Kion fari por perdi pezajn ŝuojn?

La fakto, ke la naturo de virinoj estas malkontenta kun sia propra aspekto, scienca provita fakto. Do ne surprizas, ke pli ol 50% de virinoj demandas sin: kion ni faru por perdi pezilojn? Ni nur povas diri unu aferon: tiuj, kiuj vere volas atingi rezultojn, devos kombini plurajn alirojn samtempe.

Kiel liberigi dikajn pordojn per dieto?

Propra nutrado gravas por bona figuro. Kaj precipe por tia problemo areo kiel la kokso. Ne eblas elekti dieton, kiu nur funkcios en ĉi tiu areo, sed ekzistas pluraj reguloj por taŭga nutrado, kiu helpos solvi ĉi tiun problemon:

• ekskludu alkoholon kaj kafon;
• eviti grasajn manĝaĵojn, inkluzive grasan karnon;
• Ne manĝu farunon kaj dolĉan;
• Uzu tagon ne pli ol 30 gramojn da proteino;
• Trinku almenaŭ ok glasojn da akvo ĉiutage.

Tia dieto ne nur helpos vin pri tio, kion fari perdi pezon, la pezo perdo de ĉi tiu zono akompanos la normaligo de metabolo. Do la rezulto restos por longa tempo.

Do, la unua afero, kiun vi devas fari por perdi pezon, devas zorgi pri via manĝaĵo. Se vi ne volas fari menuon kaj senĉese pensi pri la reguloj, kongruu al la jam evoluintaj planoj. Ekzemple, tia menuo por unu tago:

Matenmanĝo

1 boligita terpomo, granda parto de vegetala salato, 150 gramoj da fiŝoj (kuiritaj sur la krado).

Luno

2 kukaĵoj kun tomatoj (bistejo estas kuirita sur la krado kaj devas esti bone fritita), 2 tbsp. kuleroj de maraj kernoj.

Vespermanĝo

1 dieta jogurto, 60 g unsweetened flakes.

Ekzercoj de lyashek

Sen fizika praktiko en nia komerco, ni ankaŭ ne povas fari tion. Por scii kiel forigi grandajn liojn, vi devas kompreni la fiziologion de ĉi tiu zono. La muskoloj estas grandaj, do vi devas zorgeme studi ilin. Kaj se ili estas en tuno, kaj ne senfruktaj, tiam la aspekto de la kruroj plibonigos signife. Kaj ĉar estas multaj muskoloj en ĉi tiu areo, la ekzercoj ankaŭ devus esti diversaj.

Rimarku, ke en la demando pri malŝarĝo de grasaj lassioj, ekzistas neniu respondo. Ĉio dependas de viaj preferoj. Vi rajtas iri saltante aŭ iri laŭpaŝa klaso. Sed ekzistas ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme, atingante bonegan rezulton.

1. Kuŝu sur via flanko, sur malmola surfaco. Prenu komfortan pozicion, fleksu la malsuperan kruron en la genuon, kaj la suprajn kolizajn fontajn movadojn paralelajn al la planko. Tiam ŝanĝu la flankojn kaj krurojn.
2. Iru al la seĝo kaj tenu vian manon sur lian dorson, nun levi la kruron proksime al la subteno supren je 90 gradoj, svingante ĝin antaŭen. Faru lin sama kun la alia piedo.
3. Faru kvadratojn. Por fari ĉi tion, metu viajn manojn antaŭ vi, viaj kruroj estas iomete pli larĝaj ol viaj ŝultroj, rektigu vian dorson kaj ekkaptu malrapide kaj poste leviĝu tiel malrapide.

Iom post iom pliigi la ŝarĝon kaj fari viajn ekzercojn regulaj. Se vi faros ĝin de tempo al tempo, ne estos efekto.

Kiel forigi lulojn kun kosmetikaj proceduroj?

Se vi interesiĝas pri la demando pri rapide liberigado de laseroj, tiam pli bone atentu diversajn servojn de belegaĵoj kaj belecaj salonoj. En la lukto kontraŭ troa graso, la korpo bezonos helpon, do sen dubo ni subskribos specialan masaĝon kaj envolvojn. Kombine kun dieto kaj ekzerco-proceduroj havos momentan efikon.

Kaj nun ni diros al vi, kion vi devas fari por purigi ŝuojn hejme.

1. Tre simpla recepto por vinagro. Dilutu tablon vinagron kun akvo en proporcio 1: 1, apliki al la problemo areo kaj envolvu ĝin per polietileno. Ni varmigas la zonon kaj atendas duonhoron.
2. Efika metodo estas argila envolvado. Prenu la bluan argilon kaj dilui ĝin per akvo al la konsistado de dika akra kremo. Aldonu kelkajn gutojn da citrono kaj 4 kulerojn da cinamo. Uzu la miksaĵon same kiel la vinagro.

Kaj fine mi ŝatus resumi. Se vi havas densajn femurojn, kion vi devas fari kun tio, vi jam scias. Ĝi restas memori kaj observi tri bazajn regulojn:

• komplekseco: ni kombinas ĉiujn alirojn;
• Reguleco: Ne lasu labori;
• prudenteco: konsideras la komencan staton de via sano kaj eblaj kontraŭindikiĝoj al la proceduroj.