La dieto de astronaŭtoj, strange stranga, ne konektas kun astronaŭtoj ion, krom ĝia nomo. Laŭ unu versio, ĉi tiu nomo aludas la fakton, ke la dieto postulas la saman penadon kaj dediĉon kiel kosmonaŭtiko. Ĉi tio estas tre simila al la vero, ĉar por dieto helpi vin perdi 20 kg en 20 tagoj, vi vere devas provi.
Dieto de kosmonaŭtoj: kontraŭindikiĝoj
Ĉi tiu dieto estas tre malmola, kaj ne ĉiu korpo kapablas toleri ĝin. Tial ne neglektas kontraŭindikiĝojn - se vi havas ilin, estas pli bone trovi pli sekuran manieron por perdi pezon!
- Iu rena malsano;
- iuj kronikaj malsanoj de internaj organoj;
- malsanoj de la intesto.
Se vi havas problemojn eĉ pri intertempa naturo kun la sistemo digestivo, konsultu kuraciston antaŭ komenci dieton.
Dieto malpli 20kg dum 20 tagoj: la principoj
Dieto dum 20 tagoj sugestas ege rapida pezoŝanĝo. Ne malfacilas diveni, ke ĝi bezonas specialan dieton - en ĉi tiu kazo sufiĉe severa kaj monotona. La dieto estas malalta karbohidrato, kaj la bazo de via dieto estos ĝuste protekta manĝaĵo. Konsiderante, ke ĉi tiu dieto ne estas riĉa en fibro, gravas trinki ĉiutage por eviti problemojn kun digesto kaj estreñimiento.
Do, la ĉefaj dispozicioj de la dieto:
- Dum ĉiuj 20 tagoj vi devas forlasi salo, sukero kaj ĉiuj spicoj kaj saŭcoj;
- Trinku 2 litrojn da akvo ĉiutage por faciligi la renojn;
- strikte aliĝas al la preskribita menuo;
- ĝi rajtas havi snakon en formo de glaso da graso-libera aŭ 1% kefir;
- Dieta menuo estas ekstreme ekvilibra, Do certigu preni vitaminon kaj mineralan komplekson por ne sperti problemojn kun la haŭto, hararo kaj korpo en la tutaĵo!
Se vi ne povas manĝi dum preskaŭ tri semajnoj monotona manĝaĵo, ekzistas ebleco, ke vi ne torturiĝu kaj nur elektu alian dieton. Se en la batalo kontraŭ kilogramoj vi pretas por io ajn - tiam ĉi tiu sistemo estas por vi.
Dieto de kosmonaŭtoj: menuo
De ĉiuj manĝoj nur unu - lunĉo - donos al vi senton de satado. Sed ne zorgu, ĉar tiel longe vi kutimis ĉi tiun dieton.
- matenmanĝo Kuiri en skaleto kun ne-frapita tegmento sen aldoni buterojn de unu ovo. Aldonu la matenmanĝon kun glaso da malalta grasa kefiro aŭ taso da kafo sen aldonaĵoj;
- lunĉo. Kuiri duonon de malgranda kadavro da kokido. Ĝi povas esti manĝita tute (sen kudro), kaj ankaŭ trinki 2 tasojn da kokala buljono. Se vi ne estas plena, aldonu glason da kefir;
- Posttagmeze. Trinku glason de 1% kefir aŭ tason da teo sen aldonaĵoj;
- vespermanĝo. Same kiel snack - trinkas glason da kefiro aŭ teo.
Kiel facile vidas, la dieto preskaŭ tute ne havas karbonhidratojn kaj, ĝenerale, sufiĉe malmulte. Tamen tia dieto helpos vin urĝe perdi multe da troa pezo. Ne forgesu, ke por la renoj tia dieto estas tre komplika, do certe vi trinku multe da akvo inter manĝoj - almenaŭ ok glasojn tage.
Dieto de astronaŭtoj: rezultoj
Submetite al strikta aliĝo al la dieta menuo kaj ĉiuj reguloj, vi povas forĵeti ĝis 20 kilogramoj da troa pezo. Tamen vi devas kompreni, ke ĉi tio estas nur ebla se vi havas multajn kromajn funtojn kaj 20 kg ne estas 40% de via korpo.
Se vi devas ĵeti malpli - ne praktiki ĉiujn 20 tagojn, ĉesu, kie vi ricevas la deziritan rezulton. Por certigi, ke viaj kilogramoj ne revenas al vi, kongruu al proksimume la sama nutra plano, inkluzive de iom post iom pliiĝanta vario de manĝaĵoj. Estas en ĉi tiu kazo, ke via dieto rezultos dum 20 tagoj daŭros longan tempon.