Por korekti kaj rapide forigi la difektojn en pezo, la unua afero, kiun vi devas fari estas determini al kiu tipo de figuro vi apartenas. Estas 3 ĉefaj specoj: pomo, piro kaj horaglass. Ĉiu figuro havas ĝiajn malfacilaĵojn, kiuj povas facile korekti elektinte la dekstran dieton. Se sur via korpo graso amasigas nur en la talio, kaj la membroj restas relative maldikaj, vi estas pomo.
Scienculoj pruvis, ke ĉi tiu tipo inklinas la disvolviĝon de tre danĝeraj malsanoj, kiel diabeto mellitus kaj problemoj kun la cardiovaskula sistemo. Sufiĉe multaj virinoj ŝatus scii kiel perdi pezon, se la figuro estas pomo. Ĉi tiuj sinjorinoj tre malfacilas kontroli sian pezon kaj manĝi ĝuste.
Kiel perdi pezon se la tipo de la figuro estas "pomo"?
Virinoj kun tia figuro estas tre malfacile forigi grason, kiu amasigas, ĉefe sur la stomako. Por alfronti ĉi tiun problemon, vi povas uzi proteinon dieton.
Ĝeneralaj rekomendoj:
- Evitu grasojn en bestoj;
- Donu alkoholon, dolĉajn kaj karbonatajn trinkaĵojn;
- Ekskludu de la dieta ĉokolado, vi povas nur iomete nigran;
- Komencu klasojn en bodyflex;
- Provu manĝi nutraĵojn riĉajn en fibro;
- Trinku trinkaĵojn, kiuj antaŭenigas la forigon de toksinoj, ekzemple zingibra teo.
Manĝaĵo por la figuro "pomo"
Por iu ajn figuro, la ĉefa afero estas modera dieto. Akcepteblaj produktoj por la "pomo": legomoj, rozkoloraj legomoj, branĉoj, avenaĵoj, lecheroj kun malgranda kvanto da graso, karno nur maldika, mariskoj, sekaj fruktoj, cítricos, sojfabo. Provu eviti la sekvajn produktojn: grasaj karnoj, dolĉaĵoj kaj aliaj kukejoj, ia ajn alkoholo, grasa domaĝa fromaĝo, grasa fromaĝo ktp.
Ofte, "pomoj" konsilas frakciajn manĝojn kun limigo de kalorioj. Perdi pezon por poma formo asocias kun ofta absorción de manĝaĵo kaj limigo en kalorioj.
Dieto por la figuro "pomo"
Unue vi devas redukti la nombro da simplaj karbonhidratoj, kiujn vi uzas. Ĉi tio utilas ne nur por la figuro, sed ankaŭ por redukti la riskon de diabeto kaj rilataj malsanoj. La plej bonaj reprezentantoj de kompleksaj karbonhidratoj estas: cerealoj, legomoj, fruktoj kaj legomoj. Krome, vi devas pliigi la nombro da produktoj kiuj inkluzivas fibron. Provu komenci vian matenon kun broĉo kaj freŝa frukto.