Ĉi tiuj produktoj ĝuas la amon de multaj homoj, boteloj kun dika akva lakto, en kiu fruktoj aŭ beroj ofte aldoniĝas, estas oportune preni kun ili labori aŭ piediri, jogurtoj estas bongustaj kaj rapide forigas de malsato. Sed se vi vere zorgas pri via sano, lernu pri la avantaĝoj kaj damaĝoj de trinkado de jogurto antaŭ ol uzi ilin, ĉar unu el la plej gravaj faktoroj influantaj vian bonstaton estas signifa aliro al via nutrado.
Kiel utile trinkas jogurto?
Oni ofte demandas specialistojn ĉu ili konsideras tiajn joguojn utilajn al la korpo. Al la diskuti ĉi tiun temon, la kuracistoj opinias, ke ili ne povas speciale difekti la korpon, sed malmulte utilos ilin, se vi uzas tiujn jogurtojn, kiuj plenigis la bretojn de niaj magazenejoj. Ĉi tiu opinio klarigas tute simple.
- Unue, la trinkaĵo enhavas diversajn bakteriojn, kiuj kontribuas al la normaligo de digesto, kaj tio certe estas bona.
- Due, la produkto havas konservativulojn , kaj iuj el ili negas ĉiujn ĝiajn avantaĝojn.
Ĉu eblas trinki jogurton perdi pezon?
Alia demando, kiu ofte estas demandata de dietaj homoj, estas ĉu eblas drinki jogurtojn dum trinkado aŭ alia dieto, kaj ĉu tia dieta plano helpos perdi kilogramojn rapide. Kuracistoj rekomendas nepre uzi similajn produktojn, kaj ili klarigas tion pro tio, ke la trinkaĵo enhavas tro da sukero, kaj tio ne kontribuas al pezo. Se vi vere volas inkluzivi akvon de lakto de lakto en via dieto, ĝi estas pli racia, laŭ la opinio de nutraĵoj, aĉeti kefirojn.
Sed, iuj homoj havas malsaman opinion, ekzemple, ili kredas, ke trinkanta jogurto estas bonega por perdi pezon, ĉar la relative malalta kalorieca enhavo de ĉi tiu produkto helpas rapide redukti pezon.
Dieto sur jogurto
Efektive, ekzistas speciala dieto por trinki jogurtojn, kaj ĝia esenco kuŝas en la fakto, ke ene de 2-5 tagoj persono konsumas nur ĉi tiujn fermentitajn produktojn de lakto en kvanto ne pli ol 1.5 litrojn tage. Tiuj, kiuj provis uzi ĉi tiun nutra plano, asertas, ke kilogramoj estas kaŝitaj preskaŭ antaŭ la okuloj, sed kuracistoj diras, ke la efiko estas tempora kaj la tuta pezo revenos laŭvorte 2-3 semajnoj post la fino de la kurso, do observante tian dieton simple estas senutila, multe pli Estas sagxa elekti ekvilibran dieton kaj ekzercon.