Vi verŝajne aŭdis, ke estas tre utila preni glason da akvo kun citrono sur malplenan stomakon. Iuj opinias, ke ĝi malkonstruas kaj daŭrigas junulojn, aliajn - ke ĝi helpas vekiĝi, la trian - ke ĝi helpas perdi pezon. Fakte, ĉio estas ĝusta, ĉar tia trifulo kiel akvo kun citrono vere havas grandan efikon sur sano kaj aspekto.
Kio estas la uzo de akvo kun citrono?
Ne estas sekreta, ke glaso da akvo trinkas malplenan stomakon , malhelpas metabolon, vekas la korpon de ene kaj faras vin senti pli bonan. Krome, ĉi tiu mezuro havas grandan efikon sur saniga sano. Kaj se vi aldonas citronan sukon, tiam la resaniga efiko eĉ pli intensiĝas: post ĉio, tia akvo enhavas vitaminojn A, B, C, karotene kaj multajn mineralojn. Ĉi tiu miksaĵo forigas toksinojn kaj toksinojn, permesante al la pura korpo labori pli bone kaj pli produktema.
Kiel vi povas vidi, la demando pri ĉu akvo kun citrono estas utila, havas nur unu respondon - jes. Kompreneble, ĉi tio ne aplikas al kazoj de alergioj al cítricos kaj individua intolerancia.
Akvo kun citrono en la matenoj
Do, kial vi trinkas akvon kun citrono matene, ni jam decidis, nun ĝi restas por kompreni la demandon pri kiel fari ĝin.
Fakuloj rekomendas, ke en pura akvo ĉe ĉambra temperaturo, aldonu pecon da citrono kaj elpremu ĝin per glaso kun kulero aŭ tuj elpremi ĝin super la vitro. Se vi nur faligas tranĉaĵon en glason da akvo, ĝi ne donos la ĝustan gradon de acida.
Ne uzu malvarman akvon kun citrono, prenu ĝin iomete varmigita aŭ ĉe temperaturo de la ĉambro. Trinkaĵo rekomendita en malgrandaj patoj.
Dieto "akvo kun citrono"
Akvo kun citrono por pezo estas ankaŭ efika ĉar ĝi reduktas la apetiton . Tuj kiam vi malsatas, trinku glason da akvo kun citrono, kaj nur 20-30 minutojn post tio vi povas manĝi. Ĉi tio estas bonega maniero por redukti vian apetiton kaj manĝi malpli ol kutime.
Vi povas sidi sur tia dieto tiom longe kiel vi deziras. Gravas scii la mezuron kaj ne fari la akvon tro acida - ĝi devus esti kun malpeza "doloro". Ĝi estas ideala se vi ne trinkas 1-1.5 horojn post manĝo, kaj tute dum la tago, kiam vi trinkas proksimume du litrojn da akvo.
Por atingi la optimuman rezulton necesas aliĝi al la kutima menuo de taŭga nutrado, ne troviĝu kaj eviti tro grasan kaj dolĉan manĝaĵon. Ekzemple, la dieto povas esti kiel sekvas:
- Antaŭ matenmanĝo : glaso da akvo kun citrono.
- Matenmanĝo : parto de cerealo kun frukto, aŭ ruliĝinta ovoj kun legomoj, aŭ kabina fromaĝo kun biero.
- La dua matenmanĝo : ia frukto aŭ teo kun unu marshmallow.
- Antaŭ la vespermanĝo : glaso da akvo kun citrono.
- Luno : parto de lumo salato, telero de ia supo, malgranda peco da nigra pano.
- Antaŭ snack : glaso da akvo kun citrono.
- Pekino de posttagmezo : glaso de jogurto kun pano de sekalo.
- Antaŭ la vespermanĝo : glaso da akvo kun citrono.
- Vespermanĝo : maldika karno / fiŝo / birdoj kun ajna vegetala garnish (brasiko, tomato, papriko, brokolo, kukano, melongeno, kukumo, folioj kaj miksaĵoj de ĉi tiuj produktoj).
Vi amplifigos la efikon, se vi metos tranĉon de citrono en la supo kaj kuiros viandon, kokidojn kaj fiŝojn por vespermanĝo uzante citrono. Kontroli porcioj: varma devus kongrui en norma plata salata bovlo, supo ne pli ol 3 kukoj, kaj salato - malgranda parto, kiel en restoracio. Por matenmanĝo, vi povas permesi manĝi iom pli.
Akvon kun citrono por la nokto
Ĉiuj scias, ke manĝi dum la nokto estas sufiĉe malbona, kaj la lasta manĝo finiĝos 2-3 horoj antaŭ ol dormi. Se la malsato kaptis vin post ĉi tiu tempo, vi povas trinki akvon kun citrono - ĝi tute helpos vin forigi malsaton. La efiko povas daŭri ne tro longe, sed en ekstremaj kazoj vi povas trinki alian glason da akvo kaj enlitiĝi.