Aliĝante al sana vivstilo, pli kaj pli da homoj elektas biciklon. Ĉi tio estas bonega okazo ludi sportojn sen multe da kosto. Por tio, nur la biciklo mem kaj bona vetero bezonas. Vi povas fari malgrandajn vojaĝojn aŭ simple tranĉi la vojon por labori kaj reen. Ni diros al vi, kian alian, krom la evidentaj avantaĝoj de rajdi biciklon.
Utiloj pri biciklado
Biciklado raportas al aerobiaj fizikaj agadoj, kiuj laŭleĝe konsideras esti la plej bonaj por bruligi grason kaj perdi pezon. Krom biciklaj marŝoj, aerobiaj ŝarĝoj inkluzivas kuradadon, ruliĝantan sketadon, karton-trejnadon. Sistemaj biciklaj ĝiras en la freŝa aranĝo fortigas la muskolojn de la kruroj, reen, cardiovaskula sistemo. Ili ankaŭ kontribuas plifortigi imunecon, plibonigi sangan trafikon, normale dormi kaj vigleco. La ĉefa ŝarĝo dum biciklado estas ĉe la piedoj, tiel pliboniganta la sangan trafikon, forigante stagnantajn fenomenojn kaj reduktante la "oranĝan ŝelon". Ĉi tio faras rajdi biciklon bonegan rimedon perdi pezon, precipe se vi volas forigi celuliton.
Kiel biciklado helpas vin perdi pezon?
Biciklaj rajdoj povas esti bonega anstataŭaĵo por kompleta gimnazio aŭ taŭga centro. Vi rajtas elekti la itineron, daŭro de la vojaĝo, rapideco. Absoluta aŭtonomeco pri biciklado raportas al senrezervaj pliaj - vi povas vojaĝi sole, kun familio, kun amikoj kaj similaj homoj. Vi ne devas ĝustigi vian reĝimon al la horaro de la gimnazio por povi trejni. Krome, biciklado estas tre grava por virinoj, ĉar ĝi povas iĝi bonega asistanto en la lukto kontraŭ troa pezo. Dum biciklaj vojoj, sango-fluo pliiĝas, muskoloj estas implikitaj, kiuj estas ripoze dum normala vivo. Ĉi tio estas speciale grava por tiuj, kiuj laboras en la oficejo kaj tiuj, kiuj devigas pasigi la tutan tagon en sidanta pozicio.
Grava faktoro elekti bicikladon kiel rimedon por batali troan pezon estas la tempo de trejnado. Oni pruvas, ke kardoj ŝarĝas matene pli grandan grasan efikon ol vesperkapablajn ekzercojn. Krome, post malmola labordaŭro, ĝi ne ĉiam eblas praktiki sportojn. Dum matene, kiam vi nur vekiĝos, la korpo funkcias kun maksimuma efikeco. Matenej laboroj ne nur estas pli efikaj, sed ili ankaŭ pagas vin per energio dum la tuta tago.
Por tiuj, kiuj koncernas la problemon de troa pezo, estas grave konsideri la ĉiutagan konsumon kaj konsumadon de kalorioj. Ajna fizika aktiveco, inkluzive de biciklado , pliigas la ĉiutagan kalorian konsumon, kaj ĝi ne estas tiom grava kiom da kalorioj elspezas rekte dum trejnado. Aerobiaj ŝarĝoj havas unu rimarkindan posedaĵon - ĝi funkciigas la mekanismon de akcelita metabolo. Ĉi tio permesas al vi bruligi grason dum longa tempo post la kunsido. Nur unu horo da biciklado provizas kalorian elspezon, komparebla al intensiva trejnado en la gimnazio.
La biciklo aktive eniras la vivon de la homamaso - pli kaj pli homoj elektas ĉi tiun transporton por atingi labori. Biciklaj parkadejoj aperas proksime de grandaj butikumado kaj oficejoj, hospitaloj, mezlernejoj, butikoj, kafejoj. Ĉi tio donas ampleksajn ŝancojn uzi la biciklon en la ĉiutaga vivo, sukcese kombinante komercon kun plezuro.