Laŭ kuracistoj, kiuj traktas la problemon de troa pezo en infano, superpeso, kiel konsekvenco de iuj malsanoj okazas nur je 5% de infanoj, dum en 95% de kazoj ĝi kaŭzas domajn problemojn kaj manĝantajn malordojn.
Dieto por peza perdo por infanoj
Dieto por peza perdo estas, antaŭ ĉio, la ĝusta sana manĝaĵo, kaj ne malprofunda de la infano de manĝo aŭ vegetarianismo. Kreskanta organismo postulas ekvilibrigitan kaj kompletan dieton por normala disvolviĝo, do la ĉefa tasko por la dieto liberigas la korpon de grasoj.
Ĝeneralaj reguloj por taŭga nutrado por infano kun troa pezo:
- Limigi karbonhidratan ingestaĵon en ĝia pura formo: pano, terpomoj, dolĉaĵoj ktp.
- Prenu malgrandajn manĝaĵojn 4-6 fojojn tage, por ne senti malsaton kaj ne doni la stomakon "streĉon".
- Kontrolu rigore la manĝojn inter manĝoj, se estas malfacile forigi ilin tuj - doni fruktojn aŭ malaltajn kaloriojn.
- Ne permesu manĝi antaŭ la televido, komputilo, ktp. Manĝi, sen rapideco, ĉi tio evitos ŝanceliĝi.
- Certigu la lastan manĝon almenaŭ 2 horojn antaŭ dormado.
Pezo Perdo por Infanoj
Konsideru la tipojn de agado, kiel helpi infanon de unu al tri pezaj:
- aktiva rampante kun venkado de malaltaj obstakloj;
- piedirante laŭ la paŝoj per la mano;
- ludo kaŝi kaj serĉi;
- ludoj en la aero kun buloj en la somero, sledoj en vintro;
- ekzercaj imitatoj (kurantaj ĉevaloj, flugantaj birdoj, rajdantaj trajnon, ktp.).
Kun la helpo de la sekvaj ekzercoj ni konsideros kiel vi povas perdi pezon al infano de antaŭlerneja aĝo.
- diversaj tipoj de marŝado (sur ŝtrumpetoj, sur la kalkanoj, en la duonkirklo);
- saltante (kruroj kune, kruroj aparte, resaltante paŝon);
- ekzercaj imitatoj en la ludo (ludante trajnon, cirkon, en kuro)
- imitaĵo de plenkreskaj agadoj (plenkreskanta plantoj, ludante muzikan instrumenton).
La plej bona maniero kiel perdi pezon infano de lerneja aĝo - sportaj sekcioj kaj naĝado. La ĉefa celo de gepatroj ne solvas la problemon de "kiel fari infanon perdas pezon", sed kiel fari ĝin, li feliĉe sekvis la regulojn de taŭga nutrado kaj aktiva vivstilo.