La brazila dieto ofte nomiĝas la dieto de brazilaj aktorinoj, ĉar ĝi estis uzata fare de brazilaj televidaj aktorinoj por rapide perdi pezon antaŭ filmado. Ĉi tiu dieto estas kalkulita dum dek kvar tagoj kaj permesas vin forigi de 4 ĝis 6 kilogramoj.
Komencoj de dieto
La brazila dieto bazas en la konsumado de nutraĵoj riĉaj en proteinoj kaj freŝaj legomoj. Dum du semajnoj oni rajtas manĝi ovojn (en grandaj kvantoj), salatoj el freŝaj legomoj, maldika karno (por tagmanĝiĝo aŭ vespermanĝo), fiŝo, manĝaĵoj, teo kaj kafo. De la dieto oni devas ekskludi de dolĉa kaj grasa, kaj ankaŭ alkoholo.
La menuo de la brazila dieto estas sufiĉe simpla - por matenmanĝo vi manĝas malmolajn bolitajn aŭ molajn bolitajn ovojn (en senlimaj kvantoj) kaj trinkas ilin per teo aŭ kafo. Dum la dua matenmanĝo vi povas trinki glason da suko kaj manĝi brindon. La lunĉo konsistas el kuirita karno aŭ fiŝo kun iuj legomoj (freŝaj salatoj, boligitaj terpomoj aŭ legomoj). Por vespermanĝi, vi povas manĝi fungon aŭ vegetan supo kaj salaton da freŝaj legomoj. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku glason da frukta suko aŭ trinkaĵo.
Pro lia mallonga daŭro kaj alta efikeco, la brazila dieto ricevis multajn pozitivajn reagojn, ambaŭ el la loĝantoj de sunplena Brazilo kaj inter siaj fanoj de aliaj landoj.