Jen Tao Porchon-Lynch. Ŝi havas 99 jarojn, kaj ŝi estas la plej maljuna yoga instruisto en la mondo. Krome, en 2012 ŝia nomo estis registrita en la Guinness Book of Records.
Ŝi loĝas en Novjorko kaj instruas jogon en loka studo. Tao volonte dividas sekretojn, kiel en 99 jaroj por ĝui vivon kaj subteni sian korpon en tono.
1. Spiri konvene
Dum 75 jaroj praktiki jogon, Tao klare komprenis, ke gravas lerni spiri konscie. Ŝi rajtas. Post malrapida kaj profunda spirado helpas redukti angoron, angoron, plibonigi koncentriĝon al atento, helpas redukti doloron en la korpo kaj eĉ malhelpas la okazon de malsanoj kiel diabeto.
2. Esti Pozitiva
Tao notas, ke jogo helpas rigardi ordinarajn aferojn de alia maniero, forgesi pri streso kaj nenecesaj maltrankviloj. Jogo estas la ŝlosilo por optimismo. Do streĉiĝo negative influas ne nur nian mensan sanon, sed ankaŭ la staton de la korpo. Ekzemple, la premo de sango povas pliigi, ekzistas risko de frapo, koratako. Ĝi ankaŭ influas la digestan sistemon, pro tio, ke streso havas konsiderindan influon sur nia figuro.
"Neniam permesu negativajn emociojn plenigi vian menson, ĉar la negativaj povas esti konstante ŝtopitaj en nia korpo", maljunulo de yoga instruisto malkaŝas. Tao ripetas rideton: "Komencu vian tagon per la vortoj" Ĉi tiu estos la plej bona tago de mia vivo. ""
3. Praktiku jogon ĉiutage
Eĉ en sia 99 Tao trovas tempon por praktiki yoga. Ŝi leviĝas je 5-a kaj alvenas al sia studo je 8:30. Antaŭ ol lernantoj komencas veni al ŝi, ŝi varmigas la muskolojn, prezentante ŝiajn plej ŝatatajn asanasojn. Lin pli interesa estas, ke tio estas nur la pinto de la glaciinsulo de sia aktiva vivstilo. Tiel, la pasinta jaro, Tao, kune kun 1000 studentoj, praktikis jogon en Bahamoj, kaj en februaro 2016 ŝi vojaĝis al Usono en la kadro de unu danco-konkurado (jes, en ŝi 99 ĉi tiu virino ankaŭ dancas).