Kelkfoje, kiam infano estas kondukita al lernejo, gepatroj povas forgesi pri tiaj komponantoj de sia vivstilo kiel reĝimo. La infano devas esti farita ĉiutaga rutino por certigi la sekurecon de sia sano. La ĉiutaga rutino de modernaj lernejoj povas diferenci laŭ aĝo-kriterio, la ŝanĝo, en kiu li studas, kaj la sanon. Ĉiuj nuancoj de kompilado de ĉiutaga rutino estos klarigitaj en ĉi tiu artikolo.
Kio inkluzivos la reĝimon de la tago?
La maniero de la tago deviga provizas:
- alta grado manĝaĵo;
- fizika aktiveco;
- trejnado;
- plenumado de higienaj normoj;
- dormi.
Povi provizon
La infano devas manĝi kvin fojojn tage. Manĝoj inkluzivas: matenmanĝo, tagmanĝo, posttagmezo, vespermanĝo kaj dua vespermanĝo. Ĉiuj manĝoj devus esti nutraj kaj sana. Se matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo estas desegnitaj por plena manĝo, tiam snack kaj dua vespermanĝo povas inkluzivi buklon, frukto, kefiro, teo, suko.
La graveco de la moda tago por la lernejo en manĝado estas kolosa. La infano devas manĝi samtempe - tio certigas normalan funkciadon de la gastrointestinalo. Nutrado ne povas konduki al gravaj malsanoj, ekzemple, gastritis aŭ péptika ulcer.
Fizika aktiveco
Sub la fizika streĉiĝo por lernejanoj komprenas: la agado de matematikaj ekzercoj kaj inter ekzercoj inter la decido de hejmtasko, aktivaj subĉielaj ludoj, kaj ankaŭ marŝante en la freŝa aero. La grado de ŝarĝo diferencas laŭ la aĝo. Por malsanaj infanoj, ĝi estas ĝustigita de specialistoj.
Trejnadoj
Homaj biorhythmoj provizas du periodojn de aktiva labora kapablo - la tempo de 11:00 - 13:00 kaj de 16:00 - 18:00. La trejna horaro kaj la periodo de la hejmaj taskoj de infanoj devas esti kalkulitaj por ĉi tiuj biorhythms.
Plenumi higienon
Por subteni la staton de sia propra sano, la infano devas esti kutimita al la efektivigo de higienaj normoj. Ĉi tiuj inkluzivas la matenan necesejon, kiu inkluzivas parolajn zorgojn kaj vizaĝon kaj vesperon, kiam la infano krom parola zorgado devas pluvi. Bonaj instruadaj kutimoj devus inkluzivi lavi manojn antaŭ manĝi kaj post viziti la straton.
Sonĝo
La modo de la lerneja tago devus esti organizita tiel ke li endormiĝas kaj vekas samtempe. Ĉi tio donas al la infano la eblecon plene dormi, facile vekiĝi kaj esti aktiva kaj atentiga dum la tago. Sana dormo por infano daŭras 9.5-10 horojn.
Vi povas vidi la proksimuman modon de la tago de la studento en la tablo. Diferencoj en la leteroj estas pro la aĝaj trajtoj de infanoj.
Modo de juna mezlernejo
La ĝusta maniero de la tago por lerneja lernanto okupas malpli da horoj por fari hejmtaskon. La emerĝa tempo devus esti asignita al fizika aktiveco, kiu estas ankoraŭ tre necesa por infanoj ĉe ĉi tiu aĝo. La maksimuma tempo por televido por junula mezlernejo estas 45 minutoj. La nervoza sistemo de infanoj ne devas esti tre ŝarĝita, ĉar ĝi ankoraŭ ne estas perfekta.
Tago de la altrangulo
La lernejanoj havas siajn proprajn proprajn aferojn organizi la reĝimon de la tago. Hormaj malsukcesoj kaj granda mensa streĉado ankaŭ postulas ripozon kaj malstreĉiĝon inter lecionoj kaj hejmtaskoj. Ripozo por infanoj ne devus esti pasiva. Ĝi utilas simple ŝanĝi la tipon de aktiveco, ekzemple, la mensa ŝarĝo por anstataŭigi fizikan.
Infanoj, kiuj komencas 10 jarojn, devas esti ĉiam pli okupitaj en domoj. Ĉi tiu alineo,
La reĝimo de la tago de la lerneja lernejo en 2 movoj
Trejnado en la dua ŝanĝo implicas iomete malsaman organizon de la lerneja tago. Do, la infano plenumas hejmtaskon matene, duonhoro post matenmanĝo. Ĉi tiu tempo fari domon-laboron permesas lin liberigi lin dum longa promenado antaŭ la lernejo. Antaŭ la lernejo, la infano devas tagmanĝi, kaj en la lernejo - manĝi bakuston. Vespere, fari lecionojn ne rekomendas, ĉar la korpo ne plu funkcias kutime. La tempo asignita por helpi la gepatrojn ĉirkaŭ la domo ankaŭ estas mallongigita. La tempo de supreniro kaj izoliteco restas same kiel por la unuaj shift-studentoj.