En persono estas neeble disigi la animon de la korpo. La statoj de ĉi tiuj du eroj estas interrilatigitaj. Ne mirinde estas diri: "En sana korpo - sana menso". Probable, bazita precize pri ĉi tiu deklaro, kaj estis ofertita korpa-orientita psikoterapio.
Wilhelm Reich estis la unua en paŝi la vojon por korpa psikoterapio. Post multnombraj studoj, li sukcesis identigi la rilaton inter personecaj trajtoj kaj korpaj trajtoj de persono. Regaj karakteroj estas esprimitaj en niaj gestoj, gazetoj kaj vizaĝaj esprimoj. La streso, kiun ni spertas, povas esti liberigita per efikado de iuj partoj de la korpo. Tiel vi povas forigi kaj malhelpi diversajn specojn de mensaj malordoj. Ĉi tiu estis lia ĉefa ideo pri ĉi tiu metodo.
Poste, liaj partianoj studis ĉi tiun koncepton pli detale. Ili difinis sian esencon, formulis la ĉefajn metodojn kaj teknikojn de la korpo-orientita psikoterapio de Reich.
Metodoj de korpa orientita psikoterapio
Ĉi tiu terapia praktiko permesas vin labori kun la problemo de neŭzoj kaj aliaj mensaj malordoj de persono per korpaj kontaktoj.
Kio estas tiel teruraj "klapoj" kaj streĉiĝo en nia korpo? La fakto estas, ke la internaj muskoloj, se ili ne ricevis malŝarĝon, fariĝis kronikaj post certa tempo. Ĉi tio iĝas speco de "ŝelo". Ĉi tiu bloko ne permesas al ni realigi niajn elstrekitajn sentojn aŭ emociojn. Tiel, protekta reago deĉeniĝas. Kiel rezulto, la homa korpo perdas sian antaŭan molaĵon kaj flekseblecon. Interna energio fariĝas pli malfacile pasi tra la korpo. Por subteni tian "arierulon" ni multe penas.
La rezulto de ĉio ĉi estas manko de energio por normala aktiva vivo. Persono spertas fizikajn kaj fizikajn problemojn. La plej malagrabla estas ke la kapablo de la korpo kaj la tuta korpo de nia korpo ripari estas blokita.
Ekzercoj, kiujn la korpo-orientita psikoterapio ofertas, povas kaj devas esti faritaj laŭ si mem.
- Relakso. Staru rekte kaj foku vian atenton al via dekstra mano. Strain ĝin al la limo. Post kelkaj sekundoj, malstreĉu vian manon, malpezigu streĉiĝon. Faru ĉi tiun ekzercon per via maldekstra mano. Poste faru similan verkon kun la kruroj (alternate), la talio kaj kolo.
- Transdono de tensio. Streĉiĝo vian dekstran brakon. Tiam, iom post iom malstreĉiĝos ĝin, kvazaŭ ruliĝanta ĉi streĉiĝon de la dekstra mano maldekstre. Iom post iom malstreĉiĝante, traduku la streĉiĝon al la maldekstra kruro, tiam al la dekstra. Finu kun la talio kaj kolo.
- Ni streĉas kaj rompas. Ekzerco estas maksimume streĉi supren, kaj tiam malpezigi streĉiĝon kvazaŭ rompante. Unue, la brosoj "rompas" kaj pendigas. Tiam la brako en la kubuto, tiam la ŝultroj falis, la kapo pendis. Nun vi "rompas" ĉe la talio, genuoj kliniĝu. Kiel rezulto, vi estis sur la planko tute kompleta. Aŭskultu vin mem. Liberigu la tutan streĉiĝon, kiun vi ankoraŭ sentas ie.
Lernu plenumi ĉi tiujn simplajn ekzercojn, kaj vi rimarkos pliboniĝon en via kondiĉo.
Bodinamiko estas unu el la metodoj de korpa terapio. Li estas rigardata kiel speco de rilato inter la psikomotora evoluo de persono kaj la strukturoj de sia karaktero. Kono pri muskola anatomio ankaŭ estas grava. En ĉi tiu kazo, la dinamiko de la evoluo de la homa korpo estas studita. Dum li plialtiĝas, li adaptiĝas al la mondo. Kaj en diversaj vivaj situacioj lia korpo reagas malsame: iuj muskoloj strebas, dum aliaj, kontraŭe, en aparta kazo malstreĉiĝas kaj eĉ malfortiĝas. Jen la streĉiĝo-malstreĉa ekvilibro estas tre grava.
Engaĝiĝu en la korpo kaj estu sana.