Hodiaŭ, psikologia trejnado por persona kresko estas tre populara. Ili estas vizititaj de komercistoj, studentoj, kaj ĝenerale, ĉiuj, kiuj interesiĝas pri plibonigo de persona efikeco. Tamen, ne ĉiam necesas ĉeesti tiajn eventojn, precipe ĉar ili tute ne malmultekostas. Vi povas ankaŭ aranĝi al vi bonan trejnadon de profesia persona kresko, se vi havas tian deziron.
La celoj kaj objektivoj de iu persona kreskado kutimas konverĝi por helpi personon korekti sian memestimon, por kompreni siajn avantaĝojn kaj konsilojn, por scii la fortojn kaj malfortojn, agordi por atingi grandajn rezultojn. Tamen, ĝi ankaŭ okazas, ke trejnado ne funkcias, kaj la konsekvencoj de personaj kreskaj trejnadoj ne evidentiĝas. Ekzistas pluraj kialoj: ĉu la proponitaj ekzercoj ne precizigas vin, aŭ vi ne enfokusigis sufiĉe pri ilia efektivigo.
Pripensu efektivajn ekzercojn de la trejnado de persona kresko:
Ekzerco "Mi estas en la estonteco"
Prenu albuman folion kaj, sen bedaŭri tempon kaj krajonojn, streĉu vin en la estonteco - kiel vi ŝatus vidi vin mem. Tamen, se vi havas malfacilan tempon, vi nur devas skribi ĉion malsupren. Lin pli grava estas klare vidi kaj senti ĉi tiun estontecon, kvazaŭ ĝi jam okazis aŭ vi estis transdonita al ĝi.
Ekzerco "Mem-prezento"
Ĉi tiu ekzerco nur povas esti farita sola! Staras antaŭ granda spegulo en bonkvalita ĉambro kaj diru al ni pri vi mem, ĉiujn viajn gravajn atingojn kaj diversajn eventojn. En ĉi tiu kazo, vi devas montri la maksimuman nombron da emocioj: ĝojo, intereso, surprizo. Ĉiu el ĉi tiuj emocioj devas esti farita aparte. Ĉi tio kutime daŭras ĉirkaŭ 10 minutojn (ne 2-3).
Ekzerco "Paŝoj"
Ĉi tiu ekzerco estas speciale utila june, ĉar en ĉi tiu tempo ĝi estas plej grava decidi pri memestimo. Metu sur la paperon ŝtuparon, kiu estas ĝuste 10 paŝoj, kaj vi mem sur unu el la paŝoj de ĉi tiu ŝtuparo. Kie vi trovis? Nur post kiam vi kompletigis ĉi tiun verkon, vi povas legi la rezulton: de 1-4 paŝoj - vi havas malaltan memeston, kun 5-7 - normala, kun 8-10 - tro alta. Ripetante ĉi tiun ekzercon, provu ne nur tiri vin en bona pozicio, sed ankaŭ senti ĝin.
Ekzerco "Kiom mi feliĉas kun"
Por tia ekzerco, vi bezonos kunulon, sed se vi ne havas unu, vi povas fari ĝin mem. Ĉi tiu ekzerco pagos vin pozitiva kaj konektos al konstruaj kanaloj de pensado. Se vi du, diru unu al la alia per unu, kiam kaj en kio vi bonŝancis en la vivo. Se la kunulo ne estas - diru al vi vian spegulbildon en la spegulo. La pli interesaj faktoj, kiujn vi memoras, pli bone por vi.
Ekzerco "Inkludo de Pozitiva Motivo"
Ĉi tiu ekzerco estas tiel simpla, ke ĝi eĉ povas fari ĝin ĝuste ĉe la laborejo. Relaju, sidi komforte, kovri viajn okulojn. Pensu pri tio, kaj kio faras vian vivon nekutima, interesa por vi? Kio donas al vi ĝojon? Kiuj homoj aŭ fenomenoj
Ĉi tiuj simplaj 5 ekzercoj devas esti faritaj de tempo al tempo, ĝi estas dezirinda - unu el ili plenumas ĉiutage. Kun ĉi tiu aliro, vi povos formi ĝustan mem-taksadon, komencu pensi pozitive, senti vin pli feliĉa kaj, ĝenerale, ŝanĝi al konstruaj kanaloj de pensado. La radion de ĉiuj koncentriĝu sur la ekzercoj "Mi estas en la estonteco" kaj "Kiom mi feliĉas kun", ili estas tiuj, kiuj starigas la favorajn rezultojn de ĉiuj agoj.