Macrobióticos estas antikva orienta filozofio, kiu estas la bazo de certa vivmaniero. Ĝi inkluzivas manĝaĵon, aro de specialaj fizikaj ekzercoj, same kiel spirita disvolviĝo. Ĉi tiu filozofio estas kompleta aliro al homo, kiu determinis la aliron al homaj malsanoj, kiel malobservo de internaj procezoj en la korpo.
Se vi pensas pri tio, homoj estas parto de la universo kaj estas en nevidebla sed perceptebla dependeco de ĝi. Kaj se ni vivas en senarmoneco kun nia propra organismo (per malnutrado), tiam ni vivos senarmone kun la tuta universo. La macrobióticos de Zen estas sistemo de harmonia nutrado, kiu estas konstruita sur la principo de yin-yang, kun la observado de acid-baza ekvilibro. Ĉi tiu tipo de nutrado ne nur konservos longan tempon la sanon de la korpo, sed ankaŭ plibonigos la kvaliton de vivo kaj vivos laŭ la leĝoj de la universo kaj kun harmonio kun ĝi.
Macrobióticos estas individuaj por ĉiu persono. Tre fleksebla, konsiderante individuajn gustojn, deklivojn kaj aĝojn, ĝi difinas specialan manĝon por ĉiu persono aparte.
Dieto macrobiótica
La macrobióticos signifas mildan transiron de la kutima dieto al la speciala.
La bazo de la makrobiota dieto estas tutaj aknoj. La ĉefaj pladoj de la dieto estas cerealoj, same kiel pano kaj pasto de tutemera faruno. De cerealoj - rizo, prefere mallonga bruna. Rizo estas kuirita per akvo.
Ĉiuj produktoj pretas por unu tago. Viroj rekomendas menueron, varion da kvereloj kaj spicoj. Virinoj bezonas manĝi pli freŝajn kaj malpezajn formojn de kuirado de rizo, ili ankaŭ havas pli malsamajn salatojn. Por maljunuloj rekomendas salti malpli manĝaĵon, kaj ne konsumi grasojn de bestoj.
La kombinaĵo de dieta menuo produktoj kiel procento de la kvanto manĝita tage:
Tutaj aknoj, kuiritaj en diversaj variantoj - 50-60%
Sezonaj legomoj en ia speco - 20%
Freŝaj kaj kuiritaj fruktoj, sekaj fruktoj, enlatigitaj legomoj kaj fruktoj, same kiel semoj kaj nuksoj - 10%
Supoj vegetaloj - 8%
Faboj kaj algoj - 7%
Karno de bestoj de origino kaj fiŝo - 5%.
Macrobiota dieto por unu tago:
Matenmanĝo: Oatmeal, boligita sur akvo kun disbatitaj fruktoj.
Luno: Boiled fiŝo, rizo kun legomoj. Iom frukto.
Vespermanĝo: Tofu kun salato de freŝaj legomoj kaj brulita tritiko.
Dum la dieto macrobiota, oni devas observi la jenajn regulojn:
- trinku en malgrandaj kruĉoj, kaj la kvanto da likvaĵo devas esti sufiĉa por ĉesi soifon;
- erracia nutrado povas konduki al la toksiĝo de la tuta korpo, kio kondukos al malobservo de la acida-baza ekvilibro;
- manĝaĵo stokita en la fridujo, aŭ en la malvarma, ankoraŭ malkompinas, do vi devas prepari manĝaĵon por unu tago;
- iuj specoj de produktoj pli bone manĝas en limigitaj kvantoj. Al tiaj produktoj oni devas porti tomatojn, biskvitojn kaj pipron. Ekskluditaj produktoj konsideras fortajn patogenojn aŭ ankaŭ koncentritajn kaj sekve ne kapablas atingi harmonion.
Macrobiota dieto sugestas ŝanĝi la uzon de ekskluzive naturaj kaj sanaj produktoj, sed por multaj homoj tio povas konduki al ŝanĝo en vivstilo. Sekve, antaŭ ol uzi ĉi tiun dieton, valoras konsideri ĉu vi pretas por tia grava paŝo? Se ne, provu elekti alian dieton por vi mem, se jes, tiam estas nenio atendi, ne prokrastu ĉi tiun aferon, kaj kuragxe progresu! En ajna kazo, se vi provis multajn malsamajn dietojn kaj nekontentis la rezulton, tiam vi povas provi macrobiotan dieton simple por ŝanĝo.