Ofte, la kaŭzo de postparta depresio kaj la malkontentaj virinoj kun sia aspekto estas rimarkinda ŝanĝo en la figuro kaj, precipe, la aspekto de la videbla al la ĉirkaŭa abdomeno. Ĉi tio estas sufiĉe natura, ĉar por la redukto de la utero kaj ĝia reveno al ĝia originala stato postulas certan tempon, kiu estas kutime ĝis 40 tagoj.
Krome, dum gravedeco, sur la abdominara murego de ĉiu virino kuŝas sufiĉe dika graso, desegnita por protekti la unborn infanon de la efikoj de diversaj eksteraj faktoroj. Ĉi-rilate, plej junaj patrinoj post naskigxo ŝprucas la demandon, kiel konduki la stomakon en ordo. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi pri tio.
Kiel manĝi rapide forigi la abdomenon post la akuŝo?
Por restarigi vian malnovan figuron kiel eble plej rapide, vi devas fari ĝustigas al via ĉiutaga dieto. Revenu la abdomenon kaj aliajn partojn de la korpo al la formo post naskiĝo helpos vin kun tiaj rekomendoj kiel:
- en tiu momento, ekskludi de la dieto fritita kaj fumitaj teleroj. Kuiri por paro, kuiri aŭ mildigi;
- minimumigi konsumadon de pano kaj iuj aliaj farunaj produktoj;
- Provu eviti glaciaĵon kaj dolĉaĵojn. Ankaŭ rifuzas aldoni sukeron al teo;
- anstataŭigi majonezon kun dolĉa kremo;
- Kiam kuiri, ne uzas buteron, anstataŭigu ĝin per lakto aŭ uzu olivan oleon;
- manĝi ofte, sed en malgrandaj partoj;
- Ne faru manĝaĵojn. Eĉ malgranda manpleno da nuksoj aŭ sunfloraj semoj, manĝataj inter manĝoj, povas havi tre negativan efikon sur via figuro.
Kiel efektive forigi la flabby abdomen post la unua aŭ dua naskiĝo?
Pro la specialecoj de la strukturo de la ina korpo, la haŭto sur la ventro de juna patrino post la naskiĝo de la bebo ofte fariĝas malklara kaj ruĝema. Por korekti la situacion, unu sola ĝustigo de nutrado eble ne sufiĉas, necesas fari gimnastikajn ekzercojn.
Peza fizika ŝarĝo dum la reakiro de akuŝo al junaj patrinoj estas tre senkuraĝigita, do ne tuj iru al la gimnazio kaj malkaŝi vin mem al tre malfacila trejnado. Dum ĉi tiu periodo sufiĉas simple marŝi ĉiutage kun muelilo en parkoj kaj parkoj dum almenaŭ 2 horoj, ĉar ĝi ne nur helpas perdi pezon, sed ĝi estas nekredeble utila por la bebo.
Proksimume 6-8 semajnoj post natura naskiĝprocezo, juna patrino povas ekzerĉi. Por restarigi elastecon al la haŭto de la stomako kaj forigi la "sakon" formitan post transdono, vi estos helpita de tia komplekso kiel:
- Lie kuŝu sur la plankon aŭ alian malmolajn surfacojn, fleksu viajn genuojn kaj konekti viajn manojn kaj ĵeti ilin malantaŭ via kapo. Aliflanke, trenu ĉiun kubuton al la kontraŭa genuo, konservante la dorson de senmova. Ripeti la ekzercon almenaŭ 20 fojojn sur ĉiu flanko.
- Starante en la sama pozicio, ripari la haltojn en ajna ebla maniero.
Lerte levu kaj malsupreniri la torson. Faru ĉi tion almenaŭ 30 fojojn. - Staras supre, metu viajn piedojn al la larĝo de viaj ŝultroj kaj apogas 20 fojojn en ĉiu direkto, tenante vian dorson rekte.
- Dum kvara horo, tordu la masaĝon hula-hoop.
Fine, se ĉiuj ĉi tiuj mezuroj montriĝis senutilaj, forigu la etenditan abdomon post akuŝo helpos vin tian operacion kiel abdominoplastio. Ĉi tiu kirurgia proceduro estas sufiĉe malfacile translokiĝi, sed ĝi helpas atingi la idealaj figuroj en la plej mallonga ebla tempo.