Kiuj volas perdi pezon kaj forigi celulitojn, ili bone scias, ke en la lukto por bela korpo ĉiuj rimedoj estas bonaj kaj unu el ili povas fariĝi kontrasto . Kvankam multaj eble havas demandon: "Ĉu la kontrasto duŝas utila por perdi pezon?", Ĉi tio estas vere efika ilo. Pro akra ŝanĝo en korpa temperaturo, la sango cirkulas pli rapide kaj helpas forigi toksinojn. Vere, estas neeble diri kiom da kalorioj perdiĝas dum la duŝo, do ĉi tio ne povas esti nomita la ĉefa mekanismo por perdi pezon, sed anstataŭe al taŭga nutrado kaj ekzerco.
Profitoj de la proceduro
Ĝi valoras mencii pri kio alia utilas por kontrasto-duŝo, krom peza perdo. Ĉi tiu proceduro estas bona por la antaŭzorgo de multaj malsanoj, kiel ekzemple: vegetovuka tintonio , arritmio kaj alta sangopremo. Krome, la kontrasto en la mateno helpas veki rapide kaj senti la tutan tagon vigle kaj aktivan, kaj ankaŭ pliigas la ĝeneralan tono kaj tono de la haŭto, farante ĝin kompleta kaj elástica.
Kiel preni ĝin?
Se vi decidas, ke ĉi tiu proceduro konvenas al vi, tiam vi devas ekscii kiel fari kontrastan duŝon. Ne tuj iru al ekstremaj, estas pli bone komenci kun alterna modere malvarmeta kaj varma akvo, tiel ke la duŝo ne kaŭzas al vi senton de malkomforto. Iom post iom vi reduktos la temperaturon malvarma kaj pliigos la temperaturon de varma akvo, aŭskultante la bezonojn de via korpo. La proksimuma daŭro de ekspozicio al unu temperaturo estas 15-20 sekundoj. Ĝi komenciĝas kun tri aŭ kvar el tiuj aliroj, kaj fine la tuta tempo por preni kontraston duŝoj povas atingi 10-15 minutojn.
La kontrasto duŝoj kovras la tutan korpon krom la kapo, ĝi restas seka. La ĉefa regulo de ĉi tiu akva proceduro - komencu la duŝon ĉiam de altaj temperaturoj, kaj finiĝas malalta.
Vi lernis kiel kontrasti duŝojn ĝuste, sed memoru, ke por pliigi la efikecon de ĉi tiu procedo, ĝi valoras kombini la duŝon kun korpo-maso kun rigida lavujo, uzante kontraŭ-cellulita kremo kaj absteni de manĝo dum kelkaj horoj post la pluvo.
Kun ĉiuj profitoj kaj senkulpeco de ĉi tiu proceduro, ŝi havas iujn kontraŭindikatojn. Ekzemple, ne pluŝu dum la menstruo, kun exacerbación de kronikaj malsanoj, kun hipertensio aŭ varikosa vejnoj.