Kredu min, vi havas bonegan gazetaron, ĝi estas nur kaŝita sub tavolo de subcutanea graso. La konkludo sugestas sin: se vi deziras ĝui la belecon de via gazetaro, vi devas komenci brulanta subcutanea graso. Ĉio estas multe pli facila ol vi pensas, kaj precipe se vi ne havas fatalajn problemojn kun superpeso.
Povi provizon
Ekzistas grandega listo de produktoj kiuj kontribuas al reduktado de subcutanea graso. Simple konsumante ilin, vi jam alproksimiĝas al la celo:
- cedraj nuksoj enhavas tre utilajn grasajn acidojn, kaj ankaŭ perfekte kontentigas malsaton;
- La produktoj lácteos enhavas calcitriol - hormono, sen kiu la grasa brulantaĵo ne komenciĝas;
- ananasoj - ne por bromelain (ĉar ĝia agado estas neŭtrigita per kostaj sukoj), sed ĉar ĝi plibonigas la digeston kaj deprimas malsaton;
- Akvo - Ĝi estas speciale grava trinki tiom da akvo kiel eble al tiuj, kiuj volas malfari de subcutanea graso, ĉar akvo akcelas metabolon je 30%;
- ovoj - forta kaj kontentiga produkto, kiu ne lasos vin malsatiĝi dolĉa kaj florece.
Koncerne la dieton por bruligi subcutanean grason, la unua afero, kiu venas al la menso, estas la plej malalta kaloria dieto, tiel ke la korpo rapide konsumas la grasan tavolon. Sed ĉi tio ne estas tiel. Scienculoj pruvis, ke reduktanta la kalikan enhavon de ĉiutaga dieto de 300 kcal estas la plej akceptebla por pezo, kontraste kun 500 kcal kaj eĉ 1000. Do ni elektas ekvilibran dieton kaj tranĉas kaloriojn iomete.
Sportoj
Sed ĉi tio ne estas la plena respondo al la demando pri kiel forigi subcutanean grason . Sen trafiko, vi ne povas fari. Vi bezonas ĉiutagan 40 minutojn da kartoj kaj 20 minutojn da ekzerco. Ĉi tiu estas la plej akceptebla kialo, ĉar kartoj vundas multe pli da kalorioj ol potenco (tri fojojn). Vi povas elekti ajnan kartan ekzercon, kiun vi ŝatas:
- kurante;
- biciklo;
- dancante;
- stepper;
- la saltanta ŝnuro.