Bedaŭrinde, granda nombro da virinoj suferas troan pezon en la tuta planedo, do estas multaj manieroj forigi malamajn kilogramojn: malsamajn dietojn, ekzercon, tekojn, pilolojn, kirurgiojn ktp. Inter la plej novaj novaĵoj, unu povas distingi - termo-dieto, kiu estis proponita por gajaj usona kuracisto kaj verkisto Timothy Ferris. Eĉ pli frue, ĉi tiu teorio estis inventita de Ray Kronis, kiu interesiĝis pri la efiko de malaltaj temperaturoj sur la homa korpo. Kiel rezulto, li konkludis, ke la malvarmo akcelas metabolon kaj helpas perdi troajn kaloriojn. Bazita sur ĉi tiuj studoj, Timothy Ferris resumis ĉion kaj venis kun termo-dieto. Laŭ lia opinio, malvarmaj temperaturoj povas akceli metabolon per 50%.
Bazaj principoj de perdi pezon
La ĉefa principo de la termo-dieto estas la aktivigo de la protektaj mekanismoj de la homa korpo. Kiam la korpo temperaturo malpliiĝas, tio estas, ĝi fariĝas pli malalta ol normala, la korpo komencas produkti energion por restarigi ĝin. Kaj li prenas ĝin, kompreneble, el siaj propraj grasaj rezervoj. La termo-dieto ne havas gravajn limigojn pri manĝaĵo kaj, krome, ne necesas partopreni sportojn. Vi nur devas rezigni malutilajn produktojn, ekzemple, de rapida manĝo kaj komfortaj manĝaĵoj.
Bazaj reguloj de la termo-dieto
- Uzu akvajn procedurojn. Ĉi tiuj inkluzivas malvarman duŝon, elŝipiĝantajn aŭ malplenigantajn kun malvarma akvo. Kiam vi kutimiĝas al malaltaj temperaturoj, vi povas provi vintran naĝadon en vintro. Akvaj proceduroj devas esti efektivigitaj plurajn fojojn tage por akiri la korpon uzita. Via tasko estas rezisti, ekzemple, malvarma duŝo por duonhoro.
- Lernu rezisti al malaltaj aeraj temperaturoj. Ne tiri sur kelkajn sweatrojn kaj kaŝi sub la litkovrilo, tuj kiam la aera temperaturo sur la termometro komencas fali. Lernu vesti kiel eble plej facile, vestoj sur vi devus esti kiel minimuma. Ekzemple, ne surmetu sveteron dum promenado, sed ĵetu ĝin sur viajn ŝultrojn.
- Trinka akvo devas esti malvarma. Provu certigi, ke ĉiuj trinkaĵoj, kiujn vi konsumas, ne varmigis, eĉ pumpas kafon kaj teon. Por rapide redukti la temperaturon, uzu glacio.
Ajna dieto, kaj ĉi tiu opcio inkluzivanta, se nepre uzata, povas kaŭzi malbonon al sano. Por tute forigi ĉi tiun eblon, sekvu la ĉefajn rekomendojn: faru ĉion laŭgrade kaj saĝe. Se vi decidas provi termon-dieton, vi ne bezonas plenigi la banon per glacia akvo kaj sorbi glacio de la fridujo en grandaj partoj. Ankaŭ ne necesas marŝi laŭ la strato en unu bluzo kaj senŝua vintre, ĉar ĉi tio povas kaŭzi malvarmojn kaj aliajn gravajn malsanojn. Komencu apliki laŭgrade la dieta dieton, por ke via korpo kutimiĝu al la novaj temperaturoj.
Ago sur la korpo
La sufiĉe simplaj kaj atingeblaj proceduroj helpos vin pliigi vian kalorian ingeson de preskaŭ duono.
Ferris mem sekvas ĉiujn rekomendojn de la dieta dieto kaj iras laŭ la strato en unu malpeza bluzo en la vintro, nur li avertas al ĉiuj, ke li ne venis al ĉi tiu rezulto tuj, kaj li faris ĉion laŭgrade, kiel konsilas siajn sekvantojn. Nun la doktoro diras, ke li manĝas ĉion, kion li deziras, sed samtempe li tute ne sukcesas danke al la termo-dieto.
Probable, ekzistas nur unu kontraŭindikado al la uzo de ĉi tiu metodo perdi pezon - malaltan imunecon . Se vi havas ĝin ĝuste, vi povas provi forigi la trozan pezon kun termo-dieto.