Probable, iu virino sekrete sonĝas pri la ideala haŭto, kiu ne bezonas tintadon, maskante problemajn zonojn kaj kolorajn nivelojn. Sed, bedaŭrinde, moderna ekologio, streĉiĝo de vivo, manko de ripozo kaj streĉiĝo kaŭzas, ke en la spegulo en la matenoj ni vidas teruran ombran vizaĝon kaj bluajn sakojn sub la okuloj . Alfronti ĉi tiun problemon estas sufiĉe ebla, sekvante kelkajn simplajn regulojn.
Sekreta nombro 1: ni estas kion ni manĝas
La prevalencia de sanaj nutraĵoj en la dieto gravas ne nur por konservi normalan digestadon. Kiel regulo, ĉiuj malordoj en la korpo neeviteble efikas la haŭtan kondiĉon.
Virinoj emas strebi por la idealo en ĉio kaj ofte persekutado de la ruĝeco de la silueto de la bela sekso forgesas pri nutrado, limigante sin ne nur en faruno kaj dolĉa, sed ankaŭ en esencaj substancoj. Por bela kaj sana haŭto, la dieto devus inkluzivi:
- Grasoj, nesaturaj grasaj acidoj (ruĝaj fiŝoj, nuksoj);
- protekta besto (blanka karno, laktaĵoj);
- kompleksaj karbonhidratoj (cerealoj, tutaj aknoj);
- celulozo (freŝaj legomoj, fruktoj);
- sufiĉa kvanto da likvaĵo (1.5-2 litroj tage).
Sekreta numero 2: sonorma dormo - garantio de sano
Ajna kosmetologo konfirmos, ke haŭtaj ĉeloj estas ĝisdatigitaj nokte, de 22 horoj. Sekve, estas tre grave, ke la korpo en ĉi tiu periodo estis ripozebla.
Plie, la stato de la haŭto rekte dependas de la inaj seksaj hormonoj, kiuj, siavice, estas en ekvilibro nur kun sufiĉa ripozo.
Sekreta nombro 3: en la ĉefa zorgo - ne overdo ĝin
De certa aĝo, ĉiu virino havas tutan aron da taŭgaj haŭtaj kosmetikaĵoj taŭgaj por ŝi. Kaj ofte ĝi rezultas, ke tia arsenalo estas troo kaj havas nur grandan ŝarĝon sur la epidermo. Kaj, donita la ĉiutagan uzon de ŝminko, la haŭto suferas polutajn porojn kaj mankon de oksigeno.
Estas konvene elekti la liniojn kaj markojn por prizorgado konsultante kun profesia. La dermatologo-kosmetologo neeviteble determinas la tipon de haŭto kaj ĝiaj bezonoj. Por sano kaj beleco sufiĉos tri simplaj paŝoj:
- purigado;
- hidratante;
- manĝo.
Depende de la aĝo kaj kondiĉo de la haŭto, aldonaj financoj povas esti rekomenditaj.
Ĝi ankaŭ valoras rimarki, ke iuj kosmetikoj, eĉ premium-klasoj, ne havas pozitivan efikon sur la haŭto kaj periode necesas aranĝi tagon de ĝi.
Sekreta numero 4: en sana korpo - sana menso
Krom zorgi pri fizikaj bezonoj, vi devas prunti atenton pri via animo. Fakte, virinoj, kiuj estas malpli emfazitaj, kutime aspektas pli sanaj. Nature, estas neeble forigi tute la negativan vivon, sed gravas klopodi resti trankvila kaj pozitiva en iu ajn situacio, por zorgi la nervozan sistemon kaj rideti pli ofte.
Sekreta nombro 5: vespero romantika marŝas
Kiom longe vi nur veturis vespere por spiro de freŝa aero? Plej verŝajne, ĉi tio estas sufiĉe malofta fenomeno, ĉar post malmola laboro, virinoj rapidiĝas hejme en publika transporto, kun pluraj manĝaĵoj en iliaj manoj.
Prenu la regulon de almenaŭ 10 minutoj antaŭ ol iĝi lito por marŝi, ne necese kuri por longaj distancoj, nur piediru ĉirkaŭ la domo. Vespera ekzerco efike influos la laboron de la pulmoj, provizos sufiĉan streson sur la kruroj kaj spino. Krome, la replenigo de sango kun oksigeno helpos satumi la haŭtajn ĉelojn kun la necesaj substancoj kaj kontribui al sia renovigo.