La ĉefa kaŭzo de troa pezo estas troa apetito. Ni ĉiam mordas ion, manĝas streso, kaptas aburron. Kiom da fojoj ĝi okazis, ke estas esence nenio por fari kaj anstataŭ veni kun utila laboro, vi iros por trinki teon kun dolĉaĵo. Ankoraŭ tiel, sweetie donas agrablajn sentojn kaj pozitivajn emociojn multe pli rapide ol trejnado, kaj ne postulas penadon. Jen nur grasaj faldoj sur la flankoj, tiam malvarmeta ruinigas la animon. Nature, ni komencas pensi tuj kiel perdi pezon rapide. Pri dietoj ĝenerale plej bone pensas pri plena stomako. Sed estas necese forĵeti el la menuo ĉiujn dolĉajn kaj grasajn enhavojn, ĉar la cerbo komencas freneziĝi. Malhumane vi volas bezon aŭ ĉokoladon. Modo estas difektita, ĝi ne eblas koncentriĝi en laboro. Por ne turmenti vin kun nenecesa streso, sufiĉas nur kompreni kiel redukti vian apetiton kaj lerni kiel manĝi ĝuste.
Apetito-malaltiĝantaj produktoj
Unu el la plej agrablaj manieroj redukti vian apetiton manĝas ĉokoladon. Memoru, kiel en la infanaĝo ni malpermesis manĝi dolĉa antaŭ manĝi? Ĉio ĉar post frandaĵoj de bokolaj okuloj aspektis naŭza. La riceviloj jam indikis, ke la korpo ricevis sufiĉe da kalorioj, tial la manko de apetito. Nur ne ĝoju tro baldaŭ. Unue, ĝi devus esti nur nigra maldolĉa ĉokolado, kun kakaa enhavo de almenaŭ 75%. Due, vi ne bezonas manĝi tutan tegolon, 2-3 pecoj sufiĉas, kaj estas pli bone se vi solvos ilin kiel dolĉaĵon.
Herboj kiuj reduktas la apetiton
Krome, vi povas uzi la receptojn de herbaj infuzoj, kiuj helpos vin kontroli la senton de malsato. Aĉeti en ajna apoteko maizo stigmoj aŭ lino semoj, breĉi 1 cucharadita en glaso da bolanta akvo. Donu la trinketon iom por breĉi kaj malvarmeta, trinku proksimume 20-30 minutojn antaŭ manĝi. Ĝi helpos ne nur por redukti la apetiton, sed ankaŭ plibonigi la metabolon.
Ankaŭ utila estas flaxseed oleo, kiu povas esti prenita 1 kulero matene antaŭ matenmanĝo kaj vespere antaŭ ol dormi. Ĝi agas kiel milda laxativo kaj helpas milde purigi la intestojn.
Drogoj kiuj reduktas la apetiton
La ekstrema mezuro estas la uzo de medikamentoj. Ĉi tiu metodo taŭgas nur por homoj kun obesidad kaj antaŭ ilia ricevo ĝi estas dezirinda konsulti kuraciston.
Kun la moderna informa ŝarĝo, ni forgesis, kiel aŭskulti nin mem, ni kondukas malnovan vivstilon kaj kiel rezulto ni timas denove iri al la spegulo. Lernu distingi inter malsato kaj apetito, anstataŭigi dolĉaĵojn kun fruktoj, rifuzi malutilajn blatojn, Coca-Vosto, pico por ordigi kaj vi ne devas turmenti vin per dietoj. Via pezo stabiligos, kaj viaj nervoj kaj humoroj ĉiam estos en ordo.