Moderna virino havas tro multajn respondecojn: hejme, infanoj, amataj, kaj, kompreneble, labori. Pro tia okupata horaro, vi facile povas akiri profesian streson . Granda numero de konsekvencoj influas ne nur la verkon mem, sed ankaŭ la staton de la korpo.
Ekzistas 3 tipoj de streso, kiun vi povas akiri ĉe la laboro: informa, emocia kaj komunika. La kaŭzoj de okupacia streso dividiĝas en 2 kategoriojn:
- Tuja. Ĉi tiu kategorio inkluzivas problemojn kun la agado de specifa tasko, manko de tempo, konfliktoj kun superaj, ktp.
- La ĉefaj. Ĉi tiu kategorio inkluzivas problemojn kiuj ŝprucas pro individuaj trajtoj de persono.
Aliaj eblaj fontoj de laborema streso: produktado de bruo kaj aliaj irritantoj, malfavora situacio en la teamo, pliigita ŝarĝo, ktp.
Signoj kiuj indikas streson en profesia aktiveco:
- laceco;
- ŝanĝi en apetito;
- problemoj kun pezo;
- indiferenteco;
- sento de paniko kaj kolero;
- la apero de malbonaj kutimoj, ktp.
Ĉi tiuj konsekvencoj de profesia streso havas negativan efikon ne nur sur la individuo, sed sur la laboro kaj psikologia kondiĉo de la tuta teamo. Por eviti seriozajn konsekvencojn, necesas forigi ĉi tiun problemon ĝustatempe.
Kiel forigi profesian brulvundon kaj streson?
Ekzistas pluraj simplaj manieroj, kiuj helpos al komercistino forigi streson:
- Unu el la ĉefaj problemoj planas, ĉar kutime ne sufiĉas tempon por malstreĉiĝi kaj nur malstreĉiĝi. Provu malproksimigi de la evoluinta reĝimo kaj faru tion, kion vi volas nuntempe. Ĝi certe helpos malstreĉiĝi kaj
Forigi laciĝon. - Se eble, iru feriojn . Eĉ kelkaj tagoj ekster la laboranta medio helpos forigi streson kaj rekuperi.
- Bonvolu noti, ke ĝi ne estas la situacio, kiu devus gvidi vin, sed vi la situacio. Ĉi tio certe helpos senti la forton kaj mem-konfidon.
- Solvu aferojn iom post iom. Unue, traktu la plej gravajn aferojn kaj iom post iom, paŝon post paŝo forigi ĉiujn.
- Se ĝi eblas doni iujn kazojn al aliaj dungitoj, nepre uzu ĉi tiun ŝancon.
- Ĉirkaŭu vin kun pozitiva. Faru ion, kio alportas al vi plezuron, iru butikumi, piediri, legi, ktp.