Verŝajne, vi rimarkis, ke la evento, kiun vi ofte kaj gusto pensas, finfine okazas. Ŝajne la pensoj estas realaj, do vi devas esti tre zorgema pri ili.
La homa cerbo estas strange aranĝita - ne estus feliĉaj pensoj memori! Kie tie ni estas ĉiam pli negativaj deklivoj en mia kapo movo. Nu, se la malbonaj pensoj iras al la kapo, kiel liberigi ilin? Fakte, estas pluraj manieroj distri de malbonaj pensoj, sed ĉu vi administros sole aŭ ĉu vi devos provi ilin ĉiuj dependos de vi.
Kiel fari malbonajn pensojn?
1. La plej miriga elekto estas diri al vi "ĉi tio neniam okazos al mi" kaj ĉesos pensi pri la malbona. Sed ĉi tiu metodo ne taŭgas por ĉiuj, ĉar ne ĉiuj havas sufiĉan volon por rezigni malbonajn pensojn ĉe unu streko.
2. Se malbonaj pensoj en via kapo nestu firme, vi povas provi forpeli ilin per la sekva tekniko:
- sidiĝu en komforta pozicio, ne trapasi viajn brakojn kaj krurojn. Fermu viajn okulojn, malstreĉiĝu kaj prenu kelkajn profundajn spiradojn kaj elĉerpiĝojn;
- reprezentas, kion vi ne ripozas kiel malluma maso en via brusto;
- exhale profunde, imagante kiel ĉi tiu malluma maso eskapas de vi kune kun la aero. Elspiru viajn malbonajn pensojn, ĉirkaŭas ilin per blanka lumo kaj tenu ilin en ĉi tiu kokono ĝis ili malaperos tute.
3. La metodo de vidaĵo ĝenerale estas tre efika, precipe se vi bezonas forigi malbonajn pensojn. Ĝi estas rekomendita de psikologoj, bioenergiaĵoj kaj psikikoj. Nur psikologoj rekomendas fari vian visualización ankaŭ amuza, ĉar ridado estas la plej bona kuracilo por ĉiuj specoj de timoj. Ekzemple provu imagi vin en la formo de granda brilanta pilko, kaj la malbonaj pensoj flugas proksime al vi kun malgrandaj nigraj punktoj. La pli amuza ĝi aspektos, pli bone. Ridante pro viaj timoj, vi forigos ilin.
4. Vi ankaŭ povas provi skribi aŭ desegni paperon, ion, kiu ne donas al vi pacon. Post fermi viajn okulojn, ludu la tutan situacion, malfermu viajn okulojn, ludu ĝin denove, kvazaŭ metante ĉiujn problemojn en papero. Imagu, ke via konscio estas tute libera de ĉi tiuj pensoj, ili ĉiuj estas transdonitaj al papero. Kaj nun la folio devas esti bruligita aŭ dissxirita, dirante: Mi detruos ĉiujn malbonajn aferojn, dissxiros ilin, bruligos ilin.
Kiel foriri de malbonaj pensoj?
Kiel forigi malbonajn obsedojn? Jes, nur por distri de ili kiam ne estas tempo pensi, tiam malbonaj pensoj ĉesos klini vian kapon. Do, kion ni volas distri nin mem?
- Faru ion interesan, postulante pli grandan atenton kaj koncentriĝon. Ĉu vi rimarkis, ke kiam vi tute absorbos la negocon, ĉu vi ne pensas, ke strangaj pensoj eniras vian kapon? Do ĝi estos ĉi tie, la ĉefa afero estas trovi fascinantan lecionon.
- Frapu la negativon per pozitiva! Bona ĉiam malvenko malbone, do ĝi estos en nia kazo. Vi devas memori, ke vi kutime amuziĝas, alportas bonan humoron - libro favorita, filmo, satirikaj miniaturoj.
Memorita? Nu, do antaŭen, estu akuzita de pozitivaj, malbonaj pensoj de tia nombro certe certe timos kaj lasos vian kapon. - Lernu pensi pozitive. Trovu malbonan penson per bono. Ekzemple, "ĝi komencis pluvi, sed mi ne havis pluvombrelon, mi malsekaĝos kaj mi faros malvarman". Ŝanĝu ĝin "ĝi pluviĝis, mi ne havas pluvombrelon, sed fine de la tago finiĝos la pluvo, estos bone iri hejme nokte, spirante bonodoran freŝan aeron". Provu transdoni ĉiujn viajn malbonajn pensojn de ĉi tiu maniero, ofte diras al vi: "nur bonaj aferoj okazos al mi" kaj "ĉio, kio okazas al mi, por pli bone."