Kun la apero de varmego, mi vere volas mergi min kun freŝaj legomoj, fruktoj kaj herboj, tiel kompletigante la malabundecon de vitaminoj, mineraloj kaj aliaj substancoj. Ideala por tio estas spinaco, la malutilo kaj profito, de kiu ĉiu persono devas nepre konsideri. Ĉi tiu herbo havas grandan liston de gravaj proprietoj por la korpo.
Kio estas ĉi tiu spinaco?
Komenca maturado de vegetaĵkulturo, kiu havas originalan guston estas spinaco. Ĝi estas uzata kuiri por kuiri diversajn pladojn kaj saŭojn. Ĝi estas inkluzivita en multaj naciaj receptoj por la traktado kaj reakiro de la korpo, kaj ankoraŭ uzas ĝin en hejmaj kosmetikoj. Spinaco estas planto, kiu estas karakterizita de diversaj koloroj kaj formoj de folioj. Estas diversaj varoj taŭgaj por manĝaĵo. Ĉi tiu vegetaĵkulturo estas facile kreski en la ĝardeno kaj eĉ sur la fenestroj.
Spinaco - komponado
La kemia komponado estis tute studita fare de sciencistoj, kiuj determinis ke la verduloj estas 91% de akvo. La energia valoro de spinaco estas 23 kcal je 100 g. Multaj interesiĝas pri kio vitaminoj estas en spinaco, do en freŝaj folioj vi povas trovi multe da vitamino K, A, C, E kaj grupo B. Koncerne al la mineralo, tio estas, en ĉi tiu planto, mangano, fero, magnezio, kalcio, zinko kaj aliaj mikro-kaj maraj elementoj. Eltrovi tion, kio estas en spinaco, ĝi devas mencii la ĉeeston de la sekvaj biologie aktivaj komponaĵoj: antioksidantoj, nitratoj kaj fitoetdysteroidoj.
Spinaco estas bona
Se vi rigardas la komponadon de la planto, ĝi tuj klaras, ke ĝia utileco al la korpo estas enorma. Por vidi ĉi tion, vi devas vidi, kion spinaco estas utila por la korpo:
- Ĝi havas purigan efikon do, estas utile uzi ĝin por ebrieco de la korpo kaj kiel preventa mezuro por forigi toksinojn kaj toksinojn.
- Ĝi kapablas malhelpi la disvastigon de kancero-ĉeloj, praktikante antioksidan efikon sur la korpo.
- Ĝi valoras rimarki la avantaĝojn por la parola kavo, do kiam maĉi folioj povas malhelpi la okazon de periodonta malsano kaj ĉesi sangadon de kudroj. Krome, la planto perfekte perfektigas la parolajn kavojn.
- La terapiaj propraĵoj de spinaco asocias kun ĝia pozitiva efiko sur imuneco. Kun regula uzo, vi povas redukti la riskon de malvarmaĵoj.
- Pozitive influas la procezon de hematopoiesis. Oni rekomendas konsumi virinojn al virinoj en pozicio, por plibonigi la produktadon de sangaj ĉeloj en la feto.
- Donita la ĉeesto de vitamino K en la komponado, kiu pliigas la kalcion en la osto histo, kun ofta uzo povas redukti la verŝajnecon de osteoporosis.
- Freŝa suko elpremas la doloron en la gorĝo dum malvarma. Ĉi tio eblas pro ago antiinflamatorio kaj antisepsa.
- Se vi inkluzivas spinacon en via dieto, la malutilo kaj ĝia utilo devas esti konsiderata, tiam eblas stabiligi la funkciadon de la nepara sistemo. Danke al tio vi povas trakti la sendormecon kaj pli facile toleri stresajn situaciojn.
- Ĝi estas konsiderita bonega profilaxis por la disvolviĝo de atherosclerosis kaj alta sangopremo. Scienculoj identigis plurajn peptidojn, kiuj helpas malpliigi premon.
- Estas gravaj karotenoidoj en la komponado, kiuj estas bonega rimedo por redukti la riskon de evoluigi okulojn.
- Malera planto estas utila pro la kapablo pliigi potencon kaj pliigi produktadon de testosterona .
Spinaco por la koro
La komponaĵo de suculentaj folioj inkluzivas multan folikan acidaĵon, kiu reduktas la nivelon de homocysteine en la sango, kun la kresko, kiu signife pliigas la riskon de problemoj asociitaj kun la sistemo cardiovascular. Por provizi la korpon kun la necesaj substancoj, vi devas manĝi ĉiutage sur malgranda grupo de ĉi tiu planto. Ankaŭ ekzistas aliaj faktoj pri kio bona spinaco estas por la korpo:
- Riĉa komponado helpas batali "malbonan" kolesterolon en la sango .
- La ĉeesto de kalio kaj magnezio helpas plifortigi la koron.
- Kun regula uzo, vi povas redukti la riskon de disvolvi koron-atakon.
Spinaco de estreñimiento
La suko de ĉi tiu planto havas efekton laxante, sed ĝi ne fariĝas toksomaniulo kaj ne plimalbonigas la digestan sistemon. Pro la ĉeesto de celulozo, normaligo de la digestiva vojo okazas, kio helpas sin alfronti eĉ kun kronika estreñimiento. Spinaco por la intesto devas esti prenita kiel sekvas:
- La nombro da folioj bezonataj devas esti kalkulitaj por akiri 0.5 litrojn da suko. Unue, enjuŝu la planton plene kaj sekigi ĝin.
- Muelu la foliojn de ajna maniero kaj, uzante la kukon, elpremu la sukon.
- Por akiri la deziritan efikon, vi devas trinki 2 tbsp. suko por tago. Estas plej bone preni ĝin sur malplenan stomakon antaŭ manĝi.
Spinaco - bona por la haŭto
Ekde antikvaj tempoj, knabinoj kutimis prizorgi siajn haŭtajn foliojn de ĉi tiu planto, kiuj havas multajn utilajn proprietojn. Gravas antaŭ apliki al la vizaĝo, fari provon de alergio por eviti malagrablajn konsekvencojn.
- Ĝi stabiligas la laboron de la sebaceaj glandoj, malpezigante diversajn fraŭdojn kaj inflamojn. Kun regula uzo, la vizaĝa masko farita el spinaco helpas redukti porojn, forigi ruĝecon kaj diversajn difektojn.
- Kosmetikaĵoj, bazitaj sur spinaco, plibonigas haŭtkoloron, forigas flabbiness kaj havas tonan efikon. Ĝi helpas la planton plifortigi la vizaĝajn kapilarojn kaj provizi bonan nutradon al la epidermo.
- La avantaĝo de spinaco por virinoj estas pro ĝia kapablo por zorgeme zorgi pri la delikata haŭto de la palpebroj, por forigi puffiness kaj stimuli la produktadon de elastino. Se vi ofte uzas la planton en hejmaj kosmetikoj, vi povas redukti la nombro da malgrandaj sulkoj.
Refrescanta Masko
Ingrediencoj:
- spinaco - 10 g;
- terpomoj - 1 pc.
- Oleo de migdaloj - 5 ml.
Preparado
- Malgrandaj terpomoj mueliĝas kune kun spinaco por akiri homogenean mason. Aldoni la oleon kaj miksi.
- Lerta miksaĵo surmetas la liniojn de la linfa kaj lasas la maskon dum duonhoro.
Profitoj de spinaco por pezo perdo
Juicy kaj delikataj folioj povas sekure inkluzivi en siaj dietaj homoj, kiuj volas perdi pezon aŭ rigardi ilian figuron. Unue, ĝi devas pro malalta kalika enhavo kaj la ĉeesto de granda kvanto da substancoj utilaj al la korpo. Due, en la folioj estas fibro, kiu forigas toksinojn kaj sklavojn, kiuj kontribuas al la pli bona funkciado de la digestiva sistemo kaj la akcelon de metabolaj procezoj. Vi povas prepari glataĵojn de spinaco por peza perdo, kaj ankaŭ aldoni foliojn al salatoj, manĝaĵoj, unua kaj dua pladoj.
Ingrediencoj:
- akvo - 0,5;
- oranĝo - 1 peco;
- banano - 1 peco;
- spinaco - 2 eroj;
- ananaso - 4 rondoj;
- Lino semoj - 2 korpon.
Preparado:
- Citrus kaj banano senŝeligas kaj tranĉas kun aliaj fruktoj en pecojn.
- Mueli ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo kaj ĝui bongustan kaj bonan trinkaĵon.
Spinaco kun diabeto mellitus
Riĉaj en vitaminoj kaj mineraloj, verduloj estas rekomenditaj por homoj kun diagnozo - diabeto mellitus. Ĉi tio estas klarigita per la ĉeesto de magnezio en la komponaĵo, kiu malhelpas la disvolviĝon de komplikaĵoj. Spinaco kun diabeto estas utila ĉar ĝi havas antioksidan efikon sur la korpo, kiel rezulto, ĉeloj komencas percepti insulinon pli bone. Ĉi tio ankaŭ reduktas la riskon de oxidativaj reagoj en la korpo. Kun regula uzo en malgrandaj kvantoj, vi povas normaligi sangan sukeron-nivelojn .
Spinaco kun pancreatito
Antaŭ la inflamo de la dieto, estas grave ekskludi multajn produktojn. La utileco de spinaco en pancreatito ne estos tiel grava kompare kun la damaĝo, kiun ĝi povas kaŭzi. Ĉi tio estas klarigita per la jenaj kialoj:
- La komponado de multaj oksalaj acidoj, iritas la mukazonajn membranojn de la digesta vojo, stimulante tiel la liberigon de klorhida acido, kiu malhelpas la kondiĉon de damaĝita pankreato.
- Spinaco, kies difekto kaj profito estas provita per esplorado, ligas kalcion, kiu pliigas la riskon de ŝtonoj en la renoj, galo-veziko kaj tuboj. Kiel rezulto, la elfluo de bilio estas rompita, kaj ĉi tiu estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de pancreatitiso.
- La folioj enhavas multan fibron, kiu povas konduki al la apero de flatulenco kaj kortego.
Spinaco kun gastritis
Por kompreni, ĉu eblas inkluzivi freŝajn herbojn en via dieto, necesas konsideri la specialecojn de la kurso de gastritoj. Spinaco estas utila por la stomako se la malsano evoluas kun reduktita acidez, pro la ĉeesto de granda kvanto da oxala acidaĵo. Se la kontraŭa estas diagnozita - gastritis kun alta acideco, la spinaco devus esti forigita de la menuo dum la periodo de exacerbación de la malsano. Se estas konstanta remisio, tiam malofte kaj en malgrandaj kvantoj, la verduloj estas akcepteblaj.
Spinaco por guto
Estas multaj malsanoj, en kiuj dieto estas kondiĉo por forigo de komplikaĵoj. Guto, en kiu saloj de úrico acido estas deponitaj en la artikoj, ofte evoluiĝas pro subnutrado. Se tia diagnozo estas farita, tiam necesas rifuzi aŭ minimumigi la uzadon de produktoj enhavantaj purinojn - komponaĵojn kiuj sintezas acidajn úrojn. Sciante la kontraŭindikiĝojn al la malsano, spinaco devas esti ekskludita de la dieto, ĉar 100 g de ĉi tiu produkto enhavas 28 mg da purinoj.
Spinaco - malutilo
En iuj kazoj, la uzo de la prezentita verdo valoras indiki:
- Iuj homoj povas havi individuan intolerancon al la planto, kiu manifestas sin en formo de alergio.
- Priskribante, kio estas malutila spinaco, vi devas indiki, ke pro la granda kvanto da oxala acida kaj kalcio, ĝi ne rekomendas uzi ĝin en la ĉeesto de rena ŝtonoj kaj pliigita risko de urolitiasis.
- Vi ne povas manĝi sorĉon kiam vi prenas anticoagulantojn kaj malsanojn asociitaj kun sango-coagulableco, ĉar ĉi tiu produkto kontribuas al ĝia dilucio.
- Ne malpermesu la spinakon, la damaĝo kaj ĝia utiligo estas konfirmita de kuracistoj, kun irritable intesto-sindromo.
- Forpuŝi ĉi tiuj acidaj verduloj estas kiam fibrosis, problemoj en la tiroidea glando, artrito kaj astmo.