90% el ĉiuj virinoj en la mondo volas perdi pezon, unuflanke aŭ alian. Malmulta kvanto vere komencas perdi pezon kaj eĉ malpli atingas seriozajn rezultojn. Kio estas la kialo de tiom da homoj, kiuj volas perdi pezon - estas klare, virinoj ĉiam strebas plibonigi sian aspekton. Sed la kialoj, ke tiel malmultaj virinoj ja efektivigas la vojon de efektiva peza perdo kelkaj.
Unue, la plimulto de homoj kun troa pezo estas ekstreme senportaj, kaj sekve, ĉi tie kaj tiel por preni kaj komenci intensigi en sportoj por pezo perdo, ili simple ne eliras fiziologie. Krome, homoj kutimas manĝi bone kaj bone. Kaj ĉi tio ne povas esti kombinita per striktaj kaj efikaj dietoj. Nu, la lasta grava kialo estas la elspezo de tempo kaj mono. Elspezi monon sur la gimnazio aŭ simuladiloj por hejmo ne povas ĉiuj.
Do kiel esti ĉiuj tiuj, kiuj vere volas, sed ĉu ne? Estas vojo! La spira gimnastiko de Marina Korpan estas, kion vi bezonas, ĉu vi:
- ne multe da fanatuloj de granda fizika praktiko;
- Volas studi hejme;
- Ne havas la ŝancon aĉeti simuladojn aŭ iu ajn alia grandskala inventaro;
- volas perdi pezon kaj plibonigi vian sanon.
Eble, la proponita opcio, kiun vi vere ŝatas. La esenco de spira gimnastiko Korpan donas plej grandan atenton al taŭga spirado. Kiel Marina mem diras, la disiĝo de grasaj ĉeloj aktivigas per ekspozicio al oksigeno, kio signifas, ke ni devas provizi ĉiujn problemojn kun tiom multe da O2 kiel eble.
Kiel funkcias?
La spiraj ekzercoj de Maria Korpan estas speco de dieto. Corpain rekomendas fari ekzercojn sur malplena stomako post trinki glason da akvo post vekiĝo. Ekzercoj daŭras nur 15 minutojn kaj povas esti faritaj en ajna momento de la tago. Estas du direktoj de spira gimnastiko por pezo perdo Korpan:
- oxizi;
- bodyflex.
La esenco de la spira gimnastiko bodyflex Marina Korpan estas plenumi ekzercojn por prokrasti spiradon. Gimnastiko estas akompanata de retrapo de la abdomeno. Bodyflex havas multajn kontraŭindikiĝojn:
- hipertensio;
- problemoj kun la pulmoj;
- gravedeco
Siavice, la spirado- gimnastiko por plipezigi oxizi Marina Korpan konvenas absolute ĉion. Ĉi tie, ne necesas teni vian spiron, dum trejnado vi nur lernas kiel spiri spuste. Komence, estas pli bone studi kun trejnisto, kaj vi povas studi hejme. La esenco de "dekstra spirado" estas, ke vi ne bezonas spiri, sed via ventro. La tiel nomata diafragma spirado. En ĉi tiu kazo, nek la ŝultroj nek la torako devus moviĝi.
Diafragma spirado estas multe pli utila ol la torako, ĉar ĝi estas pli profunda kaj provizas la tutan korpon kun granda kvanto da oksigeno. Kaj se vi ankoraŭ ne forgesis, pli oksigeno, la pli rapide ni perdas pezon. En tempo, vi kutimiĝos al diafragma spirado kaj, sen rimarki, vi spiros tiel ne nur en trejnado, sed en la ĉiutaga vivo.
Efikeco
Garantis la efikecon perdi pezon per helpo de spira
Spiraj ekzercoj ne estas nur maniero perdi pezon. Ĉi tio estas la reakiro de la tuta organismo. Pro la ĝentila spirado, viaj manĝaj kutimoj ŝanĝiĝos, vi manĝos malpli, kaj la korpo postulos "sana" manĝaĵon. Tre ofte homoj ne ĉesas perdi pezon, eĉ ĉesante fumi kun spiraj ekzercoj.