Serotonina estas hormono, kiu partoprenas en multaj fiziologiaj procezoj okazantaj en la homa korpo. Serotonina havas la sekvan efikon:
- reguligas sangopremon;
- subtenas konstantan korpon de temperaturo;
- kontribuas al la ekspansio kaj mallarĝigo de sangaj glasoj;
- partoprenas la produktadon de substancaj necesaj por rena filtrado;
- plenumas la rolon de neurotransmisor (kondukilo de nervaj impulsoj).
Kiel faras serotonin influas la korpon?
Sufiĉa nivelo de serotonina en la sango provizas bonan humuron kaj altan rendimenton. Tial serotonino estas nomata "hormono de feliĉo". La manko de hormono en la korpo kaŭzas:
- depresio ;
- malordo de la nervoza sistemo;
- seksperfortado de pensaj procezoj;
- malpliigis atenton kaj memoron;
- pliigis laceco, doloro;
- nekontrolita agreso, eksplodoj de kolero.
Krome, estas ŝanĝoj en la fizika kondiĉo, inkluzive, la persono suferas oftajn malvarmojn, alergiojn , ktp.
Kaŭzoj de difektita serotonina produktado
Ĉefe la manko de hormono de serotonina observas en la loĝantoj de la landoj plej malproksimaj de la ekvatora zono. Kaj tio estas komprenebla: la manko de sunlumo kondukas al la fakto, ke la produktado de serotonina preskaŭ ĉesas.
Aliaj kaŭzoj de la seksperfortado de hormona sintezo estas asociitaj kun dieto, malsanoj de la sistemo digestivo (inkluzive de dysbiosis) kaj la ingestaĵo de iuj kuraciloj, plej ofte antidepresivos.
Kiel pliigi la nivelon de serotonina - la hormono de feliĉo?
Por pliigi la produktadon de serotonina, spertuloj rekomendas:
- Ĝi ofte estas sur la strato matene kaj posttagmeze.
- Krei bonan ĉambron lumigante fluoreskajn lumojn.
- Ĝustigu la ĉiutagan rutinon, pliigante la tempon atribuita por dormo.
- Ekzerco, movu pli.
Unu el la disponeblaj manieroj por pliigi la nivelon de serotonina estas inkluzivi en la dietaj produktoj enhavantaj substancojn, kiuj antaŭenigas la formadon de hormono en la korpo:
- ĉokolado;
- teo kaj kafo;
- mielo;
- bananoj, vinberoj;
- tomatoj;
- malmola fromaĝo;
- nuksoj;
- maro kale;
- karno, fiŝo, birdoj.
Kun severa manko de hormona terapio efektiviĝas en hospitalo. La paciento estas elektita individua traktado, kiu inkluzivas:
- abolicio de drogoj provokantaj serotonin-sindromon;
- Ricevo de vitaminoj de grupo B:
- Radiado kun transviola lampo;
- terapiaj fizikaj kompleksoj.
En la ĉeesto de funkciaj malordoj, speciala traktado estas preskribita, ekzemple, kun takikardio pro manko de la hormono de serotonina, indikitaj drogoj por reguligi la cardiovaskulajn sistemon.