Ĉiuj homoj en lia vivo timis kaj bone bone scias, kiel ĉi tiu malvarmeta sento malhelpas vin pensi logike ĉe la momento de danĝero kaj preni la ĝustajn decidojn, kiuj estas tiel necesaj en situacio de krizo, rapide kaj samtempe. Nature, sento de timo estas desegnita por protekti nin de diversaj minacoj, sed estas tempoj, kiam estas esence superi ĝin kaj do ni ĉiuj bezonas posedi iujn psikologiajn teknikojn kaj certajn informojn por kompreni kiel mortigi sin mem, kiu estas nomata "en tempo de tempo" .
Malvenki la Drakon
Ekzistas multaj manieroj helpi trakti ĉi tiun "drakon", el meditado kaj spira kontrolo, al ekstreme radikalaj metodoj, kiuj devigas homon intence enprofundiĝi en la plej proksiman medion al ebla reala minaco. Ĉi tiu lasta kutime estas uzata en la trejnado de servistoj kaj la administracia personaro.
Sed kompreneble ankaŭ ekzistas la nomita esprima metodo, kiu permesas kompreni kiel mortigi timon, rekte ĉe momento de danĝero. Antaŭ ĉio, vi devas malŝalti la menson. Estas klare, ke vi faru tion, kiam vi havas malvarman ŝviton sur via haŭto kaj via koro frapas kvazaŭ vi kuris maratonon nekredeble malfacile. Lin unua por fari estas forigi vian atenton. Provu koncentriĝi en iom da detalo, ekzemple sur fendo en la muro aŭ sur la ŝablono de via ĉemizo. Kelkaj sekundoj pensas nur pri la formo kaj koloro de la "objekto", kiun vi elektis. Konsideru ĝin detale. Vi estos surprizita, sed kutime ĝi funkcias, do kiam vi revenos al la "koŝmaro" en kelkaj momentoj, vi trovos, ke vi kapablas pripensi la situacion.
Alia maniero malŝalti la senton de timo estas abstrakta. Imagu, ke vi rigardas ĉion de supre aŭ de ekstere, kaj ke persono, kiu nun mortas kun teruro, ne estas vi, sed iu alia persono, kiu provizore loĝas en via korpo. Vi, en plena sekureco en malklara formo, povas rigardi, kio okazas kun la paco de Budho kaj eĉ vidas vojon ekstere de la nuna situacio. Tuj kiam vi komprenas, kio devas esti farita, "revenu al la korpo" kaj prenu la kondukilojn de la registaro en viajn proprajn manojn. Forigi timon vere ne estas tiel malfacila, vi nur devas rigardi en liajn okulojn. Post tio, la menso fariĝas malvarma, la premas estas normala, kaj pensoj estas ekstreme klaraj.
Ol batali?
Sed, ĉu la timo ĝojas vin eĉ kiam ne ekzistas minaco? Kiel forigi obsesiajn timojn en psikologio skribitajn traktatojn. En la unuaj etapoj, se la fobio ankoraŭ ne evoluis en neŭrotan paranion, ĝi estas sufiĉe ebla alfronti ĉi tiun malfeliĉon mem. Provu malmunti vian timon al "ŝraŭboj kaj ŝraŭboj". Kaj ĝi gravas, ĉu temas pri dronado, aŭ pri kiom hooliganoj povas kuŝi ĉirkaŭ vi ĉe ĉiu angulo. Respondu la demandon: kiel vi timas? Kiel reala estas la minaco? Kion vi kontraŭstaras pri via parto? Se vi proponis elekton de armiloj por memdefendo, kion vi elektus? Kaj por atako? En kiu pozicio de la korpo estas pli bone uzi ĝin? Rulumu tra la kapo plurajn eblojn por "batalo." Vi jam vidas, vi jam konsideras kontraŭatakan planon, do jam turnis sin al la "malamiko" vizaĝo kaj timo iom post iom rampas, donante vojon al konstruaj pensoj. Baldaŭ vi vidos, ke la danĝero probable estas mítica kaj eĉ se ĝi iam fariĝos vera reago, vi estos tiel preta por tio, ke vi traktos ĉiujn "monstrojn" sen bati palpebrojn.
Se vi ne povas solvi la problemon mem, tiam kontaktu kvalifikita specialisto kaj elektos por vi individuan metodon, kiu helpos vin kompreni kiel forigi internajn timojn. Bonaj rezultoj estas alportitaj de hipnoterapio, kaj en iuj kazoj ĝi funkcias
La psikologio pri kiel forigi timon estas multifaceta. Kaj ĝi vere povas helpi, sed nur se vi volas ĝin kaj faru la unuan paŝon. Plue, kiel oni diras, la teknologion kaj post momento viaj timoj komencos timi vin.