La ĉefa temo kiu ŝprucas dum gravedeco estas la peza temo. Post ĉio, la estonteco de la infana sano dependas de li. Kaj la malgranda pezo dum gravedeco estas same kiel nedezirable kiel ĝia troo.
Dum gravedeco, kiam iuj reprezentantoj de la bela duono de la homaro forgesas pri ĉiuj limigoj, aliaj ankoraŭ klopodas konservi formon. Ĉi tio estas strikte malpermesita, ĉar malgranda pezo dum gravedeco povas kaŭzi malbonajn konsekvencojn: konstanta subnutrado kontribuas al la minaco de aborto, kiel la nivelo de estrogeno malpliiĝas. Tiaj virinoj havas malgrandan infanon, malpli ol du kaj duonajn kilogramojn. Kaj jam de la unuaj tagoj de vivo la bebo povas havi problemojn ne nur fizikajn, sed ankaŭ psikologiajn.
Al la komenco de gravedeco, multaj virinoj disvolvas toksikojn. Dum ĉi tiu periodo la estonta patrino ne nur gajnas pezon, sed ankaŭ perdas ĝin. Spertante ne valoras ĝin. Kun via bebo nenio okazas, lia bezono por nutraĵoj estas malgranda. La problemo povas ŝpruci en la evento, ke la konstanta malalta pezo akompanos vin en la lasta trimonato de gravedeco.
Por ke nenio minacas vin aŭ via estonta bebo, vi devas konstante praktiki pezan kontrolon dum gravedeco. Tia kontrolo devas esti efektivigita ne nur en medicinaj institucioj, sed vi mem devas senĉese fari ĉi tion.
Por ke vi iel navigu, ni montros, ke la optimuma pezo por gravedeco estas la jenaj:
- Por virinoj kun normala pezo de 12 ĝis 16 kilogramoj;
- kun manko de pezo 13-18 kilogramoj;
- se virino havis tropezon, tiam dum gravedeco ŝi ne gajnus pli ol 11 kilogramojn.
Por ĉiam konsciigi siajn aferojn, vi devos konservi horaron de pezo dum gravedeco. Prefere matene en malplena stomako. Por ĉiu virino estas figuro de aldonanta pezon. Kiel ni diris supre, ĝi dependas de la pezo de via korpo antaŭ gravedeco aŭ parolante science de la korpa masa indekso. Unue vi faras tablon, kaj poste bazu vian pezan grafeon dum gravedeco. Danke al li, vi ĉiam vidos kiel vi kreskas kaj via bebo.
Ekzistas individua maniero kalkuli pezan akiron dum gravedeco. Por ĉiu 10 centimetroj de via alteco, pezo de 22 gramoj estas permesita. La plej bona eblo estas se via pezo ne saltas akre supren aŭ malsupren kaj estas ene de la normala rango. Lia konstanta akra ŝanĝo povas konduki al pliigita premo.
La malgranda pezo dum gravedeco povas alporti multe pli da damaĝo ol ĝia troo, ni parolis pri ĝi supre. Se vi ne gajnas pezon dum pli ol du semajnoj, aŭ la pezo estas multe pli malalta ol atendata, kontaktu vian kuraciston tuj. Nur en ĉi tiu kazo vi evitos multajn problemojn.
Por ke via infano naskiĝu sana, vi ĉiam devas kontroli vian dieton kaj ne forgesu pri fizika aktiveco. Ne timu plibonigi, post la naskiĝo, ĉio iros en "vian spuron". Dum gravedeco, la ĉefa sano de la naskita infano. Memoru, ke la bebo prenas nutraĵojn el la sango de la patrino. Rimedoj, necesas manĝi tiel ke nutraĵoj sufiĉus por du, sed ne estis troo.