Certe, ĉiu bela sekso scias pri la grava rolo en la homa korpo estas ludita de vitaminoj. La manko de vitaminoj tuj tuŝas la aspekton - la haŭto komencas senŝeligi, malĝojoj aperas, la kondiĉo de haroj kaj najloj plimalboniĝas. Por eviti ĉi tiujn problemojn, vi devas scii, kio vitaminoj bezonas por la haŭto.
Ĝis nun, scienculoj ĝisfunde studis la efikon de ses vitaminoj en nia korpo: A, B, C, D, E, PP. Se la korpo regule ricevas komplekson de ĉi tiuj vitaminoj en la bezonata kvanto, tiam oni povas forgesi pri multaj haŭtaj malsanoj.
Malabundeco de vitaminoj por haŭto, hararo kaj najloj povas esti difinita per la sekvaj signoj: haŭto senŝeliganta, haŭto, hararo, brilanta najloj, dermatitis kaj ruĝaj makuloj sur la haŭto.
Se la haŭto sur la korpo fariĝos malabunda, tio signifas, ke la korpo malrapidas la produktadon de kolageno. Ĉi tiuj aĝoj ŝanĝas, bedaŭrinde, ne povas eviti iun virinon. Sed por movi la tempon de ilia demonstracio kaj fari ilin malpli rimarkindaj povas helpi al vitamino C. Ĉi tiu estas unu el la vitaminoj necesaj por plibonigi la haŭton de la korpo. Ĝi antaŭenigas la produktadon de kolageno kaj faras la haŭton pli elasta kaj elasta. Vitamino C povas troviĝi en verdaĵo, brasiko, melongeno, terpomo, verda pipro, kitro, kurado. Tamen, kun la uzo de produktoj enhavantaj vitaminon C devas zorgi. Superdozo de ĉi tiu vitamino kondukas al pikado sur la haŭto, kolero kaj aspekto de ruĝaj makuloj.
Rompante najloj, harojn perdo kaj senŝeligado de la haŭto - tiuj malagrablaj eventoj indikas mankon de vitamino A en la korpo. Oni scias, ke vitamino A troviĝas en freŝaj legomoj kaj fruktoj. Krome, ĉi tiu vitamino troviĝas en produktoj de besto - karno, lakto, ovoj. Vitamino A raportas al la vitaminoj bezonataj por skalpo, ungoj kaj haroj. Por provizi la korpon kun ĉiutaga normo de ĉi tiu vitamino, vi devas manĝi 300 gramojn da karotoj ĉiutage, 2 kulerojn da fiŝa oleo aŭ 100 gramoj da sekaj abrikotoj.
Problema haŭto, la ĉeesto de akno kaj akno - tiuj problemoj estas observataj per malabundeco de vitaminoj E kaj B en la korpo. Ĉi tiuj vitaminoj estas necesaj por bela haŭto, ĉar ili kontribuas al la normaligo de metabolo en la korpo kaj forigo de toksinoj. Vitamino E ankaŭ helpas plifortigi la muskolojn de la homa korpo, kio faras pli bonan la haŭton. Paneo, legomoj, ovoj, cerealoj, lakto, betoj kaj bruna rizo, la regula uzo de ĉi tiuj produktoj kontribuas al la saturado de la korpo kun vitaminoj B kaj E. Multaj virinoj suferas sekan haŭton post 25 jaroj. Batali per seka haŭto helpas regulajn ingestaĵojn de vitamino D. Ĉi tiu estas unu el la esencaj vitaminoj por la haŭto de la manoj, ĉar ĝi helpas saturi la haŭton per humideco. Ankaŭ, vitamino D plifortigas la harojn kaj faras la ungojn malpli malforta. Enhavas ĉi tiun vitaminon en mariskoj, ovoj kaj nuksoj.
Forigi haŭtan koleron, alergiaj raboj kaj mildaj formoj de dermatitis permesas regula uzon de nutraĵoj enhavantaj vitaminon PP. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas: fermenton, viandon, branĉon, mananojn.
Multaj modernaj virinoj preferas trinki specialajn kompleksojn de vitaminoj por la haŭto. Tiaj kompleksoj estas ĉefe desegnitaj dum unu monato. Unu tableta ĉiutaga dozo de ĉiuj necesaj vitaminoj, kiu forigas la bezonon ŝanĝi vian dieton ĉiutage. Por aĉeti la plej bonajn vitaminojn por la haŭto de la tuta abundo de malsamaj kompleksoj, vi devas konsulti vian kuraciston. Tamen spertaj specialistoj rekomendas, ke kiam la demando "Kio estas vitaminoj por la haŭto - natura aŭ artefarita?", Preferas al naturaj produktoj.