Malriĉaj studentoj. Kion ili ne devas fari por pasi la ekzamenojn. Ne dormu nokte, ne manĝu, ne trinku, studu tunojn de libroj, lernu notojn, kontrolu interrete. Sed ĉiuj ĉi tiuj konataj metodoj estas konsideritaj senutilaj, kaj sciencistoj povis pruvi tion. ¿Dubo? Ne valoras ĝin.
Ni invitas ĉiujn studentojn preni ĉi tiujn konsiletojn por noto, kiu faros pli facile por vi studi.
1. Dormu nokte
Studentoj kutime ne dormas nokte kaj provas lerni la aferon. Sed se vi ne dormas almenaŭ unu nokton, vi riskos plimalbonigi vian pensadon kaj memoron. Tio estas, unu nokto sen dormo kompromitas ĉion, kion vi sciis kaj ke vi lernis pli frue.
2. Rigardu
Sen dubo, lerni kaj lerni ion, vi devas instrui. Sed scienculoj establis ke simple observi kiel aliaj faras ion aktivigas cerbajn procezojn, kiuj imitas lernadon praktike. Sekve, rutina observado povas akceli la lernadon.
3. Forigu la markilojn
Studentoj ŝatas uzi brilajn markilojn kaj marki ĉiujn necesajn lokojn en la libro. Ĉiuj ĉi tiuj elektoj kaj substrekoj estas tre nesufiĉaj. La cerbo samtempe kaptas ne la plej bazan, iras al la flanko kaj ne kaptas la rilaton inter la bazaj konceptoj.
4. Ne sidiĝu frue por lernolibroj
Psikologoj trovis, ke la intertempo inter la lasta provo pasis kaj la komenco de la dua trejnado devus esti almenaŭ 10%. Tio estas, por memori, pri kio vi pasis antaŭ jaro, vi devas komenci ĉi tion ne pli frue ol unu monaton post kiam vi komencis lerni ion novan.
5. Ŝanĝi la situacion
Ni inklinas pensi, ke se ni studos, tiam ni devas pasi la trejnadon en la taŭga medio, kie ekzistas homoj, kiuj legis, skribas, studas. Sed studoj montris, ke studentoj, kiuj studas la materialon, ŝanĝante sian lokon de studado, preterpasas ekzamenojn pli ol tiuj, kiuj aliĝas al unu loko.
6. Ne ignoru fremdajn lingvojn
Studoj montris, ke studado pri fremdaj lingvoj post tri monatoj da trejnado plibonigas la agadon de la hipocampo kaj la korto de la cerbo. Kaj tio helpas nin konservi informojn por pli longe.
7. Permesu vin esti pigra
Laŭ esplorado, homoj povas lerni en sonĝo kaj eĉ lernis establi rilaton inter specifaj sonoj kaj odoroj en sonĝo.
8. Ekzerco
Ekzercoj plibonigas la kapablon lerni per konstruado de novaj neŭronoj kaj malrapida (aŭ eĉ reduktas) la cognitiva malkresko. En laboratoriaj bestoj, kiuj estas periode devigitaj turni la rado, ĉi tiuj indikiloj multe pli altas ol en malnomataj kreitajxoj.
9. Ludu muzikajn instrumentojn
Plenkreskuloj, kiuj, kiel infanoj, ludis muzikajn instrumentojn dum 10 jaroj, pli bone memoras informojn. Scivolaj kapabloj estas pli bonaj por ili ol por homoj, kiuj ne partoprenas muzikon. Esploristoj kredas, ke ludante muzikan instrumenton, kaj ankaŭ konante du lingvojn, poste helpas plifortigi la ligojn en la cerbo.
10. Studu ion gravan antaŭ ol dormi
Sperta Dan Taylor asertas, ke studante la plej kompleksan materialon antaŭ ol matematikiĝo helpas pli facile kaj pli bone memori la sekvantan matenon.
11. Uzu sonĝon strategie
Iru dormi! Iru dormi!
Dormo estas kono cognitiva. La neŭrosciencistoj kredas, ke nomoj, vizaĝoj, figuroj kaj aliaj similaj faktoj estas riparitaj en memoro nur dum profunda dormo. Sen tio, ĉi tiu informo povas simple flugi en unu orelon kaj flugi de la alia. Ekzemple, dum la studo, plenkreskuloj pli rapide prezentis komputilojn, kiujn ili legis la tagon antaŭe. Do notu: la sonĝo plifortigas la memoron dum 12 horoj da informoj. Do dormu por memori!
12. Manĝi Ĝuste
Studo de la Universitato de Oksfordo montris, ke tiuj studentoj, kiuj antaŭ kvin ekzamenoj nutris altaj grasaj manĝaĵoj kaj konservis malaltan karbonhidratan dieton, plibonigis ekzamenojn ol tiuj, kiuj aliĝis al ekvilibrigita dieto.
13. Prenu rompiĝojn
La studo montras, ke la rompoj inter studoj donas la plej pozitivan efikon kaj helpon lerni la materialon multe pli bone ol krami sen interrompo. Sciencistoj diras, ke ĉiufoje post la rompo, ni komprenas la materialon pli bone kaj enmemorigas ĝin dum longa tempo.
14. Forĵeti ĉiujn nenecesajn
Ne plenumu multajn taskojn samtempe. Vi sentos, ke vi faris multon, sed studoj montris, ke nenecesaj stimuloj dum studado malpliigas la rapidon de lernado kaj plimalbonigas la memoron.
15. Forgesu pri "aŭdilo" kaj "vida" memoro
Empirikaj esploraj metodoj malpermesis la mito, ke homoj estas regataj de la dekstra aŭ maldekstra hemisfero, kaj ke homoj estas dividitaj en 2 kategoriojn: tiuj, kiuj pli bone perceptas informojn vide kaj tiuj, kiuj perceptas ĝin per orelo.
16. Diversigi informon
Sciencistoj konkludis, ke la studo pri diversaj tipoj de informoj samtempe helpas plibonigi ilin. Ĉi tio povas esti pro la fakto, ke ni subkonscie provas profundigi la materialon.
17. Provu vin mem
Kontrolu vin post ĉiu materialo, kiun vi kovris. Ĉi tio estas bonega trejnado por la cerbo. Studoj pruvis, ke studentoj, kiuj studis la materialon kaj poste reviziis sin per la provo, daŭre konservis informojn en sia menso pli longa ol la studentoj, kiuj studis la informon dufoje.
18. Dormu matene
Sciencisto Dan Taylor trovis, ke mateneco frue matene ne estas efika kaj netaŭga. La vekiĝo frue matene estas malbona, ĉar multaj procezoj, kiuj kontribuas al memoro-plibonigo, estas malobservitaj.
19. Kunhavigi informon
Laŭ la teorio de la cognitiva ŝarĝo, nia memoro havas malaltan perputon. Psikologo George Miller pruvis, ke nia cerbo "rompas" la informojn en 7 partojn.
20. Ne provu memori ion kun malfacilaĵo
Filo de la Nukukisto!
La provo ĉerpi informojn de la profundoj de memoro en niaj mensoj kondukos al la fakto, ke poste vi apenaŭ forgesos ĉi tiun informon.
21. Lernu!
Ĉio estos bone, kunulo!
IQ ne estas nur afero, kiu povas esti kalkulita per provoj. Niaj scioj kaj kapabloj dependas pli pri kiel ni lernas, kaj ne pri kio niaj mensoj povus ripari.
Kun ĉi tiuj lertaĵoj vi povas lerni kaj pasi ajnan temon. Do kolektu vin. Viaj studoj estas en viaj manoj!