La fokuso pri pasintaj problemoj malhelpas laboron kaj komunikadon kun mallarĝaj homoj, malhelpante gravajn kaj agrablajn momentojn de la ĉeestanta. La deziro reveni al la estinteco kaj ŝanĝi ion en ĝi estas ĉeno, kiu remasas vin al la estinteco, evitante vin ĝui la ĉeeston ... kaj konstrui vian estontecon. Ne mirinde ili diras: kiam la pasinteco ne estas forgesita, la estonteco estas fermita.
Sciante, kiel pasi la pasintecon povas doni al vi liberecon kaj vivon. Kapablo forlasi pasintajn rilatojn, homojn, bedaŭrojn, sentojn de kulpo, detruaj pensoj permesos vin senti feliĉon kaj mensan pacon.
Kiel lerni lasi la pasintecon?
- Elektu situacion kiu malhelpas vin vivi en la nuna. Sentu ĝin kaj memoru kiel ili estis vestitaj tiam, kiajn vortojn ili aŭdis, kion ili spertis. Komprenu kiom da tempo pasis, kaj skribu ĉi tiun numeron sur la folio. Rekonu, ke vi mem ŝanĝis kaj taksas la situacion.
- Eble vi memoras iujn erarojn faritajn en la pasinteco, sed ĉi tio ne faras vin "malbona". Per la mensa reproduktado de la situacio, vi detruas vian memfidon, punante vin per severaj pripensoj. Ĉiuj faras erarojn. Sed vi ne estas viaj eraroj - vi devas kompreni ĉi tion.
- Se vi komprenas, ke vi ne povas lasi pasi la pasintecon pro negativaj emocioj, tiam ĉi tio jam estas bona. Por forigi ilin, provu komenci taglibron kaj priskribu ĉion, kio amasigis vin.
- Por atingi internan ekvilibron, malstreĉiĝi la cerbon kaj korpon, por atingi trankviligan menson, kiam emocioj de la pasinteco ne kovras la ĉeeston, uzu meditadon. Estu tute en la ĉeestanta - fokusu spiradon, melodion aŭ mantranon kaj reveni al la nuna stato, kiam pensoj inklinas reveni vin al la pasinteco. Ĉi tiu tekniko, post regula praktiko, permesos vin administri vian atenton kaj eviti reveni al la pasinteco.
- Kiam vi povas mensoge danki la estintecon por ĉio, kio okazis - vi lasos ĉiujn liajn suferojn. Provu esti dankema pro tiuj eventoj, precipe kiam vi trairis malmolajn tempon. Pensu, eble vi estas pli forta? Kion faris ĉi tiu situacio instrui vin? Sen pasintaj eventoj, vi ne estus tiel! Estas citaĵoj en la literaturo, kiu helpos vin senti dankemon.
- Vi ne povas kontroli la vortojn kaj agojn de aliaj homoj, sed do vi prenis respondecon pri via rolo tiam? Estu partoprenanto en la ago, prenu respondecon. Kion vi ŝanĝus tiam? Estu dankema pri la leciono kaj por esti respondeca pri viaj agoj. Vi ne bezonas reiri en memoroj, se vi ne volas ĝin.
- Ne maltrankviliĝu pri malmultaj. Pensu pri ĉu tiuj eventoj estas vere gravaj, se vi rigardas la situacion kiel tutajn ekstere. Se ĝi estas iomete, vi ne devas zorgi. Alia percepto levos vian konscion al nova nivelo, kaj vi komencos vidi pli eblajn eblojn.
- Rigardu vian vivon de malproksime. Vi naskiĝis por scii amon. Se vi suferas vian doloron, tiam la sperto restos via ne-lernita leciono.
Volonteco pardoni plenigos vian koron per graco kaj ebligos vin iri al viaj celoj.
Kiel lasi pasi interrilatojn?
- Faru ceremoniaron, ekzemple, imagu homojn, kiujn vi ne povas pardoni kaj mense tranĉi la fadenon, kiu ligas vin, liberigu ĝin kiel balonon en flugon, dankante kaj deziras feliĉan vivon sen vi,
aŭ skribu leteron pri via doloro kaj detruu ĝin. - Pardonu vin aŭ iu alia. Ĝi ne signifas, ke tiuj vortoj aŭ agoj vi aprobas - vi nur akceptas ilin. Ĉi tio permesos vin antaŭeniri, forĵetante la ŝarĝon de negativaj emocioj.
- Ŝanĝi vian vivon, difini novajn celojn, komencu ion novan: iru feriojn, enskribiĝu por kursoj, ŝanĝu laborpostenojn ...
- Konsciu, ke viaj sentoj estas via propra elekto.
Ĉu vi volas daŭre perdi la brilajn momentojn de la ĉeestanta, kaj ke via vivo flugas? Ĉio dependas de vi - diru, fine adiaŭ al via pasinteco!