Malgraŭ la fakto, ke ni povas esti optimistaj kaj gajaj homoj en la vivo, ĉiuj samtempe, de tempo al tempo ni sentas malpliiĝon de forto kaj energio, ni estas vizititaj de malbona humoro. La kialoj por tio povus esti malsamaj: ili stariĝis pro la malĝusta piedo, ne sufiĉis dormi, la tutan tagon ĉio falas el la manoj, la malsukcesitajn sonĝojn kaj dezirojn, negativajn ekstere aŭ eĉ sen kialo - sed ni malkuraĝiĝas de tempo al tempo. Kelkfoje eĉ ŝajnas, ke la situacio estas tiel malbona, ke la animo estas pli malbona en neniu loko. Sed vi devus kompreni, ke ĉi tio estas absolute normala. Finfine, nia vivo konsistas ne nur de blankaj bandoj, sed ankaŭ de bandoj de malsamaj grizaj nuancoj. Nur bezonas atendi aŭ provi trakti ĉi tiun sanon. La ĉefa afero estas, ne manĝu ĝin per dolĉa, zhirnenkim, bongusta - ĉar alie vi havos alian kialon por zorgi - ekstraj funtoj.
Do malbona humoro. Kion mi faru?
Oni devas rimarki, ke la universala medicino por malbona humoro, ne ekzistas depresio. Kiel malŝarĝi malbonan humuron - ĉiuj decidas por si individue, ĉar ĉiuj homoj estas malsamaj kaj ke ideale konvenas unu - kiu povas kun la ĝusta kontraŭa efiko al la alia. Ekzemple, iuj homoj devas amuzi, ili iras al klubo, disko, komunikas kun multaj homoj kaj tiel batas malbonan humuron. Tamen, alia persono povas enkonduki ĉi tiun metodon en eĉ pli profundan depresion. Estas multe pli efika por li kuŝi en varma bano, legi sian preferatan libron, aŭskultu plaĉan silentan muzikon kaj dormu. Ĝenerale, fakte, dormo estas la plej bona medicino. En ĉiuj situacioj, ke en malsanoj, kiuj estas en malbona humoro. Kaj eĉ pli, se la kaŭzo de via malfelicxo kuŝas nur en manko de dormo.
Se ni parolas pri manĝaĵo, tiam, kiel ni diris, manĝante vere ne valoras ĝin. Tamen, ekzistas produktoj kiuj kontribuas al la disvolviĝo de endorfinoj en nia korpo. Endorfo estas plaĉa hormono, malbona humoro antaŭ kiu malaperas, sekve. Tiaj optimismaj produktoj inkluzivas bananojn, verdajn pomojn, grapefruktojn, fragojn, frambojn, abrikotojn, persikojn. Kaj ankaŭ dolĉa ruĝa pipro, terpomoj, tomatoj, aguacate. Ĉi tiuj sanaj fruktoj kaj legomoj unue povas gajigi vin, kaj sekve ne aldonu kromajn funtojn. Estas nekredebla, ke averaĝulo ankaŭ havas mirindan kapablecon por zorgi, do se vi ofte vizitas malbonan humuron matene, tiam via fidela helpanto en la tradicio de forto kaj energio estas oatmeal.
Nun parolu pri sportoj. Trejnado sur estacionaria biciklo aŭ sur kradilaro povas resanigi viajn emociajn spertojn. En ĉi tiu tempo, via korpo laboros malfacile por produkti endorfinojn, kio signifas, ke ne gravas, kia glitilo en viaj okuloj kaj bona humoro vi garantias.
Lin ĉefa, memoru ke en neniu kazo ne devus rompi viajn amatojn nur ĉar vi havas malbonan humuron. Post ĉio,
Kaj samtempe temas pri viaj parencoj kiam ili havas malbonan humuron. Post ĉio, iu ajn, sed vi, ilia proksima amiko, povas subteni kaj kompreni malfacile dum ili, en malfeliĉa momento en la vivo. Ekzemple, kiam viaj gepatroj, gefratoj, fratoj aŭ via edzo havas malbonan spiriton, vi ne devus pridemandi kun pasio, nur trakti kun kompreno, eniri en pozicion, provi zorgi - ili dankos ĝin.