Teruraj infanoj kun aero, suno kaj akvo - kie komenci kaj kiel agi ĝuste?

Tempeco de infanoj estas utila praktiko, kiun multaj gepatroj ne kuraĝas renkonti, ĉar ili konsideras ĝin ekstrema kaj ne scias kiel konvene komenci ĉi tiun tipon de reakiro. En tempo kondukata, kompetenta antaŭzorgo estas la plej bona maniero protekti la bebon de sezonaj malsanoj. Sed necesas konsideri multajn faktorojn: imunecon, la staton de sano de la infano, lia aĝo.

Komencoj de harditaj infanoj

La komplekso de mezuroj, kiuj efikas la korpon kaj pliigas sian reziston al la ekstera medio, inkluzivas tiajn naturajn faktorojn kiel: suna varmego, aero kaj akvo. La kontrasto de temperaturoj submetas ĉi tiun procezon. Temperaj infanoj kondukas la korpon en preteco por kontraŭstari negativajn influojn, respondi pli rapide al ili kaj pli facile rezisti la influon de malvarma, varmego, vento. Sistemaj proceduroj plibonigas la agadon de ĉiuj sistemoj:

• sanga trafiko estas normaligita;
• la nervoza sistemo plifortigas;
• metabolo estas akcelita.

Temperaj infanoj ilin faras pli sanaj, pli energiaj. Pliigas apeton kaj plibonigas la kondiĉon de haro kaj haŭto. Sed por fari ĉion ĝuste kaj ne difekti la bebon, oni devas konsideri la ĉefajn principojn de hardado:

1. Sistema. Aktivecoj devas esti tenataj ĉiutage.
2. Konsekvenco kaj gradualidad. La dozo pliigas kun la tempo.

Kiam mi povas timi la infanon?

La ĉefa regulo koncernas la periodon, kiam eblas komenci la resanigajn procedojn. La infano estu tute sana, kaj la korpo - plene fortigita. Estas konvene konsulti pediatrion, kiu helpos fari programon bazitan sur la karakterizaĵoj de la korpo. Ĉiuj novaj enkondukas laŭgrade. La akra komenco de la hardado de infano estas perfekta kun konsekvencoj, ĉi tiu momento devas esti konsiderita antaŭen. Gepatroj devas diskuti la tempon efektivigi la malfacilajn mezurojn, prepari ilin antaŭen por la bebo, kaj certigi sian optimisman sintenon.

Korpo endurecanta - kontraŭindikiĝoj

Gepatroj ne ĉiam devas esti obstinigitaj de siaj gepatroj, kaj ekzistas limigoj por teni distrajn sesiojn por infanoj. Ili inkluzivas:

• ĉeesto de kronikaj malsanoj;
• koro difektoj;
• malordoj intestinales;
• malvarma, SARS ;
• severaj neŭrologiaj kondiĉoj;
• elĉerpiĝo;
• anemio (malalta hemoglobina nivelo);
• ĉeesto de brulvundoj;
• tumulto;
• languida aŭ ekscitita stato;
• negativa sinteno al sano-plibonigaj mezuroj.

Kiel regulo, studentoj kaj lernejanoj estas harditaj, ne zorgas recurri al manipulado kun beboj. Fakte, malfacileco de infanoj ĝis jaro eblas ebla pro manko de kontraŭindikiĝoj kaj permeso de la pediatrino. Tiaj proceduroj ne estas rekomendindaj por severe antaŭtempaj infanoj, tro malfortaj, ĉe malsamaj stadioj de elĉerpiĝo. La resto povas esti hardita de naskiĝo, sed kun racia alproksimiĝo. Ne necesas tuj bani la bebon en glacia akvo, vi povas uzi konservativajn metodojn de harditaj infanoj.

Tipoj de hardaj infanoj

Medicino konas diversajn manierojn. Ĉiuj ili estas dividitaj en ne specialajn kaj specialajn. La unuaj inkluzivas ĝeneralajn agojn por certigi al la infano la ĝustan nutradon kaj ĉiutagan rutinon: ekzercado kaj marŝado en la freŝa aero, la ĉeesto de taŭga vesto (strato kaj hejmo), regula regado de la loĝantaj kazernoj. Specialaj metodoj provizas por specialaj eventoj okazigitaj hejme kaj sur la strato. Tipoj de hardaj infanoj:

• akvo;
• aero;
• sunplena

Temas pri infanoj kun akvo

La plej intensiva proceduro estas akvofalo, kies reguloj estas reduktitaj al la samaj laŭgradaj kaj taŭgaj agoj. Pli bone estas konduki akvajn kunsidojn en la varma sezono, por komenci post la matena ekzercado. La temperaturo de la akvo devus malpliiĝi laŭgrade, kun komforta (33-35 gradoj) malpliiĝas ĉiutage kelkajn gradojn. Disponeblaj mezuritaj akvoj:

1. Vipado. Vi povas instrui al li infanon dum duono de jaro: kun mola malseka spongo aŭ miteno, frotu unu per unu, membrojn, reen kaj tummy. Tiam la korpo estas verŝita seka.
2. Dosis kun akvo, malvarmeta aŭ malvarma. Mallongaj kunsidoj (ne pli ol 5 minutoj) povas komenci kun 4-5 jaroj, verŝu en varma vetero sur la strato aŭ post banado. La akva temperaturo malpliiĝas de 30-35 ĝis 15 gradoj.
3. La kontrasto-duŝo konsistas el alternanta varma kaj varma akvo, la efiko atingiĝas kun pli granda diferenco. En la unuaj etapoj akvo devas esti komforta temperaturo, kaj la kunsido daŭras ne pli ol minuto. Tiam alterna varma, varma kaj malvarmeta akvo.
4. Piedaj banoj, perfortaj piedoj.
5. Banante en la lageto en la somero. Kombinita kun aktiva fizika aktiveco.

Aera ĉesado

Ĉiu estas alirebla kaj sekura formo - malmola per aero, kies reguloj estas simplaj. Ĉio, kio postulas por manipulado, estas freŝa. Estas preskaŭ neniuj kontraŭindikiĝoj, aeraj banoj estas praktikataj en infanaĝo (ili bremsas maljunan infanon dum ŝvebado), daŭras laŭlonge de la vivo. Vi povas nomi la sekvajn tipojn de aeraj banoj:

• mallonga restado sen vesto en la aero;
• ŝarĝante sur la strato aŭ kun malferma fenestro;
• ludoj, saltado kun la uzado de notinde malpeza vesto;
• dormi aŭ malstreĉiĝi en la freŝa aero.

Tempa de la suno

Unu el la varioj de aeraj banoj estas ekspozicio al la suno. Ĉi tio estas utila, ĉar sub la influo de transviola korpo en la korpo produktas oston utila por vitamino D. Tempera infano estas sana infano! Sed gravas dozi la tempon elspezita sub la Suno, evitante recalentadon. La reguloj estas kiel sekvas:

1. Termikaj banoj komenciĝas ĉe komforta temperaturo (22-28 gradoj), de rekta ekspozicio al suna lumo, necesas kaŝi en la ombro.
2. La ideala tempo estas la mateno (de 9 ĝis 11) kaj vespero (de 16 ĝis 18) horoj.
3. La infano ne devas tute esti forigita, la ĉeesto de la kapo devas esti sur la kapo.
4. Kiam la bebo havas sunbruliĝon, vi povas prirabi lin al pompaĵoj kaj pliigi la tempon preterpasita en la Suno (ne pli ol 40-45 minutoj samtempe).
5. Dum la varmaj banoj, oni ne forgesu replenigi la akvon-ekvilibron en la korpo.
6. Bano kaj saŭno - kiel speco de varmobanaj banoj - ne estas rekomendataj por junaj infanoj. Ili estas malfacile toleri temperaturojn super 41 gradoj.

Kiel bondezori la infanon?

Komunaj eraroj gepatroj, kiuj provas kutimi la infanon al sana vivstilo: komenci aktivan malmolaĵon sen preparo kaj forgesi pri la restado. Por malpezigi la korpon de streso, estas grave adapti ĝin al novaj kondiĉoj. Kiel agordi la infanon ĝuste? Iom post iom, regule kaj konstante. Oni devas kreski ĉiutage, komencante per simplaj manipulaĵoj: lavante kun malvarma akvo, marŝante senŝua, piedirante sur la strato. Ekstremaj temperaturoj jam estas provo por la korpo, kaj ne resaniga proceduro.

Temas infanon - kie komenci?

La sukceso de la evento dependas de kompetenta alproksimiĝo: taŭga komenco kaj sistema daŭrigo. Kiel komenci timigi la infanon?

1. Kun aeraj proceduroj. Aeraj banoj estas la plej sekuraj. Kun ili ĝi estas dezirinda komenci hardi infanojn de iu ajn aĝo, precipe infanoj.
2. De komfortaj temperaturoj kun iom-post-ioma malkresko (aŭ pliigo, kiam ĝi klopodas trovi la sunon).
3. En la varma sezono.

La pediatrino devas aprobi la hardon de junaj infanoj. De la naskiĝo, la patrino faras tiajn simplajn manipulaĵojn kiel matenaj ekzercoj, lavante la banon, banĉambrojn en la ŝanĝo de vestaĵoj, vespere banado. Sekve, vi povas komenci verŝi viajn piedojn per malvarmeta akvo, praktiki forviŝadon, instruu vian bebon dormi kun malferma fenestro aŭ sur la strato.

Kiel temi infanon kun malforta imuneco?

Hardenado plifortigas malfortigitan imunecon , sed analfabeta aliro povas kaŭzi difekton de bonstato kaj malsano. Gepatroj maltrankviliĝas pri la demando: kiel tempi ofte malsanaj infanoj? La kontrasto de temperaturoj efikas bone la malfortigitan imunecon. Estas grave taŭge vesti la infanon: ne envolvu ĝin en la malvarma sezono, vestu preskaŭ kiel vi mem (paro da tavoloj pli varmaj). Ĉiam veturi en la strato - bonega gimnastiko por la korpo. Krome, ni ne devas forgesi pri sportoj kaj ekvilibra nutrado.

Kiel varmi la gorĝon de la infano?

Sciante, kiel agordi infanon hejme, vi povas fari ĝin pli sana sen multe da penado kaj kosto. De la aĝo de kvar jaroj ĝi utilas instrui lin por unue enflugi lian gorĝon per akvo ĉe ĉambro, kaj poste malvarmeta. La daŭro de la kunsido pliiĝas de unu ĝis 2-3 minutoj. Vi povas praktiki kontrastan enjuĝon, kiel duŝon. Ĉi tio estas bona antaŭzorgo de gorĝaj malsanoj. Alia eblo por tia procedo estas manĝi glaciaĵon (en varma ĉambro, sur la strato) aŭ solvi glaciajn kubojn.

Temiĝo de infanoj en vintro

En la malvarma sezono, gepatroj timas "frostigi" la infanon, do ili prokrastas ĉiujn manipuladojn por hardi por la printempo kaj somero. Efektive, la ekstremaj temperaturoj, veturanta en la glacio kaj marŝi sur neĝo estas danĝera por nepreparata organismo. Sed la hardado de la korpo de la infano povas esti efektivigita iam ajn de la jaro, inkluzive en vintro. Ŝarĝi en la freŝa aero, aktivaj ludoj kaj piediroj, regulaj aeraj kaj akvaj agadoj ĉe hejma helpo por protekti la malfortigitan imunecon.

Temiĝo de infanoj en somero

Somera tempo de la jaro donas pli da ŝancoj por sanaj proceduroj: favora temperaturo de la aero, plena sunlumo, varma akvo en la rezervujoj. En la somero, infanoj povas pasigi multan tempon al la libera aero kaj en la akvo, sunsubriĝi, aktive moviĝi, akiri vitaminojn el manĝaĵo. Ĉi tio estas bona bazo por fortigo de imuneco. Temperaj infanoj de lerneja aĝo dum la ferioj permesas ilin prepari por la trejnado kaj vintro.

Se vi alproksimiĝas al respondeco kun respondeco, hardaj infanoj alportos multan profiton al ili kaj al iliaj gepatroj. Adaptita al eksteraj negativaj fenomenoj, infaninoj estas malpli verŝajne malsaniĝi kaj estas pli verŝajne toleri virusajn infektojn. Metodoj de hardiĝo povas esti diversigitaj, de unu al alia. Regulaj proceduroj de akvo (akvo kaj aero) devas fariĝi kutimo, kiun la infano portos kun li en plenkreskulon.