Manĝi graveda virino estas ekstreme grava ero de la sankta procezo de vivado. De la ekvilibro de la dieto plejparte dependas de la sano de la patrino mem kaj de sia estonta bebo.
Dum gravedeco, virino bezonas replenigi la tendencas de vitaminoj kaj spuroj de ŝia korpo, ĉar la bebo "suĉas" ĉion, kion li bezonas de sia patrino. En la kazo, kiam la dieto de la patrino estas malmola kaj ne enhavas ĉion necesa, ŝia korpo malfortiĝas, kiu ne povas nur influi la estontecan bebon. Estas speciale grava subteni la ekvilibron de vitaminoj A, B, E, kalcio, acida fólico kaj, kompreneble, vitamino C.
Kiel vi scias, vitamino C estas riĉa en ĉiuj cítricos, do tangerinoj dum gravedeco ne nur eblas, sed ankaŭ devas esti konsumitaj. Speciale akra estas la temo de manko de vitamino C en la dua trimonato de gravedeco. Kaj dum ĉi tiu periodo multaj gravedaj virinoj konsistas pri la malabundeco de ĉi tiu vitamino manĝante mandarinojn.
Profitoj de mandarinoj por gravedaj virinoj
Krom vitamino C, tangerinoj estas riĉaj en vitaminoj A, B kaj D. La pli utilaj tangerinoj por gravedulinoj estas - ili protektas kontraŭ malvarmoj kaj intestinalaj infektoj, perfekte forgesas vian soifon, estante ankaŭ bonega rimedo por ŝvelaĵo. Ili plibonigas la digestadon kaj metabolon en la korpo.
Por la estonta bebo, mandarinoj estas utilaj kiel fonto de materialo por la disvolviĝo kaj kresko de forta skeleto kaj dentoj. Post ĉio, ĝi estas la tangerinoj, kiuj estas sekundaj nur al grapefruktoj laŭ la nivelo de vitamino C.
Kiom da mandarinoj povas manĝi dum graveda?
Do ni ekvidis, ke gravedaj virinoj povas manĝi mandarinojn. Tamen, kiel ĉio cetera, gravas ne "iri tro malproksime" kaj ne difekti vin mem kaj la infanon. Se dum gravedeco vi estas nerezistekte trenita al tangerinoj, vi devas esti kapabla ĉesigi vin en tempo. Gravedaj virinoj ne rekomendas manĝi pli ol du mandarinojn tage, kaj inter ĉi tiuj tagoj prenas rompiĝojn, tio estas, ne manĝas ilin ĉiutage. Mandarinoj, kiel plej multaj cítricos, estas tre allergenaj. Ĉe ilia misuzo la probablo de disvolviĝo de alergio ne nur ĉe la estonta patrino, sed ankaŭ ĉe sia aŭ bebo estas bonega. Pli bone estas ŝanĝi al grapefruktoj, kiuj ne estas malpli riĉaj en vitaminoj, sed samtempe estas la plej malaltaj allergenaj en sia grupo.
Kiel varii la plendon de la mandarina?
Krom rekta konsumo de mandarino en manĝaĵo, ili povas esti uzataj por prepari tinturojn kaj sukojn, kiuj estas utilaj por ilia riĉa enhavo de kalio, magnezio kaj kalcio. La tajxo estas preta el la kalkulo de mandarino, kiu estas antaŭe tero. Tia trinkaĵo estas savado en toksiko, ĉar ĝi tute forigas atakojn de naŭzo kaj vomado.
Krom vitaminoj, miraklaj cítricos enhavas fruktajn sukerojn, danke al kiuj la odoro de mandarino stimulas produktadon de hormonoj de ĝojo kaj feliĉo - konataj de ĉiuj endorfinoj. Sekve, se ĝi ne eblas gustumi la frukton, vi povas inhali sian odoron - ĝi estas tre utila por malpezigi depresion. Esenca oleo-mandarino povas levi vian humuron, restarigi la energiajn rezervojn de via
Oleo bazita sur mandarinoj - bonega rimedo por streĉoj. Komencante kun la kvara monato, vi povas sekure lubri sian haŭton, certigante la kuracan efikon de ĉi tiu produkto kaj malpezigi muskola streĉiĝon. Preparu kuracan kaj bonodolan oleon povas esti bazita sur 10 miligramoj da migdala oleo, aldonante 2 miligramojn da tritiko-oleo kaj 2 esencaj oleoj de mandarino. Rubu ĝin milde, sen premo sur la haŭto. Masaĝo devus alporti malstreĉiĝon kaj plezuron.
Kaj por batali etendojn en la sama oleo-komponado, vi povas aldoni unu guton da laveta oleo kaj neroli-oleo.