Purinoj estas enhavitaj en ĉiu ĉelo de nia korpo kaj preskaŭ en iu ajn produkto. Ili estas naturaj substancoj enigitaj en la kemia strukturo de la genoj de homoj, bestoj kaj plantoj. Sed valoras noti, ke koncentrita kvanto da purinoj ne enhavas tiom da produktoj. Kaj kiujn ni nun provos eltrovi.
Ĝenerale, produktoj kiuj enhavas multajn purinojn estas produktoj de proteino-origino. Ĉi tiuj inkluzivas karnajn subproduktojn, feĉojn, pilĉardojn, ŝarĝojn, ŝranĉojn kaj mitulojn .
Nutraĵoj riĉaj en purinoj
Purinoj estas enhavitaj en preskaŭ ĉiuj produktoj, sed oni devas konsideri, ke la purinoj de vegetaĵaj kaj bestoj de nia korpo dividiĝas de malsamaj manieroj. Kaj eĉ bestaj purinoj povas diferenci unu de la alia. Ilia ĉiutaga normo estas por plenkreska sana persono de 600 ĝis 1000 mg. Se persono havas malsanon kiel guto , tiam la kvanto de purinoj en la dieto malpliiĝas al minimumo.
Purine enhavo en produktoj
Nutraĵoj purinas ludas gravan rolon por nia korpo, kaj sekve ilia enhavo devas antaŭ ĉio esti konsiderata de homoj suferantaj de guto, ĉar la acida úrico estas rekte ligita al la purina nivelo en manĝaĵoj, kiuj povas damaĝi la sanon aŭ kaŭzi la malsanon pligravigxi.
Por liveri la konsekvencojn de superrabundado de úra acida, vi zorge monitoru vian dieton. Oni devas ekskludi danĝerajn produktojn kaj minimumigi la uzon de tiuj produktoj, kiuj enhavas purinojn en malgrandaj kvantoj. Por fari tion, vi devas scii kiom da purinoj enhavas ĉi tiun aŭ tiun produkton. La tablo malsupre povas helpi.