Ju pli da homoj, pli da opinioj, do hodiaŭ ekzistas tiom multaj diversaj dietaj sistemoj por pezo, inkluzive de mono-dieto. Ovoj aperis sur ĉi tiu listo ne hazarde, ĝi estas proteino tiel necesa por konstrui skeleton kaj muskolon. Kaj ĉu vi povas perdi pezon sur ovoj - ĉi tio estos diskutita en ĉi tiu artikolo.
Ĉu ovoj helpas perdi pezon?
Kompreneble, helpu, se vi kombinas ilian uzon kun taŭga nutrado. La fakto estas, ke ovoj estas inkluzivitaj en la peza perdo-programo kaj ĝia reclutado, kaj ĉi tio estos konfirmita de multaj korpogrupoj. Sed ili havas unu posedaĵon, ke luchadores kun troa pezo dankos - jen la ĉeesto de vitamino H , kiu estas la ĉefa aktivigilo de pezo. Krome, krom tio, ovoj enhavas aliajn vitaminojn kaj valorajn substancojn, kiuj estas tiel necesaj dum la periodo de nutraj limigoj. Tiuj, kiuj interesiĝas pri ĉu vi povas perdi pezon sur kuiritaj ovoj, valoras ilin inkludi en via dieto por matenmanĝo, ĉar ili estas bone sorbitaj kaj daŭrigas la senton de satireco dum longa tempo.
Ili ideale kombinas kun legomoj kaj fruktoj, precipe cítricos, kaj ankaŭ cerealoj. Krome, en la dieto de perdanta pezo devas nepre ĉeesti kun malalta grasa viando kaj multe da akvo, kaj ĝi ankaŭ rekomendas pliigi vian motoron. Post unu semajno aŭ du de tia nutrado la pezo komenciĝos foriri, sed se estas ovoj sole, vi povas perdi pezon pli rapide, sed ĉi tio ne estas rekomendinda. La afero estas, ke la yema enhavas kolesterolon , kiu povas pliigi la ĝeneralan nivelon de ĉi tiu substanco en la korpo, kaj ĉi tio ne havas la plej bonan efikon sur la laboro de la sistemo cardiovascular. Krome, la proteino signife pliigas la ŝarĝon sur la renoj. Sekve, estas pli bone perdi pezon malrapide, sed ĝi estas vera, kombinante ovojn kun aliaj manĝaĵoj, sed la kvanto de alta karbohidrato kaj grasaj manĝaĵoj en la dieto devas esti reduktita.