Krizo en la artikoj estas tre ofta problemo. En iuj homoj ĝi komencas kiel rezulto de sportoj, aliaj - de frua infanaĝo, kaj de triono - de adoleskado. Kio kaŭzas kaj kiel trakti ĝin?
Forta krizo en artikoj: kaŭzoj
Krizo en artikoloj en infanoj, adoleskantoj kaj plenkreskuloj povas esti kaŭzita de diversaj kialoj. La plej komunaj estas la sekvaj:
- hipodinamio, aŭ malnovan vivstilon (kiu kondukas la vastan plimulton de civitanoj);
- diversaj hepataj malsanoj aŭ, kiel eblo, la plej malvarmeta (malgraŭ la malfacilaĵo de la ligo, estas ankoraŭ: ĝi estas la hepato, kiu respondecas pri la sintezo de kolageno, kiu estas la ĉefa materialo por kartilago);
- rena fiasko kaj iuj aliaj reaj malsanoj (ĝi estas la renoj, kiuj estas la korpo, kiu respondecas pri ĉiuj fluidoj, inkluzive de sinovialoj, asociitaj kun artikoj);
- diversaj vundoj de la artikoj;
- seksperfortado de biomeĥikoj.
Ofte en kelkaj jaroj, post kiam vi aŭdas la unuan krizon en la artikoj, povas esti difekto - kaj ĉi tio jam estos tiaj gravaj malsanoj kiel artrito aŭ artrozo.
Krizo en artikoj: traktado de oficiala medicino
Bedaŭrinde, kiel trakti nur la krizon en la artikoj, la oficiala medicino ankoraŭ ne trovis vojon. Sed se vi maltrankviliĝas pri doloro kaj krizo en la artikoj, la hospitalo ankoraŭ devas kontakti. Depende de la severeco de via malsano, vi estos ofertitaj al du manieroj de traktado:
- Traktado kun kuraciloj . Se vi havas artriton, kaj eĉ kun inflamo, vi estos preskribitaj specialaj ne-steroidaj rimedoj. Se la kazo estas precipe malfacila, vi devos trinki hormonajn drogojn. Krome, necesas iomete peniga traktado kun ĉondroprotectores. Tamen, ĉi tio ne ĉiam helpas, ĉar kelkfoje la krizo en la artikoj ne povas esti forigita de ĉi tiu maniero.
- Operacia interveno . Kiam la krizo en la ŝultro aŭ alia aro moviĝas al la dua loko post la doloro, kaj la problemo estas tre difektita, kirurgio povas helpi vin. En ĝia kurso, via rompita aro estos anstataŭigita. Plej ofte ĉi tiu operacio estas postulita por la genuoj aŭ kokaj artikoj. Kompreneble, ĉi tio estas multekosta kaj kunportas multajn novajn problemojn.
Tial, ĝis nun la krizo en la artikoj signifas nur emerĝajn problemojn, gravas tuj preni kurson de mezuroj, kiuj helpos malhelpi tiajn malagrablajn procedojn.
Kremado en la artikoj: kion fari?
Nuntempe, la plej rekonita metodo estas simpla metodo, kiel regula jogo. Jogo estas kompleksa de ekzercoj, dum kiuj muskoloj kaj konektantaj ŝtofoj efike streĉas kaj restarigas sanon. Tamen, kiel jam menciis pli supre, tiaj klasoj helpos nur tiujn, kiuj ankoraŭ ne havas tre mallektan etapon. Ĉeesti klasojn aŭ praktiki hejme devas esti almenaŭ 2-3 fojojn semajne, kaj post 2-4 semajnoj vi rimarkos, ke viaj artikoj sentas multe pli bone.
Krizo en la artikoj: dieto
Kremaj artikoj postulas traktadon, kaj dieto estas unu maniero restarigi sanon al ili. Do, ĝiaj ĉefaj principoj:
- Provizi sufiĉan fluidon por optimuma rena funkcio. Por tio, vi devas trinki purajn akvon, kun almenaŭ 6-8 glasoj tage. Grava ne estas tuj
trinku glason kaj trinki duonan glason en malsamaj tempoj - antaŭ manĝi, unu horon post manĝi, nur por la tago. - Manĝu gelazon, gelazon kaj similajn manĝaĵojn.
- Malŝarĝi la hepaton: rezignu alkoholon (vi povas preni 1 vitro da seka vino semajne), rezignu grasan manĝaĵon. Tiam la hepato povas sintezi kolageno kaj restarigi artikolojn.
Aliĝante al sana dieto kaj faranta jogon, vi multe pli verŝajne subtenas sanon ol se vi estas senĉese. Komencu nun, ne atendu komplikaĵojn!