"Kio estus manĝaĵo por perdi pezon?" Por multaj homoj la demando tute ne estas komika. Eĉ tiuj, kiuj ne suferas de tro da pezo, de tempo al tempo, prenas kelkajn kilogramojn, provas forigi ilin rapide, sen difekti la korpon. Nutriistoj konsilas perdi pezon por prunti atenton al legomaj manĝaĵoj. Legomoj kaj fruktoj, kiuj bruligas grason - la unuan ilon en la batalo kontraŭ nenecesaj kaj malutilaj kilogramoj. Sed eĉ ili bezonas esti konsumitaj en modereco. Kiel vi scias, vi povas rekuperi el kukumoj, kiuj enhavas ĉefe akvon, se vi manĝas ilin per kilogramoj.
Kiuj fruktoj kaj legomoj bruligas grason bone?
Oni devas memori, ke ne ĉiu vegetaĵaro helpas perdi pezon. Legomoj kaj fruktoj, kiuj bruligas grason, enhavas malmultajn karbonhidratajn komponaĵojn, sed ili estas riĉaj en vitaminoj, aktivaj elementoj kaj fibro . Ili aktivigas metabolajn procezojn kaj helpas pli efike disrompi la grasajn korpon. Sur la digesto de tia manĝaĵo, pli da energio estas elspezita, ol ĝi estas eltirata de ĝi kaj troaj kalorioj ne eniras la korpon.
Kiuj fruktoj bruligas grason?
Ĉi tio estas preskaŭ ĉiuj fruktoj enhavantaj vitaminon C, sed la rekonitaj gvidantoj inter ili estas grapefruktoj, ananasoj, kioj. Ili enhavas specialajn aktivajn substancojn, kiuj helpas perdi pezon: flavonoidaj naringin, bromelain, pekin, antioksidantoj kaj aliaj. Fruktoj, kiuj bruligas grasojn, estas bonega por bukado, malhelpante la senton de malsato.
La legomoj, kiuj bruligas grasojn inkluzivas, precipe, apio, brasiko, kukumoj, zingibra radiko. Ili enhavas minimuman kaloriojn kaj maksimumon da utilaj mikrolektoj. Regule manĝante ilin, vi povas optimumigi metabolajn procezojn en la korpo, forigi troajn fluidojn, purigi la intestojn de toksinoj, plibonigi la agadon de la tuta digestiva sistemo en lia aro.