La dieto ne donas plezuron kaj elĉerpiĝon. Do kial ne nur uzi ĉi tiujn mirindajn produktojn, kiuj plibonigas metabolon kaj bruligas multe pli da kalorioj ol doni?
1. Cinamo
Ĉi tiu spico elprenas sukeron de la sango en la ĉelojn kaj igas energion anstataŭ permesi ĝin amasigi en formo de graso. Aldonu de ¼ ĝis 1 cilindro. Cinamo en telero, kiun vi manĝas ĉiutage, ekzemple, en jogurto aŭ broĉo, kaj perdas pezon sen dietoj.
2. Verda Teo
Oni Devas trinki tri 225 mlojn da verda teo ĉiutage. Ĝi enhavas kafeinon, kiu pliigas la koron-ritmon kaj stimulas la korpon por procesi kaloriojn pli rapide. Krome, verda teo enhavas katekojn - fortajn antioksidantojn, kiuj antaŭenigas la bruligan grason en la stomako, kaj krome malhelpas la disvastigon de liberaj radikaluloj, tial estas bonega antaŭzorgo de kancero.
3. Jogurto
Natura malalta grasa jogurto enhavas probióticos, kiuj estas utilaj bakterioj kiuj reduktas la grason en la korpo. Provu enkonduki ĉi tiun utilan produkton en vian ĉiutagan dieton.
4. Kafo
La natura kafo enhavas kafeinon, kiu rapidigas la metabolon kaj donas energion dum la tuta tago. Kafeino ankaŭ helpas rompi grasojn. Taso de vigla trinkaĵo matene kaj unu pli post la vespermanĝo perfekte helpos vin teni konvenan!
5. Ĉilio
Ĉi tiu speco de pipro estas speciale populara en ĉinaj, tajaj kaj hindaj kuirejoj. La ĉefa ingredienco de ĉi tiu pipro, kiu respondecas pri ĝia brulanta gusto estas kapsaicino, alkaloide, kiu, kiam ĝi estas digestita, pliigas la temperaturon, kiu siavice rapidigas la metabolon kaj tiel bruligas pli da kalorioj. Aldonu ĉi tiun varman pipronon al viaj pladoj por doni al ili plaĉan guston kaj fari ĝin ekstreme utila.
6. Kokidoj kaj fiŝoj
Kutima kuirita karno aŭ fiŝo povas ankaŭ helpi konservi la figuron. Uzante proteinojn de besto de origino, vi devigas la korpon labori intense por digesti manĝaĵon, tiel rapidigante pli ol metabolon, se vi konsumis karbonhidratojn aŭ grasojn. Se vi manĝas fiŝan pladon aŭ kokidon ĉiutage, la metabolo pliiĝos, kaj post ĉiu manĝo via korpo bruligos pli da kalorioj ol kutime. La sola konsilo: elektu malabundajn grasajn fiŝojn kaj ne forprenu per kruroj, kaj fritu la rikoltilon sur la kradon, bone gustumitan per ruĝa pipro, - kaj bongusta kaj utila kaj svelta figuro certigas al vi!
7. Oatmeal
Riĉa en vitaminoj kaj spuro-elementoj, avenaĝo estas ekstreme utila, ĝi malrapide forprenas kaloriojn, dum longa tempo tenante la senton de satiro. La plej utila afero estas avena kuirita el cerealoj, kaj ne el cerealoj, kvankam ĝia granda malplico estas longa pretaĵo. La pli maldikaj la skatoloj, la pli rapide ili estas sorbitaj, kaj, sekve, la pli rapide vi volas manĝi. Sekve, estas pli bone elekti la orajn mejlojn, kiuj devas esti bolitaj, kaj ne nur verŝas bolantan akvon. Nur ne provu aldoni sukeron - puraj karbonhidratoj rapide rapide digestas, kaj via tuta dieto iros malbone. Ornamu la erupcion per sekvinberoj aŭ beroj, kaj manĝi kun plezuro sen ia sukero.
8. Migdaloj
Ne kiel grasaj kiel aliaj nuksoj, migdaloj estas plej bonaj por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Li donos al vi vian korpon la energion, kiun vi bezonas, kaj al vi - longan senton de satireco. Nur ne forprenu - 24 nucleolojn por tago sufiĉas. Kaj eviti saltajn migdamojn - salo povas pliigi sangopremon, kaj krome stimulas la apeton, do vi povas atingi la kontraŭan efikon.
9. Olivoleo
Ankoraŭ iomete dika ne difektos. Oliva oleo enhavas grandan kvanton da utilaj monounsaturaj grasaj acidoj, kiuj malpliigas la nivelon de kolesterolo en la sango. Ne mirinde, ke la mediteranea kuirejo estas konstruita sur la uzo de ĉi tiu aparta vegeta oleo.
10. Beroj
La beroj ne nur estas bongusta kaj utila, ili rapide plenigas la stomakon kaj kaŭzas senton de satiro, kontentigante malsaton. Samtempe, ili estas malaltaj kalorioj kaj tute senhezaj de grasoj kaj karbohidratoj, kiuj estas la ĉefaj malamikoj de la figuro. Do manĝu berojn kaj estu sana!
11. Ovoj
Ovoj enhavas vitaminon B12, kiu antaŭenigas la transformadon de grasoj, ili facile digestas kaj donas daŭran senton de saturo. Ne estas nenio, ke anglaj junuloj, por ne akiri pezon antaŭ saltoj, manĝas du ovojn en malvarmeta matenmanĝo - ĉi tio donas al ili la necesan energion kaj senton de satiro sen danĝero rekuperi.
12. Aguacate
Riĉa en kalio, kiu faras ĝin utila por la koro, aguacate ankaŭ enhavas potencan antioksidanton, kaj granda kvanto da dieta fibro kontribuas al longa sento de satio. Manĝante duonon de frukto tage, vi ĝuos la veran guton kaj savas la figuron.