias, fariĝi sana kaj riĉa estas pli bona ol malriĉa kaj malsana. Multaj homoj kun severaj malsanoj estus donintaj ĉion en unu tago kun perfekta sano. Sed eĉ pli da homoj kuniĝas kun malmultaj ĝenaj edzinoj, kiuj malpliigas nian humuron , efikecon kaj eĉ intereson en la vivo. Ili forgesas, ke anstataŭ demandi "kiel kontraŭstari kun depresio?" Aŭ "kie akiri la forton kaj kiel administri ĉion?", Ili devus esti martelinta en Google la demandon "kiel fariĝi sana?"
La ĉefa respondo al la demando pri kiel fariĝi sana kaj forta, ĉiuj scias de infanaĝo - manĝas ĝuste. Ĉi tie ni tuŝos ĝeneralan, sed, tamen, tre gravaj rekomendoj.
Kiel fariĝi sana?
- Trinku pli da akvo . Ideale - kelkaj gutoj da puraj akvoj ĉiun duonan horon. Ordinara akvo purigos vian haŭton, helpos ripari la renojn, kontrolos vian apetiton kaj samtempe donos iom ekstra energio. Ĉu vi bezonas plian motivon?
- Matenmanĝo Ĉiutage - sana matenmanĝo! Studoj montras, ke tiuj, kiuj malsatas matene, mangxas multe pli ol kutime dum la tago.
- Potenca Modo . Snakado ne estas bona kutimo . La digesto estas multe pli stabila kiam manĝo eniras en la korpon strikte en la kutimaj horoj. Ĉinaj kuracistoj konsideras ĉi tiun bazan kondiĉon por tiuj, kiuj serĉas kiel igi sanan personon.
- Plano . Akiru planon por konserviĝi. Ĝi devus esti komforta, fleksebla (kun la kapablo por translokigi laborojn) kaj nepre inkluzivi cardio-operaciojn.
- Emocia komponanto de vivo . Provu iom post iom forigi ĉion, kio vin frakasas kaj ĉagrenigas vin. Ĉirkaŭu vin per agrablaj aferoj. Faru tion, kion vi vere ŝatas.
- Fiksu viajn celojn kompetente . Kiam ni koncentriĝas en neateneblaj (aŭ tro necertaj) taskoj, nur senkuraĝigo, seniluziiĝo kaj pigreco fariĝas la rezulto. Sana menso ĉiam estas "ĉi tie kaj nun". Kompreneble, li zorgas pri la estonteco, sed ne okupiĝas pri tio, kio ankoraŭ ne okazis aŭ ne okazos.
Malgrandaj paŝoj povas esti la ŝlosilo por granda sukceso. - Elektu amikojn kaj ĉirkaŭojn . Sukcesaj homoj estas kontaĝaj kaj perdantoj, do vi elektas, kion vi infektas.
- Ŝalti . Ĉi tio estas tre grava kaj samtempe subvalora konsilo. Se vi enuiĝas, ne riprocxu vin mem. Faru ĉion saman, sed en malsama aŭ alia maniero. Ĉi tio aplikas ĉion de laboro al fizika trejnado.
Kiel vi komprenas, iĝi absolute sana persono estas sonĝo neatenebla. Sed moviĝante al ĉi tiu sonĝo, vi certe faros vian vivon multe pli bone.