Oni Devas kompreni, ke la translokata operacio postulas de la virino longan periodon de rehabilitación. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke necesas forlasi la eblajn gimnastikojn post la kesareo kaj atendi ke la korpo revenu al la normala.
Ĉu la ventro restas post cesarea?
Konsiderante, ke la muskoloj de la kruroj, abdomenoj, dorso kaj brakoj "mallaboremaj" dum la akuŝo, Mummy rigardas la tordantan voston kaj malagrablan kruĉon super la kudro. Ĉi tio estas tre frustra kaj renversas al virino, kiu laŭ naturo estas memkritika kaj aspirante perfekteco. Ne maltrankviliĝu, la muskoloj ekkaptos, sed ili bezonos helpon.
Kiam la stomako foriras post cesarea?
Ĉio dependas de la karakterizaĵoj de la korpo kaj la susceptibilidad de la muskoloj abdominales al la ekzercoj de gimnastiko. Ekkapti sporton post cesareo tre rapide rapidas ĉi tiun procezon. Neniu specifa kuracisto rakontos al vi la ĝustan tempon por akiri la ideala figuro. Kelkaj panjoj rimarkas pliboniĝojn en unu monato, kaj iuj povas resti kun la maniko por la vivo. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas faligi viajn manojn kaj ne provu redoni la formon. Eĉ post la dua cesarea, la stomako povas esti ebena kaj bela.
Gimnastiko post cesarea sekcio
Estas elementaj movadoj celitaj por plibonigi la cirkuladon de sango en la ekstremaĵoj kaj pelvaj organoj, purigante la uteron kaj vaginon de malfelicxo, pliigante la muskola tono kaj ĝenerala stato de la korpo.
Ili devas esti metitaj, 10 fojojn por aliro:
- kliniĝu kaj malbenu la piedon;
- turni ilin laŭ malsamaj direktoj;
- elpremi kaj liberigi la gutojn;
- provu fleksi kaj tiri ĉiun kruron en la vico.
Spiradaj ekzercoj post cesarea
Ĝi estos via unua ekzerco ĝuste post transdono. Spirado dum gimnastiko devas esti alterne profunda kaj trankvila, ofta kaj kun malfruo. Apliki ĉi tion unue por la toracia regiono, kaj poste por la abdominaleco. En ĉi-lasta kazo, necesas inflari la stomakon per inhalado kaj eltiro de elĉerpiĝo. En ĉiu kazo, subtenu la kudron. Kompletigu la gimnastikon kun mallonga spiro kaj longa elĉerpiĝo.
Premu post cesarea sekcio
Trajni la abdominalajn muskolojn rekomendu post minimumo de ses monatoj post disekcio. La ŝarĝo bezonas pliiĝi laŭgrade, atentante la reagon de la korpo. Ajna signoj de doloro en la kudra areo fariĝos signo indikanta al
Bodyflex post cesarea
La metodo de spirado-ekzercoj por peza perdo de bodyflex permesas al vi akiri striktan ventron kaj maldikan talion, sen praktiki fizikan penadon. Ĝi estas bazita sur aro de ekzercoj asociitaj kun tenado de la spiro kaj spirado de la diafragmo.